Метакогнитивна терапија може спречити рецидив депресије
Завршетак циклуса негативног промишљања мисли премиса је лечења депресије која се назива метакогнитивна терапија. Нова открића сугеришу да би то могло бити корисније у заустављању релапса депресије од других најчешће коришћених метода.
Депресија је велико глобално здравствено питање. Као водећи узрок инвалидитета у Сједињеним Државама за оне између 15 и 44 године, он има значајан ефекат на појединце и друштво у целини.
Са више од 300 милиона људи који тренутно живе са депресијом, проналазак дуготрајног лечења је од виталног значаја. Нажалост, рецидиви су чести.
Третмани, који укључују когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ) и лекове, могу кратко да делују добро, али симптоми многих људи се враћају у року од неколико месеци или касније у животу.
У ствари, само око 30% људи са депресијом није се поновило 18 месеци након завршетка лечења.
Налази нове студије која се налази у Границе у психологији, пружају ране доказе о предностима метакогнитивне терапије.
Према ауторима, не само да је опоравак вероватнији коришћењем ове методе лечења, већ ће људи можда сматрати да је то мање порез.
Учење да не промишљам
Иако ЦБТ захтева од особе да се упушта у своје претходне бриге, метакогнитивна терапија учи људе да се не концентришу на негативне мисли.
„Већина нас има негативне мисли; мислимо да нисмо довољно добри или не остварујемо оно што желимо “, објашњава проф. Один Хјемдал, који ради на одсеку за психологију на Норвешком универзитету за науку и технологију у Трондхајму.
„Али само [неколико] људи има клиничку депресију, јер већина нас може да остави по страни своје мисли које се понављају, уместо да заглаве у њима.“
„Оно што наставља депресију“, додаје он, „јесте то што запнете у мисаоном обрасцу и изнова и изнова размишљате о истој ствари“.
Упознавањем овог процеса, људи могу изабрати другачији и мање штетан пут којим ће корачати.
Значајна побољшања
У студији су истраживачи понудили 39 учесника са великом депресијом 10 сесија метакогнитивне терапије.
Затим су учеснике поделили у две групе. Учесници прве групе су одмах примили метакогнитивну терапију, док су они из друге групе морали да сачекају 10 недеља да започну лечење.
Током овог периода чекања двоје људи је одустало. Укупно 34 учесника учествовало је у накнадној процени годину дана касније, која је подразумевала попуњавање упитника код куће.
Процена је показала да је 1 годину након метакогнитивне терапије тим и даље класификовао између 67% и 73% учесника као опорављене.
Различите технике мерења - једна која узима у обзир све првобитне учеснике, а друга само анализирање оних који су попунили упитник - обезбедиле су два различита процента.
Истраживачи су такође приметили значајан опоравак међу онима са озбиљним симптомима. Од оних са озбиљном депресијом, 79% се опоравило током праћења, у поређењу са 60% оних са умереном депресијом.
Само 15% учесника није видело никакве промене годину дана након лечења, док је само 13% опорављених особа имало релапс током године.
Остатак је видео неке знакове побољшања. Такође је примећено смањење анксиозности међу укупном групом.
Оно што још увек не знамо
„Мало смо изненађени, али заиста смо срећни што је тако испало“, каже проф. Хјемдал. „Нама се чини да када пацијенти провале шифру и успеју да промене своје стилове размишљања и обрасце, остају здрави.“
„Али,“ додаје, „још увек морамо да знамо више.“ На пример, истраживачи ће морати да проуче дугорочне ефекте метакогнитивне терапије и упореде је са другим доступним третманима, као и да осигурају да постоје дијагностички критеријуми за накнадне процене.
Иако је студија обухватила готово једнак број мушкараца и жена (59% учесника биле су жене), њен мали узорак значи да су неопходне веће студије како би научници могли донијети било какве чврсте закључке.
Упркос свему овоме, проф. Хјемдал верује да „смо друштво, могли бисмо уштедети много новца и поштедети људе много личне патње ако пружимо третман метакогнитивне терапије за помоћ особама са депресијом“.
