Можете ли природно лечити низак ниво прогестерона?
Прогестерон је хормон који тело производи природно. Игра кључну улогу у трудноћи и плодности.
Многи људи узимају комбинацију прогестерона и естрогена у време менопаузе како би смањили своје симптоме, попут навала врућине. Други ће морати узимати додатак прогестерона док покушавају да затрудне или у раној трудноћи.
Међутим, употреба природних прогестеронских производа расте у популарности међу онима који брину о нежељеним ефектима или ризицима који долазе са синтетичким хормонима.
У овом чланку испитујемо шта се може догодити када ниво прогестерона постане низак и могу ли природни производи прогестерона помоћи. Такође погледамо и видимо да ли постоје начини за природно појачавање прогестерона.
Симптоми ниског нивоа прогестерона
Природни производи од прогестерона могу се прописати или купити без рецепта.
Када су нивои прогестерона прениски, тело можда неће моћи да подржи сложене процесе који се дешавају током менструације и трудноће.
Знаци ниског нивоа прогестерона укључују:
- абнормалне менструације
- пропуштени или касни периоди
- побачај
- неплодност
- уочавање или грчеви током трудноће
Старење такође доводи до опадања нивоа хормона, укључујући и прогестерон. То може довести до неправилне овулације и менструације.
Природни производи од прогестерона
Лекари могу прописати природни прогестерон за људе са ниским нивоима, као што су Цриноне и Прометриум. Произвођач их производи у лабораторији од природног једињења названог диосгенин. Цриноне и Прометриум су доступни у облику гела и капсула.
Међутим, доступни су и многи производи који тврде да служе као природни извори прогестерона. Ови производи су направљени од соје или дивљег и нејестивог мексичког јам-а Диасцореа виллоса.
Производи од дивљег иам-а доступни су без рецепта у облику локалне или вагиналне креме или у облику капсула.
Иако неки људи производе од дивљег јам-а имају природни облик прогестерона, они садрже диосгенин, а не прогестерон. Нажалост, људско тело диосгенин у дивљем јаму не може претворити у хормоне, потребне су синтетичке хемијске лабораторијске реакције. Због тога узимање производа који садржи само дивљи јам не пружа никакву активност прогестерона.
Људи који користе суплементе прогестерона такође треба да имају на уму да производи од дивљег јама нису извор прогестерона и Америчка агенција за храну и лекове (ФДА) их не одобрава за лечење ниског нивоа прогестерона.
Супротно томе, производи који садрже прогестерон, попут Цринона и Прометриума, помоћи ће у повећању нивоа прогестерона у телу. Жене које су у анамнези изгубиле трудноћу често користе ове производе да би одржале трудноћу.
Обавезно одаберите квалитетан и реномиран бренд ако искушавате природне производе од прогестерона.
Храна и прогестерон
Прехрамбени производи обично не садрже прогестерон. Међутим, неки људи верују да одређена храна може помоћи телу да повећа производњу прогестерона или уравнотежи ниво естрогена.
Мало истраживања подржава ове тврдње, а многа истраживања разматрају ефекте на животиње или ћелије у лабораторијским условима. За њихово потврђивање потребно је више студија.
Неке намирнице за које се тврди да помажу у смањењу прогестерона укључују:
Витамин Б-6
Витамин Б-6 има улогу у функцији јетре, што помаже у одржавању уравнотеженог нивоа хормона.
Храна богата витамином Б-6 укључује:
- леблебије
- туњевина
- спанаћ
- банане
- кромпир
- немасно црвено месо
Цинк
Цинк има улогу у плодности и развоју тела током трудноће и важан је хранљиви састојак за прогестерон.
Следећа храна садржи висок ниво цинка:
- индијских орашчића и бадема
- леблебије
- пасуљ
- шкољке
Неки људи могу открити да би прехрана богата овом храном могла да помогне у смањењу било каквих симптома повезаних са ниским прогестероном и да боље регулише свој менструални циклус. Међутим, мало студија то подржава.
Природни лекови за ниски прогестерон
Доступне су и друге опције за природно подизање нивоа прогестерона.
Низак ниво прогестерона неће увек утицати на здравље, а већини људи са ниским нивоом прогестерона неће бити потребан третман.
Међутим, неки појединци могу одабрати да користе природне лекове као додатак лечењу неплодности или смањењу симптома менопаузе.
Природни лекови и промене начина живота које треба испробати укључују:
Смањивање стреса
Прекомерни стрес може подићи телесне хормоне стреса, који такође могу утицати на јајнике и полне хормоне. Због тога особа може пропустити период када има висок ниво стреса.
Проналажење начина за управљање стресом је важно. Медитација, вежбање и вођење дневника могу бити врло корисни, али оно што делује може се разликовати од особе до особе.
Узимање биљака и додатака
Људи тврде да нека лековита биља и додаци могу помоћи у подизању нивоа прогестерона. Ови укључују:
- цхастеберри
- уља јагорчевине
Запамтите да ФДА не тестира биљке и додатке на исти начин као лекови на рецепт. Такође, нема много доказа који поткрепљују њихову употребу у ове сврхе.
