Зашто ми је мука након што поједем?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Болови у стомаку или нелагодност након једења имају много узрока. Ако се болови у стомаку догоде након једења, а затим нестану, обично их узрокује храна.

Ако особа има друге симптоме или сталну нелагоду упркос променама у исхрани, то може бити здравствено стање.

Бол у стомаку може се спречити ако појединац једе уравнотежену, здраву исхрану са свежим воћем и поврћем. Ако не једете зачињену или масну храну и смањите шећерна пића или кофеин, такође може помоћи.

У овом чланку наводимо 21 разлог зашто стомак особе може да боли или се осећа нелагодно након што једе, укључујући храну и медицинске узроке.

Храна

Из многих различитих разлога, храна коју особа одлучи да једе може довести до тога да је стомак после заболи.

1. Тровање храном

Бол у стомаку је чест симптом тровања храном.

Један од кључних симптома тровања храном је бол у стомаку. Остали симптоми укључују:

• повраћање
• дијареја
• мањак енергије
• висока температура

Симптоми се могу појавити неколико сати након једења, али може потрајати неколико дана или недеља да испливају на површину.

Тровање храном обично траје само неколико дана. Обично се може лечити код куће одмором и течношћу.

2. Кисела храна

Кисела храна која може иритирати стомак укључује воћне сокове, топљени сир и парадајз.

Проналажење алтернатива, попут замене воћних сокова водом или чајем, може помоћи у смањењу болова у стомаку.

3. Заробљени ветар

Заробљени ветар у дигестивном тракту може да изазове неугодност. Стомак се може осећати истегнуто и нелагодно или може бити оштар бол.

Шећерна пића и одређена храна могу изазвати надимање и ветар. Ови укључују:

• лук
• пасуљ
• купус
• броколи

Када неко жваће жваку, сиса слаткише или једе отворених уста, то може довести до гутања ваздуха. Ово може бити још један узрок ветра.

4. Зачињена храна

Чили папричица се често користи за укус зачињене хране. Садрже капсаицин, хемикалију која изазива осећај врућине или печења. Капсаицин може иритирати осетљиве делове тела, укључујући стомак.

5. Лоша пробава

Особа може да пати од пробавне сметње након што једе или пије. Поред болова у стомаку, могу се осећати надуто или болесно.

Стомак садржи киселину за разградњу хране. Понекад то може иритирати слузницу желуца и проузроковати пробавне сметње.

Богата или масна храна, кофеин, слатка пића и алкохол могу погоршати пробавне сметње.

Лекови без рецепта, који су доступни на мрежи и познати су као антациди, могу вам помоћи ако избацивање одређене хране и пића не прави разлику.

6. Кофеин

Кофеин је стимуланс који се налази у чају и кафи. Може иритирати стомак и неким људима изазвати нелагодност.

Људи могу да бирају алтернативе и још увек уживају у топлим напицима. Чај без кофеина и кафа без кофеина доступни су на мрежи. Воћни чајеви или топла вода са кришком лимуна такође су здрави за помоћ људима да остану хидрирани током дана.

7. Алкохол

Алкохолна пића могу изазвати надимање. Ово је нарочито тачно ако су газирани, попут пива или пенећег вина. Такође могу погоршати горушицу.

Ако неко смањи количину алкохола који пије, то може имати много здравствених користи. Пијење безалкохолног пића или воде између алкохолних пића или одабир вина или пива без алкохола су начини за смањење конзумације алкохола.

8. Алергија на храну или нетолеранција

Алергије на храну могу изазвати болове у стомаку.

Неки људи могу бити алергични на одређену храну. То може иритирати стомак и може изазвати бол након једења.

Нетолеранција је блажи облик алергије. Различите намирнице могу изазвати и алергије и нетолеранције.

Уобичајене нетолеранције укључују глутен, пшеницу и лактозу.

Људи могу водити дневник хране ако мисле да имају алергију.

Дневник хране је писани запис о томе шта су конзумирали током сваког оброка, укључујући пића и грицкалице. Такође би требало да садрже напомену када их боли стомак.

Вођење дневника може помоћи у утврђивању хране која изазива проблем. Људи тада могу ову храну искључити из исхране.

9. Превише јести

Редовно пуњење стомака није добро за здравље. Неудобност након једења може бити знак да особа превише једе.

Људи могу наћи смернице о здравим величинама порција код Националног института за дијабетес и болести дигестивног система и бубрега.

