НЕСАНИЦА: ЗАШТО ВАШ МОЗАК МОЖЕ ДА СПАВА, А ДА ТО И НЕ ЗНА

Људи са несаницом често ће вам рећи да нису преспавали миг, чак и након што сте их управо чули како хрчу. Недавна истраживања потврђују њихово искуство и објашњавају зашто се овај феномен јавља. Налази су објављени у часопису Спавај.

Људи са несаницом могу понекад осећати да су будни - чак и ако стварно спавају.

Провео сам већи део свог живота окружен несаницама.

И моја мајка и бака су имале несаницу - чињеница која би ме, према неким студијама, могле довести у ризик - а и мој дугогодишњи партнер је био болестан.

Сматрао сам да се бринем за ове мени драге људе, и док бих се дубоко суосјећао с њиховим стањем, понекад бих био помало фрустриран због њих.

На пример, могу да се сетим времена када су партнеру очи биле затворене, дисање је било дубоко и правилно и повремено је испуштао звук хркања.

У себи бих помислио: „Хвала Богу да коначно спава“ - да би му следећег јутра рекли да „није намигнуо“.

"Па о чему се радило?" Питао бих се Да ли је ово био класичан случај „имагинарног инвалида“ или сам погрешно разумео несаницу?

Очигледно је да искуство спавања, а да то и не знају, није необично међу онима који имају то стање. Научници су идентификовали феномен и, иако га нису у потпуности разумели, означили као „погрешно схватање сна“.

Ново истраживање, међутим, дубље истражује мистерију погрешне перцепције спавања и можда је пронашло објашњење за то.

Према вођи студије Даниелу Каиу, професору психологије на Универзитету Бригхам Иоунг у Прову, УТ - разлог зашто научници пропуштају објашњење овог феномена је тај што се спавање традиционално схвата као категорично искуство: ви сте или спавате или нисте, а кад спавате, не можете бити при свести.

Али професор Каи не верује да је то „нужно тачно“. Каже, „Мислим да можете бити свесно свесни и ваш мозак [може] бити у режиму спавања. Питање је: какву улогу свесна свест има у нашој дефиницији сна? “

Мозак подручја свести је кључан

Да би одговорили на ово интригантно питање, професор Каи и тим су анализирали обрасце спавања и искуства 32 особе са несаницом и 30 учесника који нису имали стање.

Користећи полисомнографију - традиционалну методу проучавања спавања - научници су испитивали обрасце можданих таласа учесника. Једном када су истраживачи могли да открију, на основу ових можданих таласа, када су учесници спавали, убризгали су им радиоактивни траг у руке.

Верзија трагача коју су истраживачи користили омогућила им је да испитају мождане неуроне који су били активни у одређеним деловима мозга током спавања.

Такође су узели скенирање мозга учесника како би открили где се у мозгу активност догодила. Такође, учесници су следећег јутра питани о искуству спавања.

Студија је открила да су људи са несаницом који су пријавили да су били будни, чак и када је полисомнографија показала супротно, повећали активност у деловима мозга повезаним са свесном свешћу током фазе сна без снова - то јест, не-брзог кретања очију.

„Добри спавачи“, с друге стране - који су пријавили да су заспали много пре него што их је полисомнографија забележила као такве - такође су имали повећану мождану активност у истим областима.

Објашњена погрешна перцепција спавања

Према проф. Каи-у, и они са несаницом и они који нормално спавају могу проћи кроз процес инхибиције када заспе.

Као што тим објашњава, нормално је да током процеса успављивања мозак шаље инхибиторне неуроне који људе чине све мање свеснима све док не дођу у стање дубоког сна.

Међутим, оно што налази нове студије сугеришу је да се људи са несаницом можда неће осећати као да спавају све док њихов мозак не искуси већу инхибиторну активност у областима која су повезана са свесном свешћу.

Повећана инхибиторна активност у можданим областима повезаним са свешћу такође може бити разлог зашто се нормални спавачи осећају као да су заспали пре него што научна мера покаже да јесу.

Другим речима, оштећење овог процеса инхибиције, како је откривено у новој студији, је оно што може покренути погрешну перцепцију спавања. Налази ће, надају се истраживачи, помоћи у осмишљавању нових стратегија за лечење несанице.

„Код пацијената са несаницом“, каже проф. Каи, „процеси који су укључени у смањење свести о свести током спавања могу бити оштећени […] Једна од стратегија за циљање ових процеса може бити медитација свесности.“