Шта су зглобни зглобови? Анатомија и функција
Зглобни зглобови су врста зглобова који функционишу слично шаркама на вратима, омогућавајући костима да се крећу у једном правцу напред-назад, ограниченим покретима дуж осталих равни. Прсти на рукама, ногама, лактовима, коленима и зглобовима садрже зглобове зглобова.
Зглобови зглобова су сложени и садрже много мишића и ткива. Артроза и траума могу изазвати бол и дисфункцију у различитим деловима ових зглобова.
У овом чланку разматрамо анатомију и функцију зглобова зглобова. Такође разговарамо о медицинским условима и повредама које могу утицати на ове зглобове.
Шта су зглобни зглобови?
Зглобови су места на којима се кости сусрећу. Тело садржи неколико различитих врста зглобова. Неки зглобови имају ограничене покрете, попут оних између пршљенова, док су други покретнији, укључујући зглобове прстију на рукама и ногама.
Зглобни зглобови су они који омогућавају кретање дуж једне равни. Олакшавају акције савијања и исправљања, попут савијања прста.
У зглобном зглобу заштитна хрскавица покрива кости, а густи гел назван синовијална течност подмазује их, омогућавајући им да се крећу без трљања једна о другу. Сви зглобови зглобова такође садрже мишиће, лигаменте и друга ткива која стабилизују зглоб.
Зглобови зглобова су стабилнији од зглобова куглице и подножја, који укључују зглобове рамена и кука. Међутим, куглични зглобови омогућавају већи опсег кретања дуж више од једне равни.
Следећи делови тела су зглобни зглобови:
- лакат
- колено
- зглобови прстију (интерфалангеални зглобови)
- зглобови ножних прстију (интерфалангеални зглобови)
- зглобови (тибиоталарни зглоб)
Испод је 3Д модел зглобног зглоба који је у потпуности интерактиван. Истражите модел помоћу подлоге за миш или екрана осетљивог на додир да бисте разумели више о зглобовима зглобова.
Могуће повреде
Низ повреда и здравствених стања могу утицати на зглобове зглобова, укључујући и оне испод.
Остеоартритис
Као и код других зглобова у телу, особа може развити остеоартритис у зглобном зглобу. Зглобни зглобови који остеоартритис најчешће погађају су колена, шаке и стопала.
Укочени, болни зглобови су знак остеоартритиса. Ова укоченост се развија када се заштитна хрскавица која прекрива кости у зглобу сломи, узрокујући бол и оток.
Фактори који играју улогу у развоју остеоартритиса су:
- траума
- ниво активности
- телесне тежине
- начин живота
- генетика
Ишчашење
Иако су зглобни зглобови релативно стабилни, људи их могу ишчашити. Ишчашење се јавља када се кост у зглобу помери са места. Најчешћи ишчашени зглобови су зглобови шака и стопала.
Међутим, одређене спортске активности могу повећати ризик особе од ишчашења рамена, док трауме високе енергије, попут оне која је последица саобраћајне незгоде или спортске повреде брзином, могу довести до ишчашења колена.
Ако се догоди и фрактура кости, то се назива сложена дислокација.
Оштећење ткива
Повреде које утичу на мишиће, лигаменте или друга ткива у зглобу могу изазвати бол и упале у овом делу тела.
Спортске повреде, посебно оне настале услед снажних удара, често погађају зглобове зглобова. На пример, колено тркача може се десити након поновљеног удара у коленски зглоб током трчања.
Како одржати зглобове здравим
Стручњаци предвиђају раст стопе артритиса у Сједињеним Државама због старења становништва. Важно је да људи настоје да зглобове одржавају здравим како старе.
Људи могу помоћи у одржавању здравих зглобова:
- Често их померање: Вежбање, истезање и избегавање предугог мировања могу вам помоћи да зглобови добро функционишу.
- Минимизирање стреса: Када вежбате, особа треба да обрати пажњу на то како се осећају зглобови и избегава превише гурање тела. Прекомерно оптерећење зглобова може нагризати хрскавицу и проузроковати трајна оштећења.
- Јачање мишића око зглобова: Снажни мишићи ће смањити оптерећење зглобова, смањујући ризик од повреда, посебно током спорта.
- Одржавање здраве тежине: Ношење вишка телесне тежине више оптерећује неке зглобове, посебно колена. Постизање или одржавање здраве тежине може спречити овај проблем.
Неки људи користе природне суплементе, попут глукозамина или хондроитина, за здравље зглобова. Глукозамин и хондроитин су присутни у хрскавици и синовијалној течности. Неки људи верују да узимање додатака глукозамина и хондроитина може помоћи у очувању хрскавице у зглобовима на коју је остеоартритис утицао.
У студији из 2017. године, истраживачи су анализирали налазе различитих студија о здравственим предностима глукозамина и хондроитина. Нису пронашли уверљиве доказе да су ови суплементи ефикасан лек за остеоартритис.
Национални центар за комплементарно и интегративно здравље такође извештава да докази који подржавају ефикасност глукозамина и хондроитина нису јасни. Истраживачи треба да спроведу више студија како би утврдили ефекте ових додатака.
Не постоји лек за остеоартритис, али људи могу да управљају стањем помоћу лекова како би успорили или спречили његово напредовање. Лекови такође могу ублажити симптоме. Аеробне активности и тренинг снаге могу помоћи људима са остеоартритисом који се баве проблемима бола и покретљивости.
Резиме
Зглобни зглобови омогућавају кретање одређених делова тела у једној равни. Постоје зглобни зглобови у прстима, прстима, коленима, лактовима и зглобовима. Иако су зглобни зглобови стабилни, људи у њима и даље могу ишчашити кост.
Артроза је честа у зглобовима зглобова. Људи са остеоартритисом могу испробати одређене програме вежбања који укључују аеробне активности и активности снаге како би спречили погоршање стања. Физичка активност такође може смањити бол повезан са остеоартритисом.
