Колико холестерола треба да имате дневно?
Дијетални холестерол је холестерол који човек добија из хране коју једе. Ту спада већина животињских производа. Овде сазнајте о новим препорукама о томе колико холестерола и масти треба да конзумирате.
Дијетални холестерол је холестерол који човек добија из хране коју једе. Ту спада већина животињских производа. Овде сазнајте о новим препорукама о томе колико холестерола и масти треба да конзумирате.
Здрава исхрана је један од начина да се ниво холестерола контролише. Неки људи могу имати користи од избегавања хране богате холестеролом. Међутим, можда би било боље одабрати храну која садржи незасићене масти, а не ону која садржи засићене или трансмасти. Овде сазнајте коју храну треба избегавати и још много тога.
Кокосово млеко се прави од меса кокоса. Може подржати губитак килограма, здравље срца и имуни систем. Овде ћемо разговарати о предностима и нутритивном садржају кокосовог млека и неким другим факторима које треба узети у обзир.
Сазнајте о здравственим благодатима ланеног уља, попут побољшане коже и холестерола, смањења упале и смањеног ризика од дијабетеса. Такође покривамо потенцијалне ризике од ланеног уља, као и како га користити.
Постоји неколико уобичајених замена за путер, укључујући кокосово уље, пасиране банане и авокадо. Овде сазнајте о могућим алтернативама маслацу.
Неке врсте рибе могу бити добар извор висококвалитетних протеина и других хранљивих састојака. Неке од најбољих риба за јело су дивље уловљени лосос, скуша, харинга и сардине. Веће рибе могу садржавати живу, па би је људи требали умјерено конзумирати. Овде сазнајте више о најбољим рибама за јело и како их припремити.
Мозак захтева стални проток крви да би могао правилно да функционише. Недостатак довољног протока крви у мозак могао би бити знак вертебробазиларног поремећаја циркулације. Симптоми могу да укључују нејасан говор и вртоглавицу. Овде сазнајте више о симптомима и узроцима вертебробазиларних поремећаја циркулације.
Већина врста сира има пуно холестерола и засићених масти. Студије пружају опречне информације о вези између нивоа сира и нивоа холестерола у крви. Овде сазнајте више о томе како сир може утицати на ниво холестерола код особе и које су врсте сирева најбоље за особе са високим холестеролом.
Јетра има много улога, једна је у стварању холестерола, а друга у уклањању сувишних количина. Здрави нивои холестерола неопходни су за правилно функционисање јетре. Када јетра има превише холестерола, постоји неколико ствари које људи могу учинити. Овде сазнајте више о јетри и холестеролу.
Многи људи верују да је путер лош за ниво холестерола јер садржи пуно холестерола. Међутим, нека истраживања сугеришу да холестерол у исхрани не узрокује директно висок холестерол у крви. Још увек је најбоље ограничити путер у исхрани, јер садржи пуно засићених масти. Сазнајте више у овом чланку.
Тестови на триглицеридима мере ниво триглицерида у крви. Концентрација ових масти или липида у крви се повећава након оброка, па су тестови триглицерида наташте уобичајени. Али тестови без поста могу бити једнако тачни и корисни. Овде сазнајте више о триглицеридима, ономе што раде и тестовима за њих.
Балзамични сирћет је основни ормар за храну у многим кухињама. Може се користити на печеном поврћу, салатама и као маринада. У овом чланку разматрамо бројне здравствене бенефиције сирћета, укључујући смањење шећера у крви, смањење холестерола и помагање у губитку килограма. Такође покривамо могуће ризике.
Липиди у крви су масне супстанце, попут триглицерида и холестерола. Када су нивои особе превисоки или ниски, имају дислипидемију. Узрок томе могу бити генетски услови или фактори животног стила, као што је конзумирање превише хране богате засићеним мастима. Сазнајте више о симптомима и начину лечења дислипидемије.
Банане могу помоћи људима да се дуже осећају ситима и повећати унос калијума и влакана. Овде сазнајте више о томе како банане могу помоћи у напорима за мршављење.
Статини су врста лекова коју лекари преписују како би смањили ниво „лошег“ холестерола и смањили ризик од срчаног и можданог удара. Овде сазнајте како и зашто људи престају да узимају статине.
Серумски холестерол је мерење холестерола липопротеина високе густине (ХДЛ), који се сматра добрим, холестерола липопротеина мале густине (ЛДЛ), који се сматра лошим, и триглицерида. Ниво серумског холестерола код особе може да помогне да се утврди да ли треба да промени исхрану или начин живота. Сазнајте више овде.
Телу је потребан холестерол, али превише лошег холестерола може бити штетно и главни је фактор ризика за болести срца и мождани удар. У овом чланку сазнајте о разлици између ХДЛ и ЛДЛ - „доброг“ и „лошег“ - холестерола, као и како се мере. Које кораке можете предузети да бисте смањили ЛДЛ и повећали ХДЛ?
Холестерол се може таложити око очију и формирати масне, жуте грудице. Овде сазнајте о узроцима, симптомима и третманима депозита холестерола.
Превенција је најбољи третман за зачепљене артерије. Сазнајте о узроцима, превенцији, лечењу и факторима ризика за накупљање плака и атеросклерозу.
Ново истраживање на великом узорку учесника открило је да премало холестерола липопротеина мале густине корелира са већим ризиком од можданог удара.