Топ 5 природних антихистаминика за алергије
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Људи са алергијама могу наћи олакшање користећи природне биљне екстракте и храну која делује као антихистаминици.
Антихистаминици су супстанце које блокирају активност хистамина у телу. Хистамин је протеин који покреће симптоме алергије, као што су кијање, свраб у очима и гребање у грлу.
Лекови који се продају без рецепта (ОТЦ) и који се издају на рецепт су ефикасни за ублажавање симптома, али могу изазвати нежељене ефекте, као што су поспаност и мучнина. Као резултат тога, неки људи желе да испробају природне алтернативе.
У овом чланку описујемо пет најбољих природних антихистаминика и бавимо се науком која стоји иза њих.
1. Витамин Ц.
Витамин Ц појачава имуни систем. Такође делује као природни антихистаминик.
Према студији из 2018. године о витамину Ц у лечењу алергија, оксидативни стрес игра кључну улогу у алергијским болестима. Како је витамин Ц моћан антиоксиданс и противупално средство, може деловати као лек за алергије.
Истраживачи су приметили да високе дозе интравенског витамина Ц смањују симптоме алергије. Такође су известили да недостатак витамина Ц може довести до болести повезаних са алергијама.
Друга студија из 2000. године сугерише узимање 2 грама (г) витамина Ц дневно да би деловао као антихистаминик.
Витамин је присутан у многим врстама воћа и поврћа, укључујући:
- паприке
- броколи
- диња диња
- карфиол
- агруми
- киви
- јагоде
- парадајз и парадајз сок
- зима сквош
Суплементи витамина Ц, са и без биофлавоноида, доступни су у здравственим радњама, апотекама и на мрежи.
2. Буттербур
Буттербур је биљни екстракт из грмља који расте у Азији, Европи и неким деловима Северне Америке. Људи често користе лопух за лечење мигрене и пелудне грознице, познате и као алергијски ринитис.
Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље (НЦЦИХ), лопух може имати антихистаминске ефекте.
Преглед 16 рандомизираних контролисаних испитивања из 2007., тестирајући 10 биљних производа, сугерише да би лопух могао бити ефикасан биљни третман за пелудну грозницу.
Овај преглед сугерише да је буттербур бољи од плацеба или једнако ефикасан као антихистаминички лекови за ублажавање симптома алергије.
Међутим, аутори прегледа истичу да су неке велике студије добиле финансирање од индустријских произвођача, па су потребна даља независна истраживања.
Према НЦЦИХ, већина људи добро подноси лопух, али то може проузроковати нежељене ефекте као што су:
- тешкоће са дисањем
- дијареја
- поспаност
- умор
- главобоља
- Свраб очију
Екстракти сирове маслачице садрже одређена једињења која се називају алкалоиди и која могу проузроковати оштећење јетре и рак. Доступни су екстракти лопуха који не садрже ове супстанце. Међутим, ниједна студија није проучавала дугорочне ефекте употребе ових производа.
Екстракт биљке такође може изазвати алергијске реакције код људи са осетљивошћу на амброзију, хризантеме, невене и тратинчице.
3. Бромелаин
Бромелаин је ензим који се налази у језгру и соку ананаса и такође је доступан као додатак.
Бромелаин је популаран природни лек за отицање или упале, посебно синуса и после повреда или хируршке интервенције.
Истраживање на мишевима сугерише да бромелаин може смањити алергијску сензибилизацију и алергијске болести дисајних путева захваљујући својим антиинфламаторним и антиалергијским својствима.
Код неких људи, орално додавање бромелаина може изазвати нежељене реакције као што су:
- промене у менструацији
- дигестивни поремећај
- повећан рад срца
Људи који су алергични на ананас треба да избегавају бромелаин.
Додаци бромелаину су доступни у продавницама здравља и на мрежи.
4. Пробиотици
Пробиотици су микроорганизми који могу понудити здравствене користи помажући телу да одржава здраву равнотежу цревних бактерија.
Пробиотици могу појачати имуни систем особе, што може помоћи телу да се бори против алергија.
