Природни кућни лекови за ХОБП
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Хронична опструктивна болест плућа је хронично стање плућа. Лечењем се може побољшати, а кућни лекови могу ублажити кашаљ, вишак стварања слузи и друге симптоме.
Хронична опструктивна болест плућа (ХОБП) ограничава проток ваздуха у плућа и из њих. Људи са тим стањем имају тенденцију даха и могу имати потешкоће у вежбању и обављању свакодневних активности.
Иако тренутно не постоји лек за ХОБП, разни кућни лекови могу помоћи у отварању дисајних путева и побољшању квалитета живота особе.
Овај чланак говори о томе који кућни лекови, укључујући промене у начину живота, суплементе и есенцијална уља, могу помоћи људима у управљању ХОБП.
Домаћи лекови за ХОБП
Следећи кућни лекови и природни третмани могу помоћи људима са ХОБП да управљају симптомима и успоравају напредовање болести:
1. Престаните пушити
Пушење је водећи узрок ХОБП у Сједињеним Државама и одговорно је за око 90 процената смртних случајева повезаних са ХОБП.
Дувански дим иритира дисајне путеве у плућима. Запаљење и зачепљење дисајних путева доводи до њиховог сужавања, отежавајући пролазак и излазак ваздуха.
Према недавном прегледу, људи са ХОБП који пуше имају бржи пад функције плућа, више компликација и повећан ризик од смртности.
Пушење такође може смањити ефикасност инхалационих стероидних лекова које лекари користе за лечење тешке ХОБП.
Одвикавање од пушења је најефикаснија акција коју неко ко пуши и има ХОБП може успорити напредовање болести. Људи могу потражити лекара за савет о томе како престати пушити или могу посетити смокефрее.гов ради детаљних упутстава.
2. Побољшати квалитет ваздуха у кући
Одређени иританти у кући могу отежати дисање особама са ХОБП. Уобичајени иританти укључују:
- боје и лакове
- средства за хемијско чишћење
- пестициди
- дувански дим
- прашина
- кућни љубимац
Људи могу побољшати квалитет ваздуха у свом дому тако што ће:
- ограничавање контакта са хемикалијама за домаћинство
- отварање прозора за повећање протока ваздуха
- коришћењем система за филтрирање ваздуха
- редовно чишћење система за филтрирање ваздуха како би се спречио раст штетних плесни и плесни
- усисавање и уклањање нереда како би се спречило накупљање прашине
- прање постељине сваке недеље ради смањења гриња
3. Вежбајте вежбе дисања
Вежбање вежби дисања има за циљ побољшање симптома ХОБП побољшавањем мишића које особа користи да би удахнула и побољшала своју способност вежбања.
Коцхране систематски преглед из 2012. упоређивао је групе људи са ХОБП који су користили вежбе дисања са људима који то нису чинили 4–15 недеља.
Укључене су вежбе дисања:
- Дисање са уснама. То је када особа удахне кроз нос и издахне кроз чврсто стиснуте усне.
- Дијафрагма дисање. То значи стезање дијафрагме ради дубљег дисања. Стомак се видљиво шири током удисања и испухује се при удисају.
- Пранаиама. Ово је техника контролисаног дисања уобичајена у јога пракси. Пранајама подразумева концентрацију на подручја тела укључена у дисање.
Истраживачи нису открили разлике у симптомима као што су отежано дисање и квалитет живота, али људи који су користили вежбе дисања искусили су побољшану толеранцију на вежбање. Вежбе дисања могу помоћи људима са ХОБП који имају потешкоће у вежбању.
4. Управљање нивоом стреса
ХОБП може изазвати изненадно појачавање симптома или погоршање. Анксиозност и депресија могу повећати ризик од појаве. Укључивање у стратегије за управљање стресом побољшаће опште здравље.
Једно истраживање је показало да је вероватније да ће људи са ХОБП који су такође имали анксиозност или депресију бити поново примљени у болницу у року од 30 дана од одласка. Емотивни стрес може ослабити имуни систем, повећавајући ризик од респираторних инфекција.
Медитација пажљивости може вам помоћи да смањите емоционални стрес. Мала студија из 2015. године открила је да је осмонедељни курс медитације пажљивости побољшао брзину дисања код људи са ХОБП у поређењу са контролном групом. Људи су такође пријавили побољшање емоционалне функције након шест часова.
5. Одржавајте здраву тежину
Људи са ХОБП који имају прекомерну тежину имају већи ризик од смртности од људи са ХОБП који имају прекомерну тежину. Истраживачи и даље истражују утицај гојазности на изгледе за ХОБП.
Људи са ХОБП који имају мању телесну тежину вероватније ће доживети:
- слабост мишића дисања
- смањена способност вежбања
- смањени капацитет плућа
Према недавном прегледу, уравнотежена исхрана може помоћи људима са ХОБП побољшањем функције плућа. Уравнотежена исхрана такође има метаболичке и срчане користи. Људи са прекомерном тежином могу посебно имати користи од нутритивне дијете са високим уделом калорија, протеина и незасићених масти.
