Која је веза између хладног времена и прехладе?

Многи људи повезују хладно време са прехладом. Иако време није директно одговорно за то да људи оболевају, вируси који узрокују прехладу могу се лакше ширити на нижим температурама, а излагање хладном и сувом ваздуху може негативно утицати на имуни систем тела.

У овом чланку испитујемо везу између хладног и влажног времена и прехладе. Такође покривамо неке савете за спречавање прехладе.

Риновируси и прехлада

Истраживања сугеришу да температуре испод 98,6 ° Ф могу омогућити риновирусима да се ефикасније реплицирају.

Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), милиони људи сваке године само у Сједињеним Државама оболе од прехладе. Одрасли у просеку оболевају од две или три прехладе годишње.

Многи вируси могу изазвати прехладу. Риновируси су најчешћи узрок и одговорни су за више од половине свих прехлада и обољења сличних прехлади.

Инфекције риновирусом обично резултирају благим симптомима сличним прехлади. Међутим, риновируси могу изазвати и теже болести, попут бронхитиса и упале плућа, код људи са ослабљеним имунолошким системом.

Риновируси се обично шире:

• директан контакт особа-особа
• ваздух као мале капљице или аеросоли, које људи затим удишу

Једном када се удахне, риновирус се веже за ћелије унутар носних пролаза. Затим почиње да се реплицира, ширећи више вирусних честица по горњим респираторним трактима.

Ефекат хладног времена на вирусе

Нека истраживања сугеришу да се риновируси могу ефикасније реплицирати на температурама нижим од 37 ° Ц или 98,6 ° Ф, што је просечна основна телесна температура код људи. Температура у носној шупљини је приближно 33 ° Ц (91,4 ° Ф), што је може учинити идеалним леглом за риновирусе.

Већина истраживања риновируса фокусирала се првенствено на испитивање како разлике у телесној температури утичу на способност размножавања вируса. Међутим, новија истраживања усредсређена су на факторе околине који могу повећати ризик особе да развије инфекцију риновирусом.

Једно истраживање је испитивало да ли су промене у температури и влажности довеле до већег ризика од инфекције риновирусом. Истраживачи су открили да смањење температуре и влажности током 3-дневног периода повећава ризик од инфекција риновирусом код учесника.

У истој студији истраживачи су открили да се већина инфекција догодила на температурама нула (32 ° Ф) и нижим.

Вируси грипа, који узрокују грип, такође могу да преживе и лакше се шире на хладном и сувом ваздуху. Једно истраживање на заморцима сугерише да је идеална температура за ширење вируса грипа 5 ° Ц (41 ° Ф).

Ефекат хладног времена на имуни систем

Мање витамина Д током зимских месеци може утицати на имуни систем.

Многи истраживачи верују да излагање хладном времену може негативно утицати на имуни одговор особе, што отежава телу да се бори против инфекција. Разлози за то могу бити:

• Смањен ниво витамина Д. Током зимских месеци многи људи добијају мање витамина Д због смањеног излагања сунцу. Истраживања сугеришу да витамин Д игра кључну улогу у одржавању имунолошког система.
• Провођење више времена у затвореном. Људи обично проводе више времена у затвореном током зимских месеци, а вируси се више шире кад су људи близу.
• Ниже температуре могу утицати на имуни одговор. Студија из 2015. године открила је да је излагање ћелија дисајних путева узетих мишевима нижим температурама смањило имуни одговор ћелија против риновируса прилагођеног мишу.
• Сужење крвних судова. Удисање хладног и сувог ваздуха доводи до сужавања крвних судова у горњим дисајним путевима ради очувања топлоте. Ово може спречити беле крвне ћелије да дођу до слузокоже, што отежава телу да се бори против микроба.

Превенција

Неки од начина да се избегне болест током зиме укључују:

• узимање додатака витамина Д или једење хране богате витамином Д, попут масне рибе, печурки и јаја
• спавање у изобиљу
• остајући хидрирани
• редовно прање руку
• увек кијање и кашљање у чиста ткива; ако нема расположивог ткива, боље је користити лакат, а не руке
• не дели храну, пиће, посуђе и посуђе са људима који су прехлађени или грипи

Одузети

Вируси, попут риновируса и грипа, узрокују прехладу и грип, а не време. Међутим, излагање хладном времену може повећати ризик од заразе вирусом.

Истраживања сугеришу да ови вируси могу преживети и размножавати се ефикасније на хладнијим температурама, што им олакшава ширење и заразу већег броја људи. Хладно време такође може смањити имунолошки одговор и отежати телу борбу против микроба.