Вегетаријански и вегански извори Б-12
Вегетаријанци и вегани морају посебно водити рачуна да уносе довољно витамина Б-12, јер се углавном налази у месу, јајима и млечним производима. Научите коју храну јести.
Вегетаријанци и вегани морају посебно водити рачуна да уносе довољно витамина Б-12, јер се углавном налази у месу, јајима и млечним производима. Научите коју храну јести.
Цинк игра виталну улогу у многим функцијама у телу, укључујући раст. Овде сазнајте која храна садржи највише цинка. Такође покривамо вегетаријанске и веганске опције.
Храна која помаже људима да сагоре масноће укључују грашак, чили паприку, кокосово уље и масну рибу. Овде сазнајте више о најбољој храни за сагоревање масти и како је додати у исхрану.
Л-теанин је природно једињење које је присутно у зеленом чају и црном чају. У овом чланку разматрамо потенцијалне здравствене користи и ризике Л-теанина као и његову дозу.
Дијета Исагеник је систем за мршављење који укључује једење Исагеник производа током 30 дана. У овом чланку разматрамо ефикасност, сигурност и доказе који стоје иза Исагеник дијете.
Иако већина људи маслачак сматра досадним коровом у башти, они нуде и разне здравствене бенефиције. Овде сазнајте о употреби и могућим нежељеним ефектима маслачка.
Хидрокицут је додатак за мршављење који садржи кофеин, као и друге екстракте и минерале. У овом чланку сазнајте да ли је ефикасан и сазнајте о могућим ризицима.
Од одређене хране људи се дуже осећају ситима, што може помоћи у потрошњи калорија. Ова храна укључује јаја, орашасте плодове и махунарке. Овде сазнајте више о храни која највише засићује.
Људи могу користити кукурузни скроб у кувању за згушњавање и стабилизовање хране. Замене укључују пшенично брашно, пиринчано брашно, ксантанску гуму и брашно од ароната. Овде сазнајте више о заменама за кукурузни скроб.
Лизин је есенцијална аминокиселина коју људи треба да добију из исхране. У овом чланку разматрамо функцију, користи и ризике лизина и додатака лизина.
Сок од вишања има бројне наводне здравствене бенефиције, укључујући смањење симптома гихта, помоћ у сну и побољшање краткотрајног памћења. Овде сазнајте више о потенцијалним благодатима сока од вишања, као и о томе како га направити.
Конопља је биљка од чијег семена се може конзумирати или користити за производњу прехрамбених производа попут млека и уља. Обезбеђује протеине, влакна и здраве масти, а може бити корисно и као део дијете за мршављење. Ризици укључују пробавне проблеме. Сазнајте више о семенима конопље и како их укључити у своју исхрану.
Јабуково сирће је чест састојак намирница и прелива. Неке мале студије и извештаји о случајевима такође сугеришу да јабуков сирћет има низ здравствених благодати. Сазнајте више овде.
Вода од краставаца је корисна за подстицање хидратације, губитка тежине и нижег крвног притиска. Једноставно је направити, а краставци су богати витаминима А и К, као и калијумом и магнезијумом. Може бити укуснија алтернатива води. Сазнајте више о здравственим предностима воде од краставаца и како је направити овде.
Сво поврће садржи кључне витамине, минерале и влакна, али неко нуди веће здравствене бенефиције од другог. Овде сазнајте око 15 најздравијих поврћа.
Пир је древно жито које људи могу да користе уместо пшенице. Сазнајте о здравственим предностима пира, укључујући садржај протеина, и како га користити.
Хипервитаминоза А је када особа има превише витамина А у свом телу. То је ретко због дијете, али се може догодити ако особа узима превише додатака или користи одређене креме против акни током дужег периода. Овде сазнајте о симптомима акутне и хроничне хипервитаминозе А и могућим компликацијама.
Индекс телесне масе или БМИ је један од начина да се утврди да ли особа може да види да ли има премалу телесну тежину, да ли је одговарајућа или ако има вишак килограма. Помоћу ових калкулатора проверите свој БМИ.
БМИ је један од начина мерења да ли је тежина особе здрава. Узима се у обзир и висина и тежина. Међутим, не пружа тачан одраз телесне грађе појединца. У овом чланку сазнајте како се мери БМИ код одраслих, деце и тинејџера.
Многи искушавају пост као начин да смршају. Истраживања показују да има користи од једења током кратког временског периода током дана, укључујући побољшања у здрављу срца и мозга. Овде сазнајте више о најбољим предностима прекидног поста.