НЦЦИХ каже да су докази за пробиотике мешани и да неки пробиотици могу помоћи, док други не.
5. Кверцетин
Кверцетин је антиоксидант флавоноид који се налази у многим биљкама и храни. Истраживања сугеришу да додавање кверцетина у исхрану може помоћи у ублажавању симптома алергије.
Истраживање извештава да кверцетин може имати антиалергијска и антихистаминска својства.
У једној студији на животињама, истраживачи су открили да кверцетин може смањити респираторне ефекте алергија на мишевима смањењем упале дисајних путева.
Међутим, докази о његовој ефикасности су помешани, а према НЦЦИХ, нема довољно доказа који указују на то да кверцетин може ублажити алергијски ринитис.
Куерцетин је природно присутан у многим намирницама и биљу, укључујући:
- јабуке
- бобице
- црни чај
- броколи
- чај од хељде
- грожђе
- Гинко билоба
- Зелени чај
- паприке
- црвени лук
- црно вино
Међутим, узимање додатака кверцетина ће боље функционисати у лечењу алергија од једења хране која га садржи. То је зато што храна садржи знатно нижи ниво флавоноида.
Куерцетин је генерално сигуран за већину људи. Неким људима може изазвати главобољу и пецкање у рукама и ногама. Веома високе дозе, посебно ако се узимају дугорочно, могу проузроковати оштећење бубрега.
Људи могу купити додатке кверцетина у здравственим радњама или на мрежи.
Остали природни лекови
НЦЦИХ наводи да нема довољно доказа који указују на то да следећи природни производи могу помоћи у симптомима алергијског ринитиса:
- астрагалус
- Екстракт семенки грејпфрута
- омега-3 масне киселине
- коприва
- Француски екстракт коре поморског бора
- спирулина
Алтернативни третмани за алергије
Ако природни антихистаминици не смањују симптоме алергије код неке особе, можда ће требати да траже алтернативе.
Остале методе лечења и превенције симптома алергије укључују:
Избегавање алергена
Избегавање алергија је обично прва линија одбране од симптома. Покушајте да идентификујете алерген, који би могао бити полен, перут кућних љубимаца или споре плесни, и смањите изложеност што је више могуће.
Лекови
Лекови против алергија могу изазвати смиривање реакције имунолошког система на алерген. Антихистаминици делују разбијањем хистамина у телу.
Антихистамински лекови могу смањити симптоме као што су кијање, свраб у очима и притисак у синусима.
Лекови за алергије доступни су на ОТЦ или на рецепт и укључују:
- орални лекови
- течности
- спрејеви за нос
- капи за очи
Имунотерапија
Људи са тешким алергијама могу имати користи од имунотерапије. Овај третман је такође погодан ако лекови против алергија не ублажавају симптоме.
Током имунотерапије, здравствени радник даће човеку низ ињекција које садрже мале количине алергена. Овај третман се може одвијати током неколико година и има за циљ десензибилизацију тела на алерген.
Људима са алергијама на полен лекари могу препоручити сублингвалну имунотерапију. То подразумева стављање таблете под језик док се не отопи.
Лечење адреналина
Они који имају озбиљне алергије можда ће морати да носе хитну ињекцију епинефрина (Ауви-К, ЕпиПен) у свако доба. Давање овог третмана на почетку алергијске реакције може смањити симптоме и спасити човеков живот.
Одузети
Живот са алергијама може бити изазов, посебно када су симптоми најгори. Потражите помоћ и савет од лекара када се бавите симптомима алергије.
Неке природне супстанце могу имати антихистаминска својства, што значи да могу разбити хемикалије које узрокују симптоме алергије. Потребно је још доказа да би се открило колико су ови природни лекови ефикасни.
За најбоље шансе за олакшање, покушајте да ограничите или избегнете изложеност алергену. Вежбајте добре технике самопомоћи и размислите о употреби природних антихистаминика.
Будући да Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) не регулише додатке, а природни лекови могу ометати одређене лекове, неопходно је да разговарате са лекаром пре него што започнете нови додатак или биљни лек.
