Могу ли есенцијална уља лечити депресију?

Етерична уља су концентровани биљни екстракти. Они служе у многе медицинске сврхе, од дејства као природно средство против комараца до смањења болова у леђима и врату. Међутим, неки људи их користе као подршку лечењу депресије.

Они не лече депресију и људи не би требало да користе есенцијално уље уместо прописаних лекова.

Међутим, есенцијална уља показују користи као комплементарна терапија уз конвенционалне третмане за депресију, попут бихевиоралне терапије и антидепресива.

У овом чланку разматрамо могућу употребу есенцијалних уља у лечењу депресије.

Ефективност

Докази не подржавају есенцијална уља као третман за депресију у сваком случају, али могу ублажити одређене симптоме.

Неке студије на животињама показале су да одређена есенцијална уља могу ублажити психолошке и физичке симптоме повезане са депресијом.

Једно истраживање из 2016. показало је да је инхалација лаванде побољшала циклус спавања људи на факултету који су имали поремећаје спавања, што може бити ефекат депресије.

Другачија студија показала је да је есенцијално уље тзв Асарум хетеротропоидес смањено понашање мишева које је подсећало на понашање људи са депресијом.

Међутим, психологија и структура мозга животиња које нису људи су далеко мање сложени него код људи, а студије на животињама обично не дају значајне резултате.

Нека истраживања су показала да употреба есенцијалних уља може побољшати сан, побољшати расположење и побољшати квалитет живота.

Етерична уља такође могу помоћи у смањењу симптома анксиозних поремећаја, који се често јављају заједно са депресијом. Истраживачи процењују да око 43 одсто људи са анксиозношћу и стресом користи неки облик алтернативне терапије да би помогло у управљању симптомима

Као и код свих облика алтернативне терапије, и есенцијална уља користите опрезно. Увек разговарајте о употреби ових уља са лекаром или ароматерапеутом.

Уља која могу помоћи

Иако нема доказа да је било које уље погодно за потпуно лечење депресије, људи су следећа уља навели као корисна у лечењу одређених симптома депресивних поремећаја.

Овај извештај из 2017. године о бројним студијама сугерисао је неколико уља која могу имати позитивне ефекте када се користе као део смеше, укључујући:

• лаванде, која се налази у многим једињењима која су истраживачи користили
• бергамота
• Иузу
• ружа Ото
• геранијум римске камилице
• кадуља
• јасмин
• рузмарин

Извештај сугерише да ароматерапијска масажа овим уљима има већи ефекат на симптоме расположења од инхалационе ароматерапије.

Међутим, извештај такође признаје да је квалитет половине студија низак.

Лаванда је била најчешће уље у студијама и такође је показала позитивне ефекте на симптоме анксиозности.

Докази о квалитету есенцијалних уља

Лаванда се у студијама редовно појављује као користан лек за одређене симптоме депресије и анксиозности.

Многе наводне користи есенцијалних уља потичу из личних рачуна, а не из научних података.

Есенцијално уље које може бити ефикасно за једну особу можда неће имати утицаја на другу.

Етерична уља је тешко проучавати, јер учесници и истраживачи често могу препознати есенцијална уља по мирису, уклањајући случајни елемент експеримента који га чини поузданим.

Из тог разлога, многа истраживања која истражују благодати есенцијалних уља против депресије, анксиозности и стреса нису коначна.

Један истраживачки чланак који сумира систематичне прегледе употребе ароматерапије за хипертензију, депресију, анксиозност, ублажавање болова и деменцију закључио је да је ароматерапија неефикасна терапија за било које стање.

Потребно је више истраживања пре него што ће лекари моћи да препоруче есенцијална уља као прву линију и усамљени третман за депресију.

Међутим, као допунска терапија, есенцијална уља могу побољшати или смањити појединачне симптоме код неких људи са депресијом и побољшати ефикасност других третмана.

Шта су есенцијална уља?

Етерична уља су једињења која произвођачи ваде из коре, цветова, лишћа, стабљика, корена и других делова биљака.