Ова врста дијете повећава човекову енергију и помаже у изградњи мишића у комбинацији са вежбањем. Међутим, потребне су опсежније студије пре него што истраживачи схвате користи ове дијете за људе са ХОБП.
6. Развијте снагу мишића
Многи људи са ХОБП имају потешкоће у вежбању јер је дисање теже. Међутим, избегавање вежбања може погоршати симптоме као што су слабост мишића и умор.
Следеће вежбе могу помоћи људима са ХОБП да побољшају мишићну снагу и повећају капацитет вежбања:
- Интервални тренинг. То подразумева наизменичне периоде вежбања високог и ниског интензитета. Интервални тренинг је добар за људе са тешком ХОБП, јер вежба мишиће без преоптерећења срца и плућа.
- Тренинг снаге. Ово користи методе отпора као што су тежине, траке отпора и телесна тежина особе за повећање величине и снаге мишића. Изградња мишића доњег дела тела може помоћи у побољшању отежаног дисања.
Једном када особа почне да губи кондицију, вежбање постаје све теже, а плућна функција се може погоршати. Људи би зато требали започети режим вежбања у раној фази за најбоље користи.
7. Вежбе на бази воде
Људи са ХОБП могу имати стања мишића или костију која отежавају вежбање. Вежбе на води стављају мање стреса на тело, што их може учинити лакшим и лакшим за управљање особама са ХОБП.
Студија из 2013. године открила је да би вежбе на бази воде могле да повећају способност вежбања и квалитет живота особе. Код људи са ХОБП и физичким инвалидитетом, вежбе засноване на води биле су ефикасније од вежбања на копну и без вежбања.
Истраживачи су сугерисали да су ови ефекти могу настати због јединствених својстава воде која подржавају телесну тежину узгоном и пружају отпор повећању интензитета вежбања.
Додаци за ХОБП
Низ додатака може помоћи у побољшању симптома ХОБП контролом упале и смањењем симптома. Додаци за ХОБП укључују:
8. Витамин Д.
Недостатак витамина Д може повећати запаљење дисајних путева и смањити способност тела да чисти бактерије.
Преглед из 2015. године показао је да људи са озбиљном ХОБП имају тенденцију да имају низак ниво витамина Д. Суплементи витамина Д могу побољшати неке симптоме ХОБП и побољшати појаву болести.
Људи могу купити додатке витамина Д у апотекама или на мрежи.
9. Коензим К10 и креатин
Коензим К10 (ЦоК10) и креатин су природне хемикалије које су укључене у снабдевање ћелијама тела енергијом.
Студија из 2013. године испитивала је да ли би комбинација креатина и додатака ЦоК10 побољшала симптоме ХОБП код људи са хроничном респираторном инсуфицијенцијом.
После 2 месеца, људи који су узимали и креатин и додатке ЦоК10 имали су побољшану толеранцију на вежбање, мање отежаног дисања, побољшане погоршања и побољшан квалитет живота.
Људи могу купити ЦоК10 у апотекама или на мрежи.
Есенцијална уља
Људи такође могу да користе есенцијална уља да отворе дисајне путеве и очисте слуз из плућа. Људи могу да користе есенцијална уља у дифузору или их разблажују у носачу и наносе на кожу. Есенцијална уља за ХОБП укључују:
10. Еукалиптусово уље
Уље еукалиптуса садржи природно једињење звано еукалиптол. Еукалиптол може имати следеће предности за људе са ХОБП:
- има антиоксидативна и противупална својства
- отвара дисајне путеве у плућима
- смањује стварање слузи
- помаже у чишћењу слузи из плућа
- спречава појаву појаве код умерене до тешке ХОБП
Резултати једне студије сугеришу додавање 12 капи уља еукалиптуса у 150 милилитара кључале воде и удисање до три пута дневно.
На мрежи можете изабрати широк спектар уља еукалиптуса.
11. Миртол стандардизован
Миртол стандардизовано је есенцијално уље добијено из бора, креча и еукалиптуса.
Недавни преглед 15 рандомизираних контролисаних испитивања (РЦТ) открио је да је стандардизовани миртол сигуран и ефикасан третман и за хронични бронхитис и за ХОБП. Међутим, потребни су већи број висококвалитетних РЦТ-а.
Када код лекара
Особа треба да се обрати лекару ако има следеће симптоме погоршања ХОБП:
- више отежаног дисања
- више стварања слузи него обично
- слуз која је жута, зелена или смеђа
- слуз која је гушћа или лепљивија од уобичајене
- грозница
- симптоми прехладе и грипа
- повећан умор
Одређени знаци и симптоми указују на озбиљно погоршање ХОБП. Људи би требали одмах назвати хитне службе ако имају следеће:
- бол у грудима
- кратак дах
- плаве усне или прсте
- збуњеност или узнемиреност
- поспаност
Рано лечење погоршања ХОБП може смањити вероватноћу развоја даљих компликација.
Резиме
ХОБП је хронично стање које може бити тешко управљати. Људи могу смањити симптоме код куће користећи одређене кућне лекове, укључујући вежбе, технике дисања, дијететске суплементе и есенцијална уља.
Ако се симптоми ХОБП погоршају, особа треба да се обрати лекару.
