10 начина за спречавање каменаца у бубрезима

Камен у бубрезима су наслаге минерала и соли који кристалишу у бубрезима. Они постају чврсти и њихово испуштање урином може бити изузетно болно.

Течност у урину обично спречава да отпадни производи долазе у контакт једни с другима. Међутим, бубрежни камен може почети да се ствара када у урину нема довољно течности или превише чврстог отпада.

Иако се већина бубрежних каменаца развија у бубрезима, они могу настати било где у уринарном тракту.

У овом чланку разматрамо неколико начина за спречавање каменаца у бубрезима, учесталост бубрежних каменаца и време тражења лечења.

Превенција

Ако останете хидрирани, то може помоћи у спречавању каменаца у бубрезима.

Истраживачи још увек нису тачно сигурни како и зашто се развијају каменци у бубрезима.

Дехидрација је примарни фактор ризика за бубрежне каменце. Међутим, одређена храна и разне животне навике такође могу повећати ризик од њиховог развоја.

Људи који сумњају да имају бубрежне каменце или су у великом ризику да их развију треба да се консултују са лекаром како би сазнали коју врсту бубрежних каменаца имају и утврдили коју одређену храну или активности треба избегавати.

Постоји много корака које особа може предузети да смањи ризик од каменаца у бубрезима, укључујући:

1. Остати хидриран

Када урин садржи више течности, мања је вероватноћа да ће се минерали и соли скупити и формирати камење. Тамнији урин је знак дехидрације. Идеално би било да урин изгледа бледо жуто.

Лекари обично препоручују да особа пије између шест и осам чаша воде дневно.

Сазнајте о различитим бојама урина и шта оне овде значе.

2. Смањивање уноса соли

Натријум или сол могу проузроковати задржавање воде и довести до дехидрације. Управа за храну и лекове (ФДА) сугерише да одрасли желе да смање унос соли испод 2.300 милиграма (мг) дневно. То је еквивалентно једној кашичици кухињске соли.

Неки примери хране са високом сољу укључују:

• деликатес или димљено месо
• већина упакованих или припремљених јела
• чипс
• већина супа из конзерве
• већина готова резанци или прилози
• храна која садржи друге врсте натријума, укључујући натријум бикарбонат, динатријум фосфат, мононатријум глутамат, прашак за пециво, нитрите и натријум нитрат

Овде сазнајте више о дијеталним корацима за спречавање каменаца у бубрезима.

3. Одржавање здраве телесне тежине

Прекомерна тежина или гојазност могу створити бубреге. Међутим, увек је важно мршавити постепено и сигурно.

Неуспешна дијета и придржавање дијете са високим садржајем животињских протеина могу повећати ризик од каменаца у бубрезима.

4. Ограничавање намирница калцијум-оксалатом

Камен у бубрезима може се састојати од многих различитих једињења, укључујући мокраћну киселину, струвит и цистеин. Најчешћа врста камена у бубрезима укључује калцијум-оксалат.

Једна студија из 2014. године испитала је скоро 44.000 каменаца у бубрезима и открила да је 67% претежно састављено од калцијум-оксалата.

Лекари обично препоручују ограничавање уноса оксалата само онима са високим ризиком од бубрежних каменаца или онима са високим нивоом оксалата.

Конзумација калцијума заједно са храном богатом оксалатима може смањити ризик од бубрежних каменаца везивањем хемикалија пре него што дођу до бубрега.

Храна која садржи висок ниво оксалата укључује:

• сок од грејпа и бруснице
• кромпир
• соја
• спанаћ
• неке орашасте плодове, укључујући индијски орах и кикирики
• чоколада
• рабарбара
• цвекла
• шпаргла
• највише бобица
• целер и першун
• Интегралне житарице
• чај

5. Избегавање прекомерне конзумације кофеина

Кофеин убрзава метаболизам и може проузроковати дехидратацију. Препоручена горња граница за одрасле је 400 мг кофеина дневно, што је еквивалентно око четири шоље кафе.

Важно је запамтити да одређене соде, чоколада, чајеви и енергетска пића такође могу садржати кофеин.

6. Избегавање слатких пића

Неке студије повезују заслађена пића, посебно она која садрже кукурузни сируп са високом фруктозом, са развојем бубрежних каменаца.