Медицинска стања

Овде наводимо нека медицинска стања која такође могу некоме заболити стомак након једења.

10. Гастритис

Гастритис изазива упалу слузнице желуца. Може изазвати бол у стомаку, болест, повраћање и пробавне сметње.

Благи гастритис може се лечити код куће лековима и променама у исхрани. Исецање киселе хране и једење мањих оброка током дана могу вам помоћи.

11. Упална болест црева (ИБД)

ИБД изазива упалу црева. ИБД може довести до низа симптома, од којих је један бол у стомаку.

ИБД је дуготрајно стање које захтева лечење лековима и промене начина живота.

12. Чир на желуцу

Чир на желуцу је чир који се развија на слузници желуца. Изазваће горући бол у средини желуца.

Чир на желуцу често узрокује инфекција. Такође могу бити резултат лекова који укључују аспирин ако се често узимају током дужег периода. Лечење се врши лековима који сузбијају киселине, са или без антибиотика.

13. Синдром иритабилног црева (ИБС)

ИБС се не може излечити, али се симптомима може управљати.

ИБС је стање које утиче на пробавни систем. Као и затвор и дијареја, могу изазвати грчеве у стомаку и надимање.

Симптоми могу трајати данима, недељама или месецима и не морају се увек догодити након једења.

Иако не постоји лек, промене начина живота могу помоћи. Ови укључују:

• једући полако
• избегавање масне и прерађене хране
• пуно вежбања
• избацивање алкохола и слатких пића
• јести оброке у редовно време и не прескакати оброке

14. Камен у жучи

Камење у жучи су тврди делови материјала који настају у жучној кеси. Ако блокирају жучни канал, могу изазвати оштар, изненадан бол.

Лечење се врши лековима или хируршким захватом, у зависности од тежине стања.

15. Горушица

Жгаравица је у медицинском смислу позната као гастроезофагеални рефлукс (ГЕР). Такође се може назвати рефлукс киселине.

ГЕР је узрокован киселином која излази из желуца у прехрамбену цев. Осећа се као гори у грудима и грлу. Такође може изазвати осећај сагоревања у стомаку.

Елиминисање алкохола, зачињене хране и губитак килограма ако је потребно може вам помоћи у контроли жгаравице.

16. Прекомерна активност штитасте жлезде

Штитна жлезда производи хормоне који телу говоре како да ради. Прекомерна активност штитасте жлезде може да изазове медицинске проблеме који могу утицати на кости, мишиће и срце.

Један од симптома прекомерне активности штитне жлезде је бол у стомаку и дијареја. Остали симптоми укључују проблеме са спавањем, губитак тежине и убрзан рад срца.

17. Целијакија

Целијакија је поремећај дигестивног система. Узрокована је алергијом на глутен који се налази у ражи, јечму и пшеници.

Симптоми укључују бол у стомаку, затвор, дијареју и надимање. Исецање глутена из дијете може зауставити последице стања.

Остали узроци

И на крају, постоји неколико других животних и здравствених разлога због којих нечији стомак може да боли након једења.

18. Стрес

Стрес може довести до напетости мишића, што може створити бол или нелагодност у стомаку.

Неколико полаких, дубоких удисаја пре јела може опустити мишиће. Полако и мирно једење може помоћи у избегавању болова у стомаку.

19. Прекомерна тежина

Прекомерна тежина може значити да је већа вероватноћа да ће особа развити стања попут жгаравице или чира на желуцу.

Када појединац изгуби вишак килограма, то може помоћи да се избегне бол у стомаку након једења.

20. Затвор

Недовољно пражњење црева или тешка и тешко проходна столица вероватно је узроковано констипацијом. Бол у стомаку и надимање су други уобичајени симптоми затвора.

Људи могу да лече затвор ако једу храну богату влакнима и пију пуно течности.

21. Лекови за крвни притисак

Лекови који се користе за лечење крвног притиска могу изазвати нежељене ефекте. То укључује затвор и понекад бол у стомаку.

Ако особа доживи нежељене ефекте овог лека, може разговарати са својим лекаром о преласку на алтернативни тип.

Када код лекара

Ако неко има било какве симптоме овде наведених медицинских стања, треба потражити лекарски савет.

Ако болови у стомаку након једења трају дуго времена, а промене начина живота и прехране не функционишу, људима се саветује да се обрате лекару.

Прочитајте чланак на шпанском.