Како је стрес повезан са затвором?
Висок ниво стреса може изазвати или погоршати гастроинтестиналне симптоме, као што су мучнина, бол у стомаку и промене у раду црева, што може укључивати затвор.
Истраживачи су идентификовали различите везе између мозга и желуца које могу довести до симптома затвора. Низ третмана и лекова може помоћи у ублажавању констипације повезане са стресом.
У овом чланку покривамо неке од могућих веза између стреса и затвора, заједно са потенцијалним третманима.
Стрес и затвор
Констипација значи да особа има потешкоћа са пролажењем столице или да се црева не одвија често. Симптоми затвора варирају међу појединцима и могу укључивати:
- мање од три покрета црева недељно
- сува, тврда или грудаста столица
- пражњење црева које је тешко или болно проћи
- осећај неспособности да испразни црева
Многи фактори могу изазвати затвор. Уобичајени узроци констипације су дехидрација, недостатак физичке активности и лоша исхрана - на пример, недовољно конзумирање влакана.
Стрес такође може довести до затвора. Када психолошки стрес доводи до физичких симптома, они су познати као соматски симптоми.
Ефекти хормона стреса на тело могу изазвати затвор. Поред тога, када је особа под стресом, већа је вероватноћа да ће јести нездраву исхрану, мање се вежбати или спавати или заборавити да остане хидрирана. Ови фактори могу довести до затвора.
Према чланку у часопису Стручни преглед гастроентерологије и хепатологије, истраживачи су идентификовали неколико начина на које стрес може изазвати затвор:
- У стресним ситуацијама, надбубрежне жлезде тела ослобађају хормон зван епинефрин, који игра улогу у такозваном одговору „бори се или бежи“. То доводи до тога да тело преусмерава проток крви из црева ка виталним органима, као што су срце, плућа и мозак. Као резултат, кретање црева успорава и може доћи до затвора.
- Као одговор на стрес, тело ослобађа више фактора ослобађања кортикотрофина (ЦРФ) у цревима. Овај хормон делује директно на црева, што може успорити и изазвати упалу. Цријева имају различите врсте ЦРФ рецептора, од којих неки убрзавају процесе у цријевима, док их други успоравају.
- Стрес узрокује повећану пропустљивост црева. Ова пропустљивост омогућава упалним једињењима да дођу у црева, што може довести до осећаја пуноће стомака - честа замерка међу људима који се боре са затвором.
- Стрес може утицати на нормалне здраве бактерије у цревима. Истраживања нису потврдила ову теорију, али многи људи верују да стрес може смањити број здравих цревних бактерија у телу, успоравајући тако варење.
Иако су истраживачи прешли дуг пут у откривању веза између стреса и затвора, још увек треба научити. Истраживање хормона стреса и њихових ефеката на тело је у току.
Стрес и затвор могу утицати и на децу. У студији деце школског узраста, истраживачи су пронашли везу између изложености стресним животним догађајима и затвора.
Истраживачи су открили да је већа вероватноћа да ће млади људи који су доживели животне стресове, попут тешке болести, неуспелог испита или губитка посла неговатеља, пријавити затвор.
Лечење констипације повезане са стресом
Неки од најбољих начина за ублажавање констипације укључују побољшање исхране, унос пуно влакана и одржавање хидратације. Редовно вежбање такође може да помогне јер физичка активност подстиче кретање у цревима, што помаже у ублажавању затвора. Ове мере животног стила такође ће вероватно донети корист менталном здрављу и смањити дневни ниво стреса.
Алкохол, цигарете и храна богата шећером и мастима могу повећати ризик од затвора и стреса. Избегавање или ограничавање ових предмета може побољшати оба симптома.
Људи могу да користе стандардне третмане констипације за затвор повезан са стресом, укључујући нежне лаксативе, омекшиваче столице или лекове на рецепт. Међутим, ови третмани се не баве основним узроком затвора. Њихова предугачка употреба могла би да смањи способност тела да се природно реши столице.
Понекад људи могу имати користи од професионалне терапије која ће им помоћи да идентификују изворе стреса који могу довести до затвора. Ова терапија може бити посебно корисна људима који имају историју трауме или менталног здравља, попут депресије или анксиозности.
Ангажовање у свакодневним активностима за ублажавање стреса такође може помоћи. Примери ових активности укључују медитацију, јогу, вођење дневника, читање књиге и слушање мирне музике.
Поред тога, важно је покушати не журити или присиљавати одлазак у купатило. Ако особа дозволи време да се потреба развије, можда ће се осећати мање под стресом због процеса.
Прочитајте више о природним лековима за затвор и доброј храни за затвор овде.
Резиме
Стрес може довести до затвора на неколико начина. Хормони стреса директно утичу на рад црева утичући на телесне процесе. Поред тога, већа је вероватноћа да ће људи имати лошу исхрану, пити премало воде и мање се вежбати када су под стресом, што може проузроковати затвор.
Ако се особа бори са честим затвором због стреса, треба да разговара са лекаром који ће јој моћи помоћи да пронађе решења и за стрес и за затвор.
