Савети за брзо зарастање ишчашеног зглоба
Угануће зглоба је повреда лигамената у зглобу. Читајте даље да бисте сазнали више о првој помоћи и дугорочним методама подршке опоравку.
Начин на који разговарате са дететом може подстаћи гојазност
Студија открива да начин на који родитељ разговара са дететом може утицати на његову тежину. Родитељи гојазне деце су чешће користили директне изјаве.
Шта знати о ходању за мршављење
Ходање може помоћи људима да смршају. Постављање бржег темпа, коришћење нагиба и ходање више пута дневно могу све повећати количину калорија које особа сагорева. Сазнајте више овде.
Које су предности аеробног вежбања?
Аеробна вежба смањује ризик од многих здравствених стања. Националне смернице препоручују најмање 150 минута аеробних активности недељно. Овде сазнајте више о предностима аеробних вежби за тело и мозак.
Шта знати о вежбању и како започети
Вежбање укључује физичку активност, напрезање тела покретима и повећање броја откуцаја срца. Вежбање је витално за бригу и побољшање нашег здравља и подржава физичко и ментално благостање. Овај чланак разматра различите врсте вежбања, како се укључити и начине на које вежбање помаже.
Истезање уских кукова: Савети и како их радити
Људи који дуго седе или имају повреде често имају уске кукове. У овом чланку сазнајте о најбољим истезањима кукова и како их радити.
Савети за боље спавање
Недовољно спавања може негативно утицати на ниво енергије и целокупно здравље особе. Међутим, увођење неких једноставних промена у навике спавања могу помоћи човеку да боље спава. Сазнајте више овде.
Да ли треба да радите кардио или дижете тегове?
Многи се питају која је најбоља врста вежбања за сагоревање калорија. Кардиоваскуларне вежбе и тренинг са теговима имају различите ефекте на тело и могу утицати на губитак килограма или повећање мишића. Овде сазнајте више о томе како свака врста вежбања сагорева калорије и која је најбоља.
Које су најбоље вежбе за доњи део грудног коша?
Људи могу ојачати и дефинисати доњи део грудног коша извођењем вежби које циљају прсне мишиће. Ове вежбе користе или мрену, бучице, каблове или телесну тежину особе. У овом чланку ћемо погледати пет специфичних вежби за тренинг снаге за доњи део грудног коша.
Колико је потребно да се излечи извучени четверокут?
Квадрицепс или четверокути су група од четири мишића бутине. Релативно је необично повлачење четворке, али то може бити резултат спортских повреда или напора. Симптоми укључују бол и стезање, а особа обично мора да мирује док повреда не зарасте. У овом чланку сазнајте више о временима опоравка и више.
Вежбе за фиксирање предњег нагиба карлице
Предњи нагиб карлице је када се карлица, која укључује кости кука и стидне кости, нагиње напред. Узрокује лоше држање тела и обично је последица комбинације слабих и затегнутих мишића. Овде научите како да користите одређене вежбе за исправљање нагиба предњег дела карлице. Такође покривамо узроке и компликације овог стања.
Лекови са омега-3 масним киселинама могу побољшати здравље кардиоваскуларног система
Ново саветодавно тело засновано на прегледу упоредило је предности два лека омега-3 масних киселина на рецепт за кардиоваскуларно здравље.
Губитак килограма: „Рећи некоме да побољша исхрану не иде“
Многи лекари својим пацијентима често нуде само генеричке савете о стратегијама мршављења. Ново истраживање, међутим, показује да је овај приступ неуспешан.
Може ли јога побољшати ваш сексуални живот?
Да ли јога побољшава сексуалну функцију? Бацимо поглед на то шта истраживање каже и које позе могу бити најбоље за срећнији, испуњенији сексуални живот.
Преглед производа: Стол који је уједно и бицикл
Да ли би радни сто који је уједно и бицикл за вежбање заиста могао да функционише у канцеларијском окружењу? Били смо заинтригирани, па смо испробали ФлекиСпот Дескцисе Про.
Седење повећава ризик од крхкости жена
Велика, лонгитудинална студија средовечних жена открива да седење 10 сати дневно драстично смањује способност опоравка од болести или повреде.
Корак за здравље: Педометри „повећавају ниво вежбања годинама“
Научници су открили да употреба педометара не само да може имати краткорочне користи, већ би могла и да помогне у повећању нивоа вежбања до 4 године.
Превише ТВ-а у детињству узима данак као тинејџер
Лонгитудинална студија тачно је утврдила како продужено гледање телевизије као детета може утицати на понашање и здравствене исходе када особа достигне своје тинејџерске године.
Како би превише ТВ могао да те убије
Можда мислите да је гледање ваше омиљене емисије безазлено, али нова студија открива да превише ТВ-а може повећати ризик од потенцијално фаталних крвних угрушака.
Покушавате да смршате? Рећи себи да је тешко могло би помоћи
Нова студија открива да би обрнута психологија могла учинити чуда за ваше напоре за мршављење. Сећање на то како је изузетно тешко изгубити килограме могло би вам помоћи.
