Уобичајени симптоми депресије: Шта треба знати
Сви осећају тугу повремено, али депресија је другачија. Опстаје током времена и може изазвати низ других симптома.
Према Светској здравственој организацији (СЗО), депресија је здравствено стање које погађа више од 300 милиона људи широм света. Људи то понекад називају клиничком депресијом или великим депресивним поремећајем.
У овом чланку сазнајте више о уобичајеним симптомима депресије, као и о могућностима лечења и када потражити помоћ.
13 симптома депресије
Постоји неколико различитих врста депресије, а симптоми се разликују међу појединцима.
Иако свако може с времена на време искусити неке од ових симптома, лекар ће дијагностиковати депресију тек када се појави одређена група симптома и они трају 2 недеље или дуже.
1. Осећам се тужно или празно
Промене расположења један су од најчешћих симптома депресије. Особа која има депресију може се дуго осећати тужно или незадовољно.
Такође могу рећи да се осећају „празно“ или неспособни да осете радост или срећу. Неки ову тугу могу описати као очај.
2. Осећам се безнадежно или беспомоћно
Депресија може учинити људе да се осећају безнадежно, као да нема предвидљивог краја како се осећају.
Особа се такође може осећати беспомоћно. Могу рећи или помислити да им нико не може помоћи да се поправе и да ће се увек осећати депресивно.
3. Осећам се безвредно
Особа која има депресију може осећати да је безвредна или да нема никаквог смисла у свом животу.
Можда верују да другима представљају терет или да је свету или њиховој породици боље без њих.
4. Осећај прекомерне кривице
Кривица је нормална реакција након што особа каже или учини нешто због чега се каје, али људи са депресијом могу имати стални осећај кривице који је неприкладан или несразмеран њиховој ситуацији.
Они могу усмерити пуно енергије на ту кривицу и осећати се лоше због себе и ствари које су рекли или учинили - чак и догађаја који су одавно прошли.
5. Нема интереса или задовољства у активностима
Неки људи са депресијом губе интересовање за ствари у којима су некада уживали, попут спорта, излазака са пријатељима, музике или сексуалних активности. Они могу одбити понуде или могућности за обављање активности или бити са другима.
6. Бес и раздражљивост
Чини се да је особа са депресијом љута на друге. Могу се лако изнервирати и изиритирати.
Национални институти за ментално здравље наводе да мушкарци чешће од жена доживљавају раздражљивост и бес као симптоме депресије. Међутим, ови симптоми се могу јавити и код жена и деце.
Раздражљивост је такође повезана са другим симптомима депресије. На пример, ако особа не спава добро и осећа се уморно, можда је склонија раздражљивости.
7. Осјећај умора и губитак енергије
Неким људима са депресијом може бити тешко да устану ујутру, јер се осећају исцрпљено и трче.
Могу се осећати превише уморно за обављање свакодневних задатака, попут одласка на посао или кувања оброка. Много времена могу провести код куће одмарајући се или спавајући.
Умор од депресије може учинити да се човек осећа као да је увек уморан, упркос довољном спавању ноћу. Међутим, други који пате од депресије имају лош сан.
8. Несаница или недостатак сна
Према истраживању из 2008. године, око 75% људи са депресијом осећа симптоме несанице.
Понекад особа са депресијом можда неће моћи добро да спава, потенцијално има проблема са падањем или спавањем. Могу остати будни врло касно ноћу или се пробудити врло рано ујутру.
9. Тешкоће у концентрацији, памћењу и доношењу одлука
Депресија може ометати когнитивне способности особе. Они могу имати проблема са фокусирањем или концентрацијом на лична или професионална питања. Они се такође могу борити да доносе одлуке, укључујући мале свакодневне изборе.
Особе са депресијом могу такође открити да се не могу сјетити ствари онако добро као прије. Можда ће заборавити састанке или обавезе и можда се неће сетити ствари које су недавно рекли или учинили.
10. Недостатак апетита
Људи са депресијом могу изгубити жељу и апетит за храном, што може проузроковати губитак тежине. Можда их мало занима јести и дуго остају без хране.
11. Преједање и дебљање
Неки људи могу јести више када су депресивни. Храна може постати механизам за утеху негативних осећања или начин суочавања са досадом или бити сам.
Депресија може људима отежати осећај мотивисаности да изађу напоље или да вежбају. У комбинацији са повећањем уноса хране, ово може довести до повећања телесне тежине.
