Нивои вежбања предвиђају животни век боље од пушења, историје болести

Носљиви уређаји за праћење активности могу утрти пут бољој методи за предвиђање краткорочног ризика од смрти, предлаже нова студија која је открила да су подаци о вежбању тачнији од осталих фактора ризика, попут пушења и историје болести.

Ново истраживање сугерише да би ниво физичке активности могао бити бољи предиктор животног века од историје болести или других избора начина живота код старијих одраслих.

Могућност тачног предвиђања о ризику од смрти особе може јој помоћи да продужи живот. Обично лекари заснивају ове процене на избору начина живота, као што су пушење и конзумација алкохола, и здравственим факторима, као што су рак или историја болести срца.

Али нова сазнања објављена у Тхе Јоурнал оф Геронтологи: Медицал Сциенцес сугеришу да носиви уређаји за праћење активности могу пружити поузданија предвиђања.

Истраживачи из Јохн Хопкинс Медицине у Балтимору, МД, проучавали су везу између физичке активности и ризика од смрти.

„Занимало нас је да проучавамо физичку активност и како би акумулирање у муњама током дана могло предвидети смртност, јер је активност фактор који се може променити, за разлику од старости или генетике“, каже професор Циприан Цраиницеану, др. Јохнс Хопкинс Блоомберг Сцхоол оф Публиц Хеалтх.

Њихов рад није први који је пронашао такву везу, али, према тиму, резултати би могли бити неки од првих који нуде конкретне доказе да носива технологија делује боље за предвиђање ризика од смртности особе од других средстава.

Коришћење технологије за мерење вежбања

Скуп података студије потиче из Националне анкете о здрављу и исхрани (НХАНЕС) спроведене у периоду 2003–2004 и 2005–2006.

Укључујући скоро 3.000 одраслих Американаца између 50. и 84. године, испитало је више од 30 предиктора петогодишње смртности од свих узрока, користећи одговоре на анкете, медицинске картоне и резултате лабораторијских тестова.

Физичка активност чинила је 20 ових предиктора, укључујући укупну активност, време проведено у обављању умерене до снажне активности и време проведено у непокретању.

Да би измерили такву активност, од учесника - од којих су 51% били мушкарци - тражено је да 7 дана заредом носе носив уређај за праћење активности на боку. Речено им је да уклоне уређај само приликом туширања, пливања или спавања.

Истраживачки тим је могао да користи податке за категоризацију који фактори најбоље предвиђају ризик од смрти у наредних 5 година. Међутим, нису успели да открију када људи спавају или да ли су уклонили трагач из других разлога.

Веза физичке активности до животног века

Носиви трагачи предвиђали су ризик од смрти тачније од анкета и других метода које лекари обично користе.

„Најизненађујуће откриће“, каже главна ауторка др Екатерина Смирнова, „било је то што је једноставан сажетак мера активности изведених из акцелерометра који се носи у куку током недеље надмашио добро утврђене факторе ризика од смртности, као што су старост, рак, дијабетес и пушење “.

Смирнова је доцент за биостатистику на Универзитету Виргиниа Цоммонвеалтх, ВА.

Носећи уређаји за праћење одредили су ризик од смрти за 30% боље него што је то случај са информацијама везаним за пушење и био је 40% тачнији од коришћења података који укључују историје можданог удара или рака.

Истраживачи су открили да је укупна дневна физичка активност најјачи предиктор смртности. Старост је била на другом месту, а затим време проведено у извођењу умерених до снажних физичких вежби.

Конкретно, испитивање количине физичке активности коју је особа обављала између поднева и 14 часова. показало се бољим показатељем ризика од смрти од утврђенијих фактора ризика, попут конзумирања алкохола и дијабетеса.

Још увек нема гаранција

Андрев Лероук, коаутор и др. кандидат за Џона Хопкинса, каже да студија потврђује „везу између физичке активности и краткорочног ризика од смртности код старије популације“.

Али, додаје, „подаци [не] гарантују да ће ризик од смртности бити мањи са више физичке активности“.

Ово не одузима чињеницу да мерљива средства за праћење, која се могу носити, уместо података који се сами пријављују, могу помоћи лекарима да „интервенишу“ на одговарајући начин и стога побољшати здравље пацијента.

Доцент медицине на Медицинском факултету Универзитета Јохн Хопкинс, др Јацек Урбанек, примећује да је „технологија лако доступна и релативно јефтина, па се чини изводљивим да се препоруке за њену употребу могу уградити у лекарску праксу . “

Али то значи да је неопходно даље проучавање. Истраживачи се надају да ће своја открића користити у клиничким испитивањима осмишљеним да ојачају везу између физичке активности и животног века.