Да ли есенцијална уља могу помоћи у лечењу фибромиалгије?

Есенцијална уља су концентроване ароматичне течности које потичу од биљака. Нека истраживања сугеришу да она пружају низ здравствених благодати и ублажавају симптоме неколико медицинских стања, укључујући фибромиалгију.

Фибромиалгија је хронично мускулоскелетно стање и врста реуматске болести. Здравствени радници верују да то утиче на начин на који тело обрађује сигнале о болу.

Према Америчком колеџу за реуматологију, фибромиалгија погађа 2–4% људи у Сједињеним Државама. Већина људи са тим стањем су жене.

Тренутно не постоји лек за фибромиалгију. Лечење укључује управљање симптомима и побољшање квалитета живота особе.

У овом чланку ћемо погледати нека есенцијална уља која могу помоћи у ослобађању од симптома фибромиалгије.

Која уља могу помоћи?

Етерична уља могу имати терапеутске користи за оне који имају фибромиалгију.

Есенцијална уља могу помоћи у ослобађању од физичких симптома фибромиалгије, као и менталних симптома, попут анксиозности и депресије.

Генерално, истраживање сугерише да есенцијална уља имају терапеутски потенцијал за управљање болом.

Упркос томе, студије о ефектима есенцијалних уља на фибромиалгију, друга реуматска стања и хронични бол су ограничене.

Међутим, следећа есенцијална уља могу помоћи код неких симптома фибромиалгије.

Басил

У једној студији из 2015. године, уље босиљка је имало ефекте ублажавања болова код мишева са хроничним боловима у мишићима.

Ово откриће навело је истраживаче да предложе уље босиљка као потенцијалну методу ублажавања болова за људе са фибромиалгијом.

Прочитајте више о босиљку.

Цапсицум

Ово есенцијално уље потиче од црвеног чилија. Садржи капсаицин, активни састојак чили паприке. Капсаицин је добро документован као средство за ублажавање болова.

У старијој студији из 2013. године, учесници са тешком фибромиалгијом примењивали су локални капсаицин (концентрација 0,075%) три пута дневно током периода од 6 недеља. Искусили су значајна краткорочна побољшања нивоа болова.

У једном прегледу из 2017. године, људи са јаким неуропатским болом нанели су на кожу фластер високе концентрације (8%) у једној дози (8%). Лечење је довело до значајних побољшања у ублажавању болова, хигијени спавања и квалитету живота.

Међутим, овај преглед се не бави посебно фибромиалгијом, иако испитује ефекте капсаицина на дубоки бол. У закључку се такође помиње да су неки докази врло неквалитетни.

Такође сугерише да ће људи можда морати да приме локални анестетик пре него што примене капсаицин високе концентрације, јер то може проузроковати интензивно пецкање при примени.

Кедар

Истраживања из 2015. године сугеришу да удисање есенцијалног уља кедровине ублажава постхируршки бол код мишева утичући на начин на који њихова тела доживљавају бол.

Ђумбир и наранџа

Студија из 2017. године на групи људи са сломљеним удовима сугерише да употреба наранџе и ђумбира као ароматерапијског третмана може помоћи у ублажавању акутних болова при прелому костију.

Иако се студија није фокусирала на бол због фибромиалгије, њени налази сугеришу да ароматерапија поморанџом и ђумбиром може пружити неке користи када је особа користи заједно са другим третманима.

Лаванда

Недавна истраживања открила су да је ароматерапијска масажа уљем лаванде ефикасна у смањењу болова повезаних са остеоартритисом колена.

Нивои бола су опали одмах након третмана и остали су ниски 1 недељу након третмана. Такође није било нежељених ефеката и неких сталних користи.

Међутим, ублажавање бола није било дугорочно. Током 4 недеље праћења, бол се вратио.

Студија из 2019. године такође је открила да уље лаванде може смањити стрес и анксиозност уочи операције. Стога може бити корисно за оне који анксиозност доживљавају као уобичајени симптом фибромиалгије.

Овде сазнајте више о предностима лаванде.

Како их користити

Удисање је један од начина узимања есенцијалних уља.

Људи могу користити есенцијална уља на следеће начине:

Као локални третман

Не наносите неразређена есенцијална уља директно на кожу. Људи треба да мешају есенцијална уља са носачима пре него што их примене.

Пре наношења на кожу помешајте неколико капи есенцијалног уља са 1 унцом носача уља - као што је кокосово уље, уље слатког бадема или маслиново уље.

Смеша може послужити и као уље за масажу. Људи такође могу додати мешана уља у воду за купање.

Удисање

Људи могу директно удисати уље или их ставити у дифузор или горионик есенцијалних уља.

Да бисте олакшали фибромиалгију и друге услове болова, најбоље је редовно користити есенцијална уља. Неке студије сугеришу да благотворни ефекти уља не трају дуже од неколико дана, тако да редовна употреба може помоћи да боли дуже не буду присутни.