Дестилација паром, водом или механичким методама, укључујући хладно пресовање, обично су методе за екстракцију једињења из биљке. Оно што остане од биљке након процеса дестилације формира есенцијално уље.

Већина студија која истражују есенцијална уља и депресију разматрају њихову употребу у ароматерапији. Током ароматерапије, људи или удишу уље кроз нос или уста или их утрљавају у кожу.

Наношење есенцијалних уља на кожу код неких људи може проузроковати алергијску реакцију, иритацију коже и осетљивост на сунце, па свако ко планира локалну примену уља мора прво да их помеша са уљима носачима, попут маслиновог, бадемовог, авокадовог или кокосовог уља .

Медицински радници такође препоручују људима да пре тестирања на алергије пре употребе есенцијалних уља.

Иако је Америчка управа за храну и лекове (ФДА) одобрила неколико уља за употребу као адитиви за храну и класификовала их као „опште призната као безбедна“, они не препоручују варење есенцијалних уља.

ФДА не регулише есенцијална уља која се користе у ароматерапији, зато будите опрезни приликом употребе уља и потражите лекарски савет о искусним нежељеним ефектима.

Како раде

Хемикалије у есенцијалним уљима могу да комуницирају са телом апсорбујући се кроз кожу у крвоток или стимулишући подручја мозга удисањем.

Када специјализоване нервне ћелије у горњем делу носа детектују мирисе, шаљу импулс у мозак дуж олфакторног нерва у подручје звано олфакторна сијалица.

Олфакторна сијалица обрађује импулс и доставља информације о мирису у друга суседна подручја мозга. Ова друга подручја су позната као лимбички систем.

Лимбични систем је скуп можданих структура које могу играти кључну улогу у контроли понашања, емоција, памћења и расположења.

Значај мириса

Угодни мириси могу бити врло емотивни.

Коришћење есенцијалних уља за ублажавање симптома депресије може деловати због њиховог мириса.

Чуло мириса је једно од пет чула и снажна веза између људи и света око њих. Људи су веома осетљиви на мирис, а истраживачи верују да појединац може да препозна 1 трилион различитих арома.

Ароме су врло емотивне. Свако другачије реагује на мирисе - како реагују на мирис зависи од тога шта повезују са тим мирисом. На пример, одређени мирис могу повезати са давно заборављеним памћењем.

Емоционално сугестивна природа мириса може се повезати са побољшањем расположења након ароматерапије есенцијалним уљима. То заузврат може донети олакшање поремећајима расположења, попут депресије.

Међутим, научна истраживања не подржавају његове користи, а докази о позитивним ефектима ароматерапије на расположење више су анегдоти него што су укорењени у студијама.

Ризици и нежељени ефекти

Потребно је довршити даља истраживања како би се открило како есенцијална уља комуницирају са другим третманима и лековима.

Млађа деца и жене које су трудне или доје треба да избегавају употребу уља, јер истраживачи још увек не знају ефекат есенцијалних уља на њих.

Одузети

Етерична уља су дестилована биљна уља која играју кључну улогу у ароматерапији.

Због моћних акција мириса у покретању памћења и позитивних емоција, ароматерапеути и комплементарни терапеути предлажу есенцијално уље као могући начин лечења депресије.

Међутим, многи докази који подржавају есенцијална уља су лошег квалитета.

С друге стране, неки докази сугеришу да есенцијална уља делују на одређене симптоме и расположења и, ако не изазивају нежељене ефекте, могу побољшати ефикасност других приступа лечењу или смањити симптоме, посебно након употребе смеше која укључује лаванду .

Свако ко размишља о употреби есенцијалних уља треба да разговара са лекаром или ароматерапеутом како би разговарао о потенцијалним предностима и ризицима.

П:

Које су друге могућности за нестандардне лекове за депресију?

А:

Кућни лекови који могу помоћи у смањењу депресије укључују редовно вежбање, здраву исхрану, 7–8 сати сна сваке ноћи и вежбање техника опуштања, попут јоге и медитације.

Герхард Вхитвортх, РН Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.