Сексуална функција мушкараца може имати користи од свакодневне конзумације ораха
Мушкарци који су учествовали у клиничком испитивању и додавали две шаке орашастих плодова дневно у редовну исхрану, пријавили су побољшање сексуалне функције.
У 14-недељном испитивању упоређена је група мушкараца који су додавали дневну дозу одређених орашастих плодова у западњачку исхрану са еквивалентном групом мушкараца који су јели исту дијету, али без орашастих плодова.
Дневна доза орашастих плодова састојала се од 60 грама (г) - што је еквивалент око две шаке - бадема, лешника и ораха.
Истражитељи, који потјечу из истраживачких центара у Шпанији, вјерују да је ово прва студија која је показала да једење ораха може имати користи од сексуалне функције.
Своје налазе извештавају у раду који је објављен у часопису Нутриентс.
Анализа података са испитивања из 2018. године већ је известила да се чини да дневна потрошња ових орашастих плодова побољшава квалитет сперме.
Недавна анализа користи исте податке из испитивања, али се фокусира на утицај конзумације ораха на сексуалну и еректилну функцију.
Налази сугеришу да додавање ораха у западњачку исхрану може побољшати квалитет оргазма и сексуалну жељу.
Истраживачи су користили два извора података за процену промена у еректилној функцији: одговори учесника на упитнике и биомаркери у узорцима крви.
Еректилна дисфункција и фактори ризика
Еректилна дисфункција (ЕД) је немогућност постизања ерекције и задржавања довољно дуго за задовољавајући сексуални однос. Вероватније је да ће стање утицати на старије мушкарце него на млађе мушкарце.
Према Националном институту за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести, који је један од Националних здравствених института (НИХ), ЕД је уобичајен у Сједињеним Државама, где погађа око 30 милиона мушкараца.
Аутори примећују да су, иако је постигнут напредак у истраживању ЕД, налази о примарној превенцији углавном прелиминарни.
Фактори животног стила који могу повећати ризик од ЕД укључују пушење, недовољну физичку активност, стрес, конзумирање превише алкохола, превелику тежину и нездраву исхрану.
Ови фактори могу утицати на еректилну функцију својим ефектима на биологију крвних судова и живаца. Да бисте имали и одржавали ерекцију, неопходно је имати довољно крви.
Ерекција зависи од сложене интеракције између нервних ћелија и крвних судова. Процес такође захтева присуство азотног оксида (НО), једињења које помаже мишићном ткиву пениса у стварању и опуштању ерекције.
Ефекат дијете
Неке студије повезују медитеранску исхрану, као и дијете које дијеле неке од њених карактеристика, са мањим ризиком од ЕД и сексуалне дисфункције.
Ове студије су такође повезале такву исхрану са побољшањем функције ендотела. Ендотел у зидовима крвних судова помаже у одржавању равнотеже између дилатације и контракције. Аутори истичу налазе истраживања која сугеришу да једење орашастих плодова може имати користи за функцију ендотела.
Такође се позивају на недавну студију која је показала да једење пистација може побољшати еректилну функцију. Они сугеришу да би то могло бити због тога што пистације, попут осталих орашастих плодова, садрже „неколико антиоксиданата и аргинина, претече [НО], моћног једињења које повећава вазодилатацију“.
Подаци за нову студију потичу од 83 здрава мушкарца старости између 18 и 35 година. Сви мушкарци су се придржавали западњачке дијете, која, за разлику од медитеранске, има мало воћа и поврћа и пуно животињских масти.
Истраживачи су насумично распоредили 43 мушкарца у групу обогаћену орасима, а преосталих 40 у контролну групу. Обе групе су наставиле са исхраном у западном стилу. Међутим, они из групе обогаћене орасима такође су конзумирали 60 г мешаних ораха на дан, док чланови контролне групе нису допуњавали своју исхрану орасима.
Мере самопријаве и биомаркера
Учесници су попунили стандардни упитник о еректилној и сексуалној функцији на почетку и на крају 14-недељног испитивања. У то време су такође давали узорке крви и сперме. У узорцима су истраживачи мерили ниво НО и молекула Е-селектина као „сурогат маркери еректилне функције ендотела“.
У поређењу са онима у контролној групи, учесници који су додавали орашасте плодове у своју исхрану показали су значајно повећање две мере еректилне и сексуалне функције: оргазмичке функције и сексуалне жеље.
Међутим, између две групе није било значајних разлика у томе колико су се резултати на еректилној функцији, задовољству односом и укупном задовољству променили до краја студије.
Поред тога, нивои пре и после два маркера еректилне ендотелне функције - НО и Е-селектин - нису се значајно разликовали између две групе.
Аутори закључују:
„Укључивање орашастих плодова у редовну исхрану значајно је побољшало аутоматски пријављене оргазмичке функције и сексуалну жељу.“
Они позивају на даље велике студије како би потврдили своја открића и открили механизме који објашњавају зашто једење орашастих плодова може имати користи од сексуалне функције.
Бесповратна средства Међународног савета за орашасте плодове и сушено воће помогла су у финансирању студије.
