Желите да се ослободите стреса? Избришите Фацебоок, предлаже студија
Ако вас Цамбридге Аналитица није заувек одбацила од Фацебоок-а, ово би могло: нова студија каже да напуштање мреже друштвених медија може драстично смањити ниво стреса.
Скандал Цамбридге Аналитица - познат и као највеће цурење података у историји Фејсбука - довео је до тога да је друштвена мрежа изгубила око милион дневних корисника из Сједињених Држава и Канаде.
Ако нисте један од ових корисника, а помисао на то да се ваши лични подаци користе за манипулисање бирачима није довољна да вас натера да напустите платформу, можда ће вам ова нова студија променити мишљење.
Истраживачи на Универзитету Куеенсланд у Брисбанеу у Аустралији - предвођени проф. Ерицом Ванманом, који је виши предавач на Универзитетској школи за психологију - желели су да истраже утицај напуштања Фацебоок-а на ниво стреса и опште добро корисника.
Резултати, који су управо објављени у Часопис за социјалну психологију, може да вас убеди да #ДелетеФацебоок - ако не у знак протеста, онда из бриге за своје здравље.
Ниво кортизола је опао
Професор Ванман и његове колеге испитали су две групе активних корисника Фејсбука, које су укупно чиниле 138 учесника студије. Од једне групе је затражено да се пет дана уздржи од коришћења Фацебоок-а, док је друга група наставила да користи Фацебоок као и обично.
Истраживачи су узимали узорке пљувачке од учесника и на почетку и на крају интервенције, како би измерили ниво хормона стреса кортизола.
Професор Ванман сумира своја открића, извештавајући: „Коришћење Фацебоок паузе само 5 дана смањило је ниво хормона стреса кортизола код особе“.
Познато је да кортизол расте када је особа под стресом. У ствари, хормон се сматра кључним играчем стреса, регулишући како наше тело реагује на њега.
Превише кортизола може угрозити наш имунолошки систем, чинећи нас рањивијим на инфекције, оштећујући памћење и, између осталог, предиспозицијом на гојазност.
Даљи негативни ефекти хроничне изложености кортизолу током дужег временског периода могу да укључују „оштећену когницију, смањену функцију штитне жлезде и акумулацију трбушне масти, што [...] има импликације на кардиоваскуларно здравље“.
Међутим, држање подаље од Фејсбука такође може да вас растужи - бар на почетку. Као што професор Ванман каже, „Иако су учесници у нашој студији показали побољшање физиолошког стреса одустајањем од Фацебоок-а, такође су пријавили нижи осећај благостања.“
„Људи су рекли да се осећају незадовољни својим животом и радују се наставку своје Фацебоок активности.“
Налази се могу односити на све друштвене мреже
Професор Ванман спекулише о томе шта је могло довести до ових резултата. Каже, „Људи су искусили мање благостања након тих пет дана без Фацебоока - осјећали су се мање задовољни својим животом - због друштвене неповезаности због тога што су одсјечени од својих Фацебоок пријатеља.“
„Уздржавање од Фацебоок-а“, наставља професор Ванман, „показало је да смањује ниво […] кортизола код особе, али оцена сопственог стреса код људи се није променила - можда зато што нису били свесни да је њихов стрес опао.“
На крају, сугерише да се налази могу применити на све мреже друштвених медија. „Не мислимо да су [налази] нужно јединствени за Фацебоок“, објашњава он, „јер ће се ниво стреса код људи вероватно смањити кад год се одморе од својих омиљених платформи друштвених медија.“
„Фацебоок је постао основно друштвено средство за милионе корисника и очигледно пружа бројне предности. Ипак, јер преноси толико друштвених информација о великој мрежи људи, то такође може бити и порез. “
Проф. Ериц Ванман