Изаберите добар квалитет и реномирану марку ако испробавате биљне суплементе.
Редовно спавање
Недовољно спавања може подићи ниво хормона стреса и изазвати друге хормонске неравнотеже.
Одрасли би требало да спавају између 7 и 9 сати сваке ноћи, али многи људи добијају далеко мање од тога.
Давање приоритета спавању и фокусирање на добру хигијену спавања је од пресудног значаја за све, али посебно за оне људе који се баве хормонском неравнотежом.
Одржавање здраве тежине
Појединци са прекомерном тежином имају тенденцију да производе виши ниво естрогена, што може проузроковати неравнотежу прогестерона.
Одржавање здраве тежине неће нужно подићи ниво прогестерона, али може помоћи у одржавању нивоа естрогена у границама нормале, а два хормона у равнотежи.
Функције прогестерона
Прогестерон има многе важне функције, укључујући:
- покретање згушњавања слузнице ендометријума у припреми за имплантацију и трудноћу
- спречавајући контракцију глатких мишића у материци
- спречавање овулације другог јајета
Ако дође до трудноће, прогестерон произведен празним фоликулом јајета помоћи ће у одржавању трудноће све док плацента не преузме производњу прогестерона. Касније у трудноћи, прогестерон ће помоћи дојкама да се припреме за излучивање млека.
Ако се трудноћа не догоди, празан фоликул јајета ће почети да се распада. Ово смањује ниво прогестерона. Једном када је ниво прогестерона довољно низак, започиње следећа менструација.
Поред природног прогестерона, доступни су и синтетички облици прогестерона. Лекари их често преписују као вид контрацепције.
Контрацепција само с прогестином згушњава цервикалну слуз, отежавајући пролаз сперматозоида. Такође чини танку слузницу ендометријума да спречи појаву имплантације.
Особа такође може комбиновати прогестин са различитим облицима естрогена, уз контрацепцијске пилуле и хормоналну терапију за оне који прелазе у менопаузу.
Предности употребе природног прогестерона
Природни производи од прогестерона имају неке предности.
Међутим, ови производи морају да садрже прогестерон и лекар их мора прописати.
Предности укључују:
- могући заштитни ефекат против карцинома ендометријума
- смањени нежељени ефекти у поређењу са синтетичким прогестероном
- смањени симптоми перименопаузе
Ризици од природних хормонских производа
Природни хормонски производи, попут прогестеронске креме, такође носе потенцијалне ризике.
Није много студија које подржавају употребу и ефикасност производа који не садрже сам прогестерон. Такође, ФДА не надгледа производе са природним хормонима, што може створити додатне ризике у вези са њиховом сигурношћу.
Природни производи од прогестерона не пружају контрацепцију.
Истраживања су показала да постоје одређени повећани ризици за појединце који узимају терапију замене хормона или допуну. Ови ризици могу да укључују опасна медицинска стања, као што су:
- угрушци крви
- удар
- тромбоза дубоких вена
- болест жучне кесе
- рак материце
Старији људи који дуго користе неке врсте природних хормона могу такође бити у већем ризику од срчаних болести и рака дојке.
Последице
Потребно је више истраживања како би се утврдила разлика у ефектима између природних прогестеронских производа и синтетичких производа, јер имају сличну хормоналну активност.
Као такви, било који производи који садрже природни или синтетички прогестерон могу изазвати следеће нежељене ефекте:
- добијање на тежини
- замагљен вид
- умор
- главобоље
- осетљивост дојки
- надимање
- промене расположења
- иритација на месту примене
Многи људи извештавају да њихови нежељени ефекти нису толико изражени код природних производа као код синтетичких производа. У већини случајева имају нежељене ефекте при првом покретању хормона и откривају да се временом смањују.
Свако ко доживи озбиљне нежељене ефекте или нежељене ефекте који не нестану, треба да контактира свог лекара.
Одузети
Неки користе природне производе од прогестерона за смањење симптома менопаузе или неплодности. Међутим, оскудна истраживања подржавају њихову употребу или сигурност.
Због недостатка доказа који поткрепљују њихову употребу, разговарајте са лекаром пре него што започнете било који хормонски производ, укључујући природне суплементе.
Лекар може препоручити одобрене производе који су сигурнији и ефикаснији.
П:
Шта могу учинити да безбедно побољшам ниво прогестерона?
А:
Ако једете дијету пуну хранљивих састојака и омега 3 масних киселина, попут хладне воде или рибе, лан побољшава способност тела да производи прогестерон.
Уносите храну богату витаминима Б и Ц сваки дан, јер их тело не складишти, а оне су кључне за смањење естрогена ради уравнотежења прогестерона. Сарадите са својим лекаром да бисте разумели колики вам је ниво хормона и одлучили план акције.
Како старите, ниво хормона ће се мењати. Ако имате синдром штитасте жлезде или полицистични јајник са слабим функционисањем (ПЦОС), можда ће им бити потребан третман пре него што се ниво прогестерона може променити.
Дебра Росе Вилсон, ПхД, МСН, РН, ИБЦЛЦ, АХН-БЦ, ЦХТ Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.
