Људи са већим оптимизмом имају већу вероватноћу да живе „изузетно дуго“
Ново истраживање открива да особе са већим оптимизмом теже да живе дуже и такође имају веће шансе да живе 85 година и више.
Недавна ПНАС рад описује како су истраживачи проценили везу између већег оптимизма и дужег животног века, са посебним фокусом на шансе за постизање „изузетне дуговечности“.
Тим је спровео студију јер се већина истраживања о изузетној дуговечности фокусирала на ефекат „биомедицинских фактора“.
Међутим, у новије време научници су се заинтересовали за улогу небиолошких фактора.
„Иако су истраживања идентификовала многе факторе ризика за болести и превремену смрт“, каже први и одговарајући аутор Левина О. Лее, доцент, доцент психијатрије на Медицинском факултету Универзитета у Бостону, „ми релативно мање знамо о позитивним психосоцијалним факторима који могу промовисати здраво старење “.
Она и њене колеге дефинисале су оптимизам као „опште очекивање да ће се догодити добре ствари или уверење да ће будућност бити повољна јер се могу контролисати важни исходи“.
Они сугеришу да зато што је могуће изменити оптимизам користећи релативно непосредне терапијске технике, њихови налази имају снажне импликације на јавно здравље.
„Наша студија доприноси научним сазнањима о здравственим средствима која могу заштитити од ризика од смртности и промовисати еластично старење“, додаје Лее.
Шта је студија открила
За анализу, тим је окупио податке о 69.744 жена у Здравственој студији медицинских сестара (НХС) и 1.429 мушкараца у Студији о нормативном старењу ветерана (НАС).
Подаци НХС-а покривали су 10 година праћења између 2004. и 2014. године, док су подаци НАС укључивали 30 година праћења између 1986. и 2016. године.
Као рутински део оба пројекта, сви учесници су испунили редовне здравствене анкете које су укључивале питања о исхрани, уносу алкохола, пушењу и другим здравственим понашањима.
Упитници које су попунили на почетку њихових пратећих активности такође су садржали ставке о оптимизму. Иако су се у два пројекта користиле различите мере за процену оптимизма, аутори примећују да је „претходни рад показао да су они повезани“.
Као пример, једно од шест питања о оптимизму које су учесници НХС завршили затражило је да на скали од пет тачака наведу у којој се мери слажу или не слажу са изјавама попут: „Све у свему, очекујем још добрих ствари деси ми се него лоше “.
Од учесника, 13% жена умрло је током 10 година њиховог праћења, а 71% мушкараца умрло је током 30 година њиховог праћења.
Када су истраживачи анализирали податке, открили су да су жене и мушкарци са највишим нивоима оптимизма на почетку праћења у просеку живели 11–15% дуже од оних са најнижим нивоом оптимизма.
Поред тога, жене и мушкарци са највишим нивоом оптимизма имали су 50–70% већу вероватноћу да живе до свог 85. рођендана и касније.
Тим је открио да су се удружења држала чак и када су прилагођавали резултате како би се узели у обзир ефекти старости, образовних постигнућа, упорних болести, депресије, физичке активности, дијете, употребе алкохола, пушења и посјета љекару.
Потенцијални разлози за ефекат оптимизма
Иако истраживачи нису истраживали како оптимизам може помоћи људима да живе дуже, разговарају о неким прихватљивим разлозима.
Један од потенцијалних разлога је тај што су људи са већим оптимизмом вероватнији да се укључе у понашања која промовишу здравље, попут непушења и физичке активности. Оба ова понашања могу продужити животни век.
Још један фактор који су научници повезали са већим оптимизмом је способност ефикаснијег регулисања емоција. Људи који то могу брже се опорављају од стресора.
„С обзиром на психосоцијалне путеве, оптимистичнији појединци могу искусити мање екстремну емоционалну реакцију на акутне стресоре и бржи опоравак од њих“, пишу аутори.
„Заједно са другим радом“, предлажу они, „наша открића указују на то да оптимизам служи као психолошки ресурс који промовише здравље и дуговечност.“
Приступи који појачавају психолошке ресурсе били би одмак од уобичајених метода којима се често жели смањити „или поправити психолошки дефицит“.
Неке студије су показале да релативно кратке интервенције могу помоћи људима да подигну ниво оптимизма. Ове студије су проучавале низ интервенција, укључујући медитацију, кратке вежбе које укључују записивање и интензивну когнитивну бихевиоралну терапију (ЦБТ).
Аутори закључују да постоји потреба за даљим истраживањима која се баве дугорочним ефектима таквих интервенција.
Да ли би резултујућа побољшања у оптимизму могла довести до трајних промена у здравственом понашању?
„Надамо се да ће наша открића инспирисати даља истраживања о интервенцијама за побољшање позитивних здравствених средстава која са старењем могу побољшати јавно здравље.“
Левина О. Лее, Пх.Д.