Ризици и разматрања

Иако су есенцијална уља природни лек, она носе одређене ризике. Људи треба да имају на уму следеће када их користе:

• Људи не би требало да уносе есенцијална уља. Иако неки препоручују узимање есенцијалних уља на уста, ови производи су високо концентровани. Они могу имати озбиљне нежељене ефекте ако их особа узима на овај начин.
• Неки људи су алергични на есенцијална уља. Људи би требало да тестирају изабрано есенцијално уље мешањем у уље носача и стављањем мале количине на подлактицу. Ако нема реакције, требало би да буде безбедно за употребу. Најбоље је тестирати свако ново есенцијално уље на исти начин.
• Проверите да ли постоје нежељени нежељени ефекти. Иако ова уља могу имати благотворне ефекте, могу имати и негативне ефекте. Ако особа доживи нежељене нежељене ефекте, требало би да престане да користи уље и да се консултује са лекаром. Ризик варира у зависности од старости особе, здравственог стања и свих лекова које узима.
• Проверите потенцијалне интеракције са лековима. Етерична уља могу да комуницирају са уобичајеним лековима на рецепт. Људи који узимају лекове треба да се консултују са лекаром пре употребе есенцијалних уља, нарочито ако намеравају да их користе на кожи.
• Увек користите носач уља. Неразређена уља могу изазвати иритацију коже, стварање мехурића или осип. Нека уља, посебно лимунска, такође могу повећати осетљивост особе на светлост. Људи би требало да разблажују есенцијална уља носачима као што су бадемово уље, кокосово уље или уље јојобе.
• Изаберите реномирани бренд. Квалитет есенцијалних уља се у великој мери разликује од бренда у погледу потенције и квалитета. Обавезно набавите висококвалитетна уља.

Остали природни лекови и лекови

Особа са фибромиалгијом можда ће моћи да смањи бол нежном вежбом.

Постоји неколико других природних третмана за фибромиалгију. Неке од њих се могу разликовати у ефикасности од особе до особе. Комбинација третмана обично делује најбоље. Појединац ће можда морати да испроба неколико третмана пре него што пронађе опцију која му одговара.

Неки природни лекови и промене начина живота укључују:

Акупунктура

Нека недавна истраживања сугеришу да су одређене терапије акупунктуром сигурне и ефикасне за неке људе са фибромиалгијом.

Овде сазнајте више о акупунктури.

Вежбајте

Редовне нежне вежбе - попут јоге, ходања, пливања и пилатеса - могу помоћи у смањењу симптома бола и умора, као и побољшању расположења и спавања.

Сазнајте више о предностима вежбања и како га безбедно изводити.

Масажа

Према Националном удружењу за фибромиалгију, редовна масажна терапија може побољшати хронични бол и симптоме фибромиалгије. Масажа горе наведеним есенцијалним уљима може неким људима пружити додатне користи.

Спавај

Постављање редовног распореда спавања може помоћи људима са фибромиалгијом да ублаже умор.

Управљање стресом

Део управљања фибромиалгијом укључује смањење физичких и емоционалних симптома стреса. Неколико техника може подржати ублажавање стреса, укључујући медитацију, прогресивно опуштање мишића и вежбе дисања.

Когнитивна терапија понашања

Рад са терапеутом који се бави когнитивном бихевиоралном терапијом (ЦБТ) може помоћи људима са фибромиалгијом да развију нове стратегије суочавања. Може им помоћи да прилагоде своје мисли, понашање и осећања како би боље управљали својим болом и другим симптомима.

Преглед истраживања из 2013. године показао је да је 12 недеља ЦБТ довело до благог смањења бола, негативног расположења и инвалидитета код људи свих старосних група са фибромиалгијом.

Такође, људи су и даље осећали благодати ових побољшања 6 месеци након завршетка лечења.

Прочитајте више о ЦБТ.

Када код лекара

Људи треба да потраже консултације са лекаром ако било који од симптома фибромиалгије потраје или ако се погорша.

Уобичајени симптоми фибромиалгије укључују:

• депресија
• потешкоће са фокусом и концентрацијом
• умор
• главобоље
• грчење мишића
• мучнина
• раширени бол
• хронични болови у карлици и бешици
• запаљенска болест црева
• синдром раздражљивих црева
• проблеми са спавањем, попут несанице
• проблеми са аутономним нервним системом, попут убрзаног рада срца, сувог ока и ортостатске хипотензије

Неке компликације фибромиалгије укључују оштећену способност функционисања и повећану анксиозност.

Људи који разматрају употребу есенцијалних уља за лечење фибромиалгије можда ће желети да разговарају са својим лекаром пре почетка лечења, посебно ако узимају више лекова.

П:

Конвенционални третмани нису ефикасни против моје презентације фибромиалгије. Који су моји следећи кораци?

А:

Ако стандардни лекови попут амитриптилина нису ефикасни, лекар треба да се увери да су искључени други услови, попут хипотироидизма. Људи треба да испробају технике управљања животним стилом, укључујући ресторативни сан, вежбање и управљање стресом.

Ако је особа испробала стратегије управљања животним стилом без користи након 6-8 недеља, требало би да затражи од лекара који лечи упут за физиотерапеута. Ова врста лекара може да препоручи персонализовани програм управљања. Програм обуке за ЦБТ такође може бити од помоћи.

Људи са фибромиалгијом такође могу пожелети да испробају вежбање на води у загрејаном базену, таи цхи и јогу. Људи би требало да разговарају са лекаром о предностима и недостацима лекова за фибромиалгију одобрених од стране Управе за храну и лекове (ФДА).

Нанци Цартерон, МД, ФАЦР Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.