Да ли вам стојећи столови заиста помажу у мршављењу?
Ново истраживање, објављено у часопису Примењена ергономија, преиспитује здравствене предности столова за седишта.
Болести срца, рак, дијабетес типа 2, гојазност и превремена смрт само су неки од штетних ефеката повезаних са седећим начином живота.
Недавна студија открила је да прекомерно седење може бити одговорно за преко 430 000 смртних случајева. Предуго седење може ометати способност тела да метаболизује масти и регулише крвни притисак и ниво шећера у крви.
Неке студије сугеришу да би једноставно стајање, уместо седење, могло да помогне у сузбијању неких од ових штетних ефеката.
Друге студије сугерирају да столови за самостојеће раднике подстичу људе да се више крећу и последично троше више калорија. Многи људи верују да ова иновативна врста намештаја, коју сада има већина модерних канцеларија, може помоћи у губитку килограма.
Али нови преглед постојећих студија доводи у питање ове ставове. Април Цхамберс, доцент за биоинжењеринг на Универзитету Питтсбургх у Пенсилванији, предводила је преглед 53 истраживања која су испитивала предности столова.
Водећи истраживач објашњава мотивацију за преглед, рекавши, „Било је пуно научних истраживања о радним столовима у последњих неколико година, али ми смо само огребали површину ове теме.“
Она додаје: „Захваљујући свом искуству у превенцији повреда на раду, желела сам да сакупим оно што до сада знамо и да смислим следеће кораке како можемо да користимо ове столове како бисмо боље користили људима на радном месту.“
Столови за седишта не помажу у губитку килограма
Од 53 студије укључене у преглед, 47 су била експериментална испитивања. Свеукупно, студије су испитивале између шест и 231 учесника студије у периоду праћења до годину дана.
Коморе су испитивале ефекте столова за седење кроз шест параметара: „понашање (на пример, време седења и стајања), физиолошки, радни учинак, психолошки поремећај, нелагодност и држање тела“.
„Студија је открила само минималне утицаје на било који од [шест параметара], а најјачи су промене у понашању и нелагодност“, извештава коаутор студије Нанци А. Бакер, која је ванредни професор радне терапије на Универзитету Туфтс у Медфорду, МА.
Другим речима, људи који су користили столове за седишта заиста су провели мање времена седећи и више стојећи од оних који су користили редовне столове.
Такође, корисници стола за седење пријавили су да се осећају пријатније на послу. С друге стране, столови за седишта били су „најмање (...) ефикасни за продуктивност. „
У погледу физиолошких ефеката, рецензенти извештавају да столови за седишта нису имали значајан утицај на гојазност - иако се већина студија обухваћених прегледом фокусирала управо на ове ефекте.
Преглед је регистровао неке мање благотворне ефекте столова за седење, али истраживачи истичу чињеницу да губитак килограма није један од њих.
„Коришћење столова за седење има здравствене користи, попут малог смањења крвног притиска или ублажавања болова у крижима, али људи једноставно још увек не сагоревају довољно калорија да би изгубили тежину помоћу ових уређаја.“
Април Цхамберс
Међутим, водећи истраживач такође примећује да као резултат ових налаза не бисмо смели у потпуности попустити радне столове.
„Иако су ово благе користи, одређене популације могу имати велике користи чак и од мале промене у њиховом здрављу“, каже она.
Она наставља, „Да бисмо постигли позитивне резултате са седиштима, потребно нам је боље разумевање како их правилно користити; као и било који други алат, морате га правилно користити да бисте у потпуности искористили све предности. “
Тачније, потребно је више истраживања о постављању радног места и дозирању, предлаже Цхамберс. „Мислим да ће се правилна употреба разликовати од особе до особе, а како будемо прикупљали више истраживања, бићемо у могућности да предложимо дозирање за разне раднике.“