Најмање половина уноса течности у особу треба да буде чиста вода. Нека истраживања сугеришу да пића са кофеином могу повећати ризик од камена, као и заслађена пића и газирана пића.

7. Добивање довољно калцијума у ​​исхрани

Иако је калцијум оксалат најчешће једињење код бубрежних каменаца, конзумирање калцијума у ​​исхрани помаже у смањењу ризика од настанка каменаца.

Већина млечних производа добар је извор калцијума. Произвођачи обогаћују калцијумом и многе друге намирнице, укључујући:

• сок од поморанџе
• конзервиране рибе са костима, као што су сардине
• тофу
• неке житарице

8. Повећавање уноса лимунске киселине

Око 60% људи са каменцима у бубрезима такође има низак ниво лимунске киселине.

Неки добри извори лимунске киселине укључују:

• једна чаша неразређеног, незаслађеног сока од лимуна или лимете од 4 оз
• једна чаша сока од поморанџе од 8 оз
• једна чаша сока од диње или манга од 8 оз

9. Надгледање уноса хране са високим киселинама

Јако кисели урин може повећати ризик од појаве каменаца у бубрегу и учинити њихово пролазак болнијим.

Велике количине киселине у урину такође подстичу бубреге да реапсорбују цитрат, уместо да га излуче. Цитрат је једињење које може помоћи у испирању каменаца на бази калцијума, као и умањити њихов раст.

Јако кисела храна укључује:

• црвено месо и свињетина
• живина
• већина врста риба
• већина сирева
• јаја

Људи не требају у потпуности избегавати храну са високим киселинама, јер она може бити добар извор протеина. Међутим, особа треба да надгледа и ограничи унос ове хране ако често има каменац у бубрезима.

10. Узимање суплемената и витамина

Доступан је широк спектар природних суплемената и витамина који могу помоћи у смањењу ризика од бубрежних каменаца код неких људи, укључујући:

• калијум цитрат
• витамин Б-6, који се јавља у храни попут банана, манга, соје, авокада и морске плодове
• други витамини Б, укључујући рибофлавин, тиамин и Б-12, од којих ниједан није штетан за људе са бубрежним камењем
• витамин Д
• калцијум
• рибље уље

Међутим, за многе од њих је најбоље да се пре употребе обрате лекару или дијететичару. Неки суплементи могу повећати ризик за неке појединце.

Колико су чести каменци у бубрезима?

Према Националној фондацији за бубреге, скоро 1 од 10 људи у Сједињеним Државама током живота развије камен у бубрегу. Ризик је око 19% за мушкарце и 9% за жене.

Већина мушкараца први пут бубрежни камен доживи након 30. године живота.

Симптоми

Мали каменци у бубрезима можда неће узроковати никакве симптоме, а понекад пролазе сами без стварања велике нелагодности. Камење у бубрезима средње до велике, међутим, може да изазове интензиван, оштар бол.

Симптоми обично почињу када камење почне да путује кроз уринарни систем. Камење које се заглавило може проузроковати резерву урина. Ово може бити изузетно болно.

Уобичајени симптоми бубрежних каменаца укључују:

• стални, интензивни болови у доњем делу леђа
• крвави урин
• повраћање или мучнина, често од бола
• грозница и језа
• врло непријатан или неугодног мириса урина
• замућен урин
• болови у стомаку који се не побољшавају лековима за гас

Лечење и када се обратити лекару

Ако особа сумња да је камен у бубрегу узрок знатног бола или нелагодности, важно је да се обратите лекару.

Иако већина људи нема дуготрајне последице од каменаца у бубрезима, они могу бити изузетно болни и захтевају медицинско надгледање.

У већини случајева лечење каменаца у бубрезима укључује повећање уноса течности, узимање лекова против болова и употребу лекова који чине урин мање киселим.

Људи са мањим камењем могу моћи да оду кући и сачекају да камен или камење прођу. Људи са већим или тежим камењем можда ће морати да остану у болници.

Камење које је превелико за пролазак или које се заглавило у уринарном тракту може захтевати операцију. Операција уклањања камења такође може бити потребна ако се око ње развила инфекција.

Овде сазнајте више о литотрипсији, хируршкој опцији за камење у бубрезима.