12. Болови, болови и физички симптоми
Особа са депресијом може имати сталне физичке симптоме који не одговарају на лечење.
Ови укључују:
- главобоље
- дигестивни поремећаји
- необјашњиве болове
У овом чланку сазнајте више о томе како депресија може утицати на тело.
13. Мисли о смрти или самоубиству
Особа са депресијом можда више размишља о смрти и умирању. Они такође могу размишљати о самоубиству и како би могли да окончају свој живот. Те мисли се називају самоубилачким идејама.
Понекад особа може другима рећи о тим мислима. Ако неко говори о смрти или самоубиству, ово може бити њихов начин тражења помоћи, а од виталне је важности потражити помоћ.
У тежим случајевима депресије, особа се може повредити или самоповређивати.
Депресија је често, али озбиљно стање које може бити опасно по живот. Неће свака особа која размишља о самоубиству покушати. Међутим, ако неко помене самоубиство, или се обратите лекару или му помозите да потраже хитну медицинску помоћ.
Спречавање самоубистава
- Ако познајете некога за кога постоји непосредна опасност од самоповређивања, самоубиства или повреде друге особе:
- Позовите 911 или локални број за хитне случајеве.
- Останите са особом док не стигне стручна помоћ.
- Уклоните оружје, лекове или друге потенцијално штетне предмете.
- Слушајте особу без пресуде.
- Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, превентивни телефон може вам помоћи. Национална линија за спречавање самоубистава доступна је 24 сата дневно на 1-800-273-8255.
Дијагноза
Имати један од ових симптома не значи да особа има депресију. На пример, други здравствени проблеми и неки лекови могу проузроковати дебљање или несаницу.
Међутим, људи који имају један или више ових симптома и који су забринути због депресије и даље би требало да разговарају са лекаром.
Према Америчком психијатријском удружењу, особа која има депресију имаће неколико горе наведених симптома дуже од 2 недеље.
Не постоји ниједан тест који може дијагностиковати депресију. Обично ће медицински стручњак проценити симптоме особе, породичну историју и историју болести како би поставио дијагнозу. Они такође могу да користе специјализоване упитнике и алате за скрининг.
Лечење
Многи људи са депресијом користе терапију, лекове или обоје за контролу симптома. Важно је ићи на заказане састанке и узимати лекове онако како их лекар прописује.
Лечење може потрајати, а особа се можда неће одмах осећати боље. Антидепресиви могу да раде неколико недеља, а многи људи имају користи од дуготрајне психотерапије.
Неки људи са депресијом откривају да им следеће мере могу помоћи у управљању симптомима:
- вежбање, што у неким случајевима може бити једнако ефикасно као и лекови
- проводити време са пријатељима или вољенима који подржавају
- уздржавање од алкохола и недозвољених дрога
- испробавање техника управљања стресом, попут јоге или дневника
- избегавање узимања биљака или суплемената без разговора са лекаром, јер неки могу ометати антидепресиве
- разбијање значајних задатака на мање и обављање само оних који су приоритет
Ако пријатељ или вољена особа показују симптоме депресије, особа може да помогне:
- тражећи од њих да се покажу код свог лекара или другог здравственог радника и помажући им да закажу састанак ако би то сматрали корисним
- нудећи подршку, разумевање и валидацију
- настављајући да их позива на догађаје и изласке
- смањење стресора код куће или на послу
- помажући им да се добро наједу и проводећи време с њима на отвореном
Овде сазнајте више о томе како помоћи партнеру са депресијом.
Када код лекара
Ако особа сумња да може имати депресију, треба да разговара са лекаром или другим здравственим радником. Рано лечење може ублажити симптоме и спречити их да се погоршају.
Такође су доступни ресурси који помажу људима да пронађу медицинску негу због менталних болести. Ови укључују:
- Национални институт за ментално здравље
- Управа за злоупотребу супстанци и ментално здравље (САМХСА)
Људи се такође могу обратити Националној служби за спречавање самоубистава на 800-273-8255. Као алтернативу, на суицидепревентионлифелине.орг постоји функција за ћаскање на мрежи за оне који се осећају пријатније у комуникацији на мрежи или немају приступ телефону.
Резиме
Депресија је стање менталног здравља које се може лечити и које може изазвати низ симптома.
Свако ко је забринут да они или вољена особа имају симптоме депресије треба да разговара са лекаром. Правилна брига о депресији може значајно побољшати квалитет живота, па чак и спасити живот.
