Који проценат свог мозга користимо?
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Мозак је најсложенији орган у људском телу. Многи верују да особа користи само 10 посто свог мозга. Има ли истине у овоме?
Мозак особе одређује како доживљава свет око себе. Мозак је тежак око 3 килограма и садржи око 100 милијарди неурона - ћелија које носе информације.
У овом чланку истражујемо колико мозга особа користи. Такође разбијамо неке широко распрострањене митове и откривамо неке занимљиве чињенице о мозгу.
Колико свог мозга користимо?
Према истраживању из 2013. године, око 65 процената Американаца верује да користимо само 10 процената свог мозга.
Али ово је само мит, према интервјуу са неурологом Барријем Гордоном из године Сциентифиц Америцан. Објаснио је да је већина мозга готово увек активна.
Мит о 10 посто такође је разоткривен у студији објављеној године Границе у људској неурознаности.
Једна уобичајена техника снимања мозга, названа функционална магнетна резонанца (фМРИ), може да мери активност у мозгу док особа обавља различите задатке.
Користећи ову и сличне методе, истраживачи показују да је већина нашег мозга у употреби већину времена, чак и када особа изводи врло једноставну радњу.
Много мозга је чак активно када се особа одмара или спава.
Проценат мозга који се користи у било ком тренутку варира од особе до особе. Такође зависи од тога шта особа ради или о чему размишља.
Откуд мит о 10 посто?
Није јасно како је започео овај мит, али постоји неколико могућих извора.
У чланку објављеном у издању часописа из 1907. године Наука, психолог и аутор Виллиам Јамес тврдио је да људи користе само део својих менталних ресурса. Међутим, није прецизирао проценат.
Бројка је наведена у књизи Дале Царнегие-а из 1936. године Како придобити пријатеље и утицати на људе. Мит је описан као нешто што је говорио ауторов професор на факултету.
Такође међу научницима постоји веровање да неурони чине око 10 процената можданих ћелија. Ово је можда допринело миту о 10 посто.
Мит се понавља у чланцима, ТВ програмима и филмовима, што помаже да се објасни зашто се у њега толико верује.
Побољшање функције мозга
Као и на било који други орган, на мозак утиче начин живота, исхрана и количина коју вежба.
Да би побољшао здравље и функцију мозга, особа може да уради следеће ствари.
Уравнотежено се храните
Добро јело побољшава целокупно здравље и благостање. Такође смањује ризик од развоја здравствених проблема који могу довести до деменције, укључујући:
- кардиоваскуларне болести
- гојазност средњих година
- дијабетес типа 2
Следеће намирнице промовишу здравље мозга:
- Воће и поврће са тамном кожом. Неки су богати витамином Е, као што су спанаћ, броколи и боровнице. Други су богати бета каротеном, укључујући црвену паприку и слатки кромпир. Витамин Е и бета каротен унапређују здравље мозга.
- Масну рибу. Ове врсте риба, попут лососа, скуше и туњевине, богате су омега-3 масним киселинама, које могу подржати когнитивне функције.
- Ораси и ораси. Они су богати антиоксидантима, који промовишу здравље мозга.
Постоји избор ораха и ораха, који се могу купити на мрежи.
Вежба редовно
Редовно вежбање такође смањује ризик од здравствених проблема који могу довести до деменције.
Кардиоваскуларне активности, попут брзог ходања 30 минута дневно, могу бити довољне да смање ризик од пада мождане функције.
Остале доступне и јефтине опције укључују:
- Вожња бициклом
- трчање
- пливање
Одржавајте мозак активним
Што више човек користи свој мозак, то његове менталне функције постају све боље. Из тог разлога, вежбе за мождани тренинг су добар начин за одржавање целокупног здравља мозга.
Недавно истраживање спроведено током 10 година показало је да су људи који су користили вежбе за вежбање мозга смањили ризик од деменције за 29 процената.
Најефикаснији тренинг фокусиран на повећање брзине мозга и способност брзог обрађивања сложених информација.
Остали митови о мозгу
Постоји низ других популарних митова о мозгу. О њима се говори и распршује у наставку.
Леви и десни мозгови
Многи верују да је особа или левог или десног мозга, с тим да су људи с десним мозгом креативнији, а људи с левим мозгом логичнији.
Међутим, истраживања сугеришу да је ово мит - људима не доминира ни једна ни друга хемисфера мозга. Здрава особа непрестано користи обе хемисфере.
Тачно је да хемисфере имају различите задатке. На пример, студија у ПЛОС Биологија разговарали о мери у којој је лева хемисфера укључена у процесни језик, а десна у процесирање емоција.
Алкохол и мозак
Дуготрајни алкохолизам може довести до бројних здравствених проблема, укључујући оштећење мозга.
Није, међутим, једноставно рећи да пијење алкохола убија мождане ћелије - ово је мит. Разлози за то су сложени.
Ако жена пије превише алкохола током трудноће, то може утицати на развој мозга фетуса, па чак и изазвати фетални алкохолни синдром.
Мозак беба са овим стањем може бити мањи и често садржи мање можданих ћелија. То може довести до потешкоћа у учењу и понашању.
Сублиминалне поруке
Истраживања сугеришу да подсвесне поруке могу изазвати емоционални одговор код људи несвесних да су примили емоционални подстицај. Али могу ли подсвесне поруке помоћи човеку да научи нове ствари?
Студија објављена у Натуре Цоммуницатионс открио да би слушање снимака речника током спавања могло да побољша способност особе да памти речи. То је био случај само код људи који су већ проучавали речник.
Истраживачи су приметили да чување информација док спава не може помоћи особи да научи нове ствари. То може само побољшати призивање информација научених раније, док сте били будни.
Боре на мозгу
Људски мозак је прекривен наборима, познатим под називом боре. Понирање у сваком набору назива се сулкус, а уздигнути део гирус.
Неки људи верују да се нова бора створи сваки пут када особа нешто научи. Ово није случај.
Мозак почиње да развија боре пре него што се особа роди, а овај процес се наставља током детињства.
Мозак непрестано успоставља нове везе и прекида старе, чак иу одраслој доби.
Чињенице о мозгу
Сад кад смо разбили неке уобичајене митове, ево неколико чињеница о мозгу.
Коришћење енергије
Мозак представља око 2 процента телесне тежине, али користи 20 процената кисеоника и калорија.
Хидратација
Научници су први пут установили 1945. године да мозак има око 73 посто воде.
Одржавање мозга хидрираним је важно. Дехидрација од само 2 процента може да наруши способност особе да извршава задатке који укључују пажњу, памћење и моторичке способности.
Холестерола
Холестерол је врста масти коју људи често сматрају лошом за своје здравље.
Тачно је да јести превише холестерола штети срцу. Међутим, многи људи нису свесни да холестерол игра значајну улогу у мозгу особе.
Без холестерола, ћелије у мозгу не би преживеле.
Око 25 процената холестерола у телу садржи мождане ћелије.
Одузети
Због сложености органа, научници још увек уче о мозгу.
Идеја да особа користи само 10 посто свог мозга је мит. фМРИ скенирање показује да чак и за једноставне активности потребан је скоро читав мозак да буде активан.
Иако се о мозгу још много може научити, истраживачи и даље попуњавају празнине између чињеница и фикције.
