Можете ли предозирати мелатонин?
Мелатонин је популаран додатак који им многи помажу да спавају током ноћи. Међутим, то утиче на људе различито, па неки људи могу узети више. То може довести до случајног предозирања.
Предозирање мелатонином може проузроковати нежељене и иритантне нежељене ефекте. Важно је да људи који користе мелатонин буду свесни нежељених ефеката и увек почињу са најнижом могућом дозом.
Шта је мелатонин?
Мелатонин је природни хормон у телу који помаже у регулисању циклуса спавања. Производи га епифиза у мозгу.
Ниво мелатонина се повећава и смањује током дана. Типично, ниво мелатонина расте током вечери и остаје повишен преко ноћи, омогућавајући човеку да спава. Ујутро се нивои враћају назад, омогућавајући човеку да се пробуди.
Мелатонин се производи у телу, али особа такође може добити минималне количине мелатонина из хране. Неко поврће и воће садрже мале количине мелатонина, а такође је доступно и као додатак без рецепта.
Узимање додатка мелатонина може помоћи у ублажавању несанице и проблема повезаних са спавањем. Неки узимају додатке мелатонину током путовања како би смањили заостајање млаза.
Сменски радници могу је узети и како би им помогли да заспе током дана или у нередовно радно време.
Због потенцијалних нежељених ефеката, неопходно је да свако ко почне да узима суплементе мелатонина прво разговара са лекаром.
Симптоми предозирања мелатонином
Симптоми предозирања мелатонином варирају од особе до особе. Неки људи могу открити да превише мелатонина може у ствари довести до тога да буду буднији, што је супротно намени.
Други откривају да узимање превише мелатонина узрокује да се осећају изузетно поспано током ненамерних времена или изазивају интензивне снове или ноћне море.
Неки додатни симптоми предозирања мелатонином могу укључивати:
- кретавост
- главобоље
- вртоглавица
- узнемирен стомак
- дијареја
- бол у зглобовима
- анксиозност
Људи са повишеним крвним притиском или који узимају лекове за снижавање крвног притиска треба да разговарају са лекаром пре употребе мелатонина.
Лекови за крвни притисак могу смањити природну производњу мелатонина код неке особе, што може да их подстакне да узимају мелатонин да би помогли у ублажавању неравнотеже. Међутим, мелатонин може да изазове промене крвног притиска, укључујући небезбедне и неочекиване скокове.
Тачна доза
Типична доза мелатонина је између 1 мг и 5 мг. Одрасла особа у почетку обично узима мању дозу, а ако се то добро подноси, али није ефикасно, особа може полако повећавати дозу док не постигне жељене резултате.
Иста доза може изазвати нежељене нежељене ефекте код једне особе, а да не направи приметну разлику код друге одрасле особе. Старост, тежина и укупна осетљивост на суплемент утичу на то колико мелатонина особа треба да узима.
Мелатонин се не препоручује деци ако немају неуроразвојни поремећај који им отежава спавање. Ако лекар преписује детету мелатонин, важно је поштовати тачно прописану дозу. Чак и мале количине мелатонина могу изазвати нападаје или друге озбиљне нежељене ефекте.
Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) не регулише мелатонин. Снага додатака може се разликовати у зависности од произвођача, тако да особа треба да истражи извештаје потрошача пре него што одабере марку мелатонина.
Лекови који комуницирају са мелатонином
Мелатонин може имати директан утицај на циклус спавања особе. Особа треба да избегава узимање мелатонина заједно са производима који садрже кофеин или алкохол, јер обоје може утицати на способност особе да заспи.
Свако ко узима друге лекове треба да разговара о могућим нежељеним ефектима са својим лекаром. Лекови који се издају на рецепт и који се продају без рецепта могу да комуницирају са суплементима мелатонина.
Неки лекови, као што је контрола рађања, могу проузроковати да тело производи више мелатонина. Узимање суплемента може довести до превеликог повећања нивоа мелатонина, што доводи до нежељених нежељених ефеката.
Супресори имунолошког система и неки разређивачи крви могу такође реаговати са мелатонином. На пример, мелатонин може појачати ефекте неких средстава за разређивање крви, узрокујући ризик од прекомерног крварења.
Када код лекара
Особа треба да разговара са лекаром ако размишља о узимању мелатонина због проблема са спавањем. Лекар може препоручити тачну дозу и рећи особи да ли ће њихови лекови проузроковати небезбедне нежељене ефекте.
Људи такође требају што пре пријавити лекару све нежељене нежељене ефекте мелатонина.
Особа која користи мелатонин треба да контактира контролу отрова, 911 или локални локални број за хитне случајеве ако се јави било који од следећих нежељених ефеката:
- изузетно висок крвни притисак
- кратак дах
- изненадни бол у грудима
Лечење предозирања
Лечење предозирања мелатонином зависиће од тежине симптома. У ванредној ситуацији, лекар ће се усредсредити на стабилизацију стања особе. Особа која осећа бол у грудима или отежано дисање може захтевати додатне медицинске интервенције.
У већини случајева, најбољи третман је смањење или уклањање употребе мелатонина. Не постоје истраживања која указују да је небезбедно нагло престати користити мелатонин.
Ако особа мора да престане да користи мелатонин због нежељених ефеката, лекар или специјалиста за спавање можда ће бити у могућности да препоручи друге методе како би помогао особи да заспи.
Изгледи
Неки људи могу сматрати да је мелатонин много ефикаснији да им помогне да падну и остану у сну током ноћи од других. Неки људи можда неће толерисати чак и мале дозе мелатонина, а други можда неће доживети никакве користи од узимања мелатонина.
За неке људе који се боре са несаницом или имају проблема са спавањем, специјалиста за спавање може бити у могућности да да додатне предлоге. Специјалиста за спавање може препоручити избацивање кофеина или смањење конзумације алкохола.
Није вероватно да ће одрасла особа која узима мелатонин доживети хитну медицинску помоћ. С друге стране, деца ће много чешће имати озбиљна медицинска питања када узимају додатке мелатонину.
Сви људи треба да почну са најмањом могућом дозом мелатонина да би избегли потенцијално предозирање и да се пре него што започну консултују са лекаром.
