Шта знати о ноћном знојењу

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Када се особа зноји ноћу, може се пробудити са натопљеном пиџамом и чаршафима, чак и када је соба хладна.

Постоје различити узроци ноћног знојења, које лекари називају „хиперхидроза спавања“. Питање често није озбиљно, али понекад показује да је човеку потребна медицинска помоћ.

Знојење је природни систем хлађења тела, начин за спречавање прегревања. Регија у мозгу звана хипоталамус регулише телесну температуру. Ради са више од 2 милиона знојних жлезда како би тело одржало на правој температури.

Знојне жлезде испуштају воду и друге супстанце кроз кожу. Како вода испарава, она ослобађа топлотну енергију. Овако знојење хлади тело.

У овом чланку описујемо уобичајене узроке ноћног знојења и како их лечити или управљати њима.

Узроци

Ноћно знојење може бити одговор на инфекцију.

Врели дани и тренинзи, на пример, загревају тело и покрећу знојење као начин за хлађење.

Знојење се такође јавља током спавања и у другим ситуацијама. То може бити одговор на:

• Одређене супстанце: Конзумација алкохола или узимање неких лекова или лекова може проузроковати знојење током ноћи.
• Инфекције: Туберкулоза, грип и друге болести које укључују грозницу могу довести до ноћног знојења.
• Хипогликемија: Ово је друго име за низак ниво шећера у крви.
• Неравнотежа хормона: До њих може доћи услед менопаузе, дијабетеса, проблема са штитном жлездом, пубертета и трудноће.
• Гастроезофагеална рефлуксна болест: Иако ово обично узрокује жгаравицу, ноћно знојење је уобичајена карактеристика.
• Опструктивна апнеја током спавања: Ово ограничава дисање током спавања, а особа са нездрављеном апнејом за спавање има три пута већу вероватноћу да се зноји ноћу него неко без те болести.
• Стрес и анксиозност: Они могу проузроковати додатно знојење током дана и ноћу, посебно код људи који доживљавају ноћне страхове или панични поремећај.
• Аутоимуне болести: Неки примери укључују реуматоидни артритис и артеритис џиновских ћелија.
• Хирургија која утиче на ниво хормона: Једно често резултира знојењем је уклањање женских репродуктивних органа.
• Кардиоваскуларне болести: Неки примери укључују дисекцију аорте и ноћну ангину.
• Неуролошки поремећаји: На пример, мождани удар и аутономна неуропатија могу изазвати ноћно знојење.
• Рак: Ноћно знојење такође може бити рани показатељ рака, посебно лимфома или леукемије, мада други почетни симптоми могу бити приметнији.

Према истраживању из 2017. године, трансродне особе често имају потешкоће са спавањем. Један од разлога може бити ноћно знојење као резултат хормонског третмана.

Код особе која пролази кроз менопаузу, лекари ноћно знојење сматрају вазомоторним симптомом, јер проблем утиче на проток крви. Такође, истраживање указује на везу између ноћног знојења и ризика од коронарне болести срца у средњим годинама.

Према другој студији, гојазност такође може погоршати ноћно знојење током менопаузе.

Лекови

Ноћно знојење може бити нежељени ефекат неких лекова, укључујући:

• антидепресиви
• лекови за друга питања менталног здравља
• хормонске терапије
• лекови за дијабетес
• неки лекови за снижавање температуре, као што су аспирин и ацетаминофен
• стероиди

Свако ко се пита да ли је лек одговоран за овај проблем треба да провери амбалажу лека или да пита фармацеута или другог здравственог радника.

Хиперхидроза, ноћно знојење и анксиозност

Неки људи се прекомерно зноје током дана и ноћи. То се назива хиперхидроза и чини се да погађа скоро 3% становништва Сједињених Држава.

Нека истраживања указују на везу између прекомерног знојења и социјалног анксиозног поремећаја, а неки стручњаци верују да проблем централног нервног система може бити у основи оба проблема.

Многи људи са хиперхидрозом избегавају да то изнесу са лекарима из срамоте, али третмани и стратегије управљања могу помоћи.

Како зауставити ноћно знојење

Прави приступ ноћном знојењу зависи од основног узрока. Лечење овог проблема може укључивати исправљање хормонских неправилности или прилагођавање дозирања лекова.

У неким другим ситуацијама лекар може препоручити стратегије управљања, као што су:

• стварајући хладно окружење за спавање
• користећи лагане, прозрачне, пиџаме и чаршаве направљене од природних тканина
• спавање са укљученим клима уређајем или вентилатором
• пијење пуно воде како би се спречила дехидрација
• вежбање техника опуштања или вежби дисања пре спавања и након буђења са ноћним знојем
• коришћење антиперспиранта клиничке снаге на подручјима као што су пазух, шаке, стопала, линија косе, леђа, груди или препоне пре спавања
• ограничавање уноса алкохола, кофеина и зачињене хране
• не јести 2-3 сата пре спавања
• редовно вежбање, али не преблизу времену за спавање
• одржавање здраве тежине
• здрава исхрана са мало масти и шећера
• на лечењу због било којих основних здравствених проблема

Памучне чаршаве можете купити преко Интернета - као и разне антиперспиранте.

Такође, лекови који се називају антихолинергички агенси могу помоћи у смањењу знојења, али особа треба да их узима само ако то препоручи лекар.

Шта узрокује ноћно знојење код жена

Узроци наведени у ранијем одељку сви могу довести до ноћног знојења код жена. Проблем се обично јавља током времена када се хормони мењају, као што су:

• менопауза, која обично узрокује ноћно знојење и навале врућине
• трудноћа
• одмах након порођаја, у том случају лекар може упутити на „знојење после порођаја“

Нарочито је добра идеја да се ноћно знојење јавља код лекара ако се знојење:

• је озбиљна
• промене фреквенције
• утиче на сан и квалитет живота
• није довољно адресиран стратегијама управљања

Шта узрокује ноћно знојење код мушкараца

Узроци наведени у ранијем одељку такође могу утицати на мушкарце.

Поред тога, старија истраживања сугеришу да мушкарци доживљавају врсту менопаузе током које ниво тестостерона опада око средине године.

Прекомерно знојење је карактеристика ниског нивоа тестостерона или хипогонадизма.Око 39% мушкараца старијих од 45 година може доживети овај пад тестостерона. Као резултат, могу се осећати и ноћно знојење. Међутим, чини се да постоји мало доказа који подржавају ову идеју.

Лекар може предложити хормонско лечење или извршити тестове како би утврдио узрок знојења.

Одузети

Ноћно знојење погађа многе људе. Понекад нису разлог за забринутост, али могу прекинути сан и тако смањити квалитет живота. Такође, у неким случајевима, ноћно знојење знак је здравственог проблема који захтева пажњу.

Спавање у хладној соби са постељином и пиџамама од лаганих природних тканина може вам помоћи. Ако не, лекар може препоручити друге приступе, који могу укључивати и лекове.

Ако је знојење нежељени ефекат лека, лекар може променити лек или дозирање.

Потражите лекарски савет ако је знојење јако, забрињавајуће или ако прати друге симптоме.