25% оних који медитирају пријављују негативна искуства
Медитација би требало да помогне опуштању тела и ума, али недавна истраживања открила су да је више од 25% људи који редовно медитирају доживело непријатан психолошки догађај.
Истраживање, које карактерише ПЛОС ОНЕ, открила је да више од четвртине људи који медитирају понекад дођу након што имају негативно искуство.
Истраживачи са Универзитетског колеџа у Лондону (УЦЛ) у Великој Британији, Универзитета Виттен / Хердецке у Немачкој и Универзитета у Љубљани у Словенији добили су ове резултате користећи међународни упитник на мрежи од 1.232 људи који су медитирали најмање 2 месеца.
На упитнику су питали учеснике: „Да ли сте икада имали неко посебно непријатно искуство (нпр. Анксиозност, страх, искривљене емоције или мисли, измењен осећај себе или света), за које мислите да су можда изазвани вашом праксом медитације ? ”
Неколико додатних питања и квалификација одредили су колико дуго су учесници медитирали и колико често медитирају. Сваки учесник је такође известио да ли је икада присуствовао повлачењу за медитацију и коју врсту медитације практикује.
Неколико конкретних резултата истакло се када је тим анализирао податке. Више мушкараца (28,5%) него жена (23,0%) пријавило је негативно искуство, а људи без верског уверења вероватније су пријавили негативно искуство у поређењу са онима који су били религиозни (30,6% према 22,0%).
Поред тога, вероватније је да су учесници који су били на повлачењу за медитацију имали лоше искуство од оних који никада нису учествовали у њему (29,0% у поређењу са 19,6%).
Водећи аутор Марко Сцхлоссер, из УЦЛ одељења за психијатрију, примећује да је, како научници још не знају много о потешкоћама везаним за медитацију, важно спровести даља истраживања како би се ова питања боље разумела.
„Лонгитудиналне студије ће помоћи да се сазна када, за кога и под којим околностима настају ова непријатна искуства и могу ли имати дугорочне ефекте.“
Водећи аутор Марко Сцхлоссер
Наставља, „Ово будуће истраживање могло би пружити информације о клиничким смјерницама, приручницима за пажњу и обуку учитеља медитације.“
Предности медитације
Медитација има дугу историју и може помоћи повећању смирености и физичке опуштености код оних који је вежбају. Људи могу користити медитацију да би се носили са болестима, побољшали психолошку равнотежу и побољшали своје здравље и благостање.
Број одраслих који се баве медитацијом у Сједињеним Државама је у порасту, чија се употреба више него утростручила од 2012. до 2017. Постоји много различитих стилова медитације, али обично имају неколико заједничких ствари, попут мирне локације , одређено држање, нешто на шта се треба фокусирати и отворен став.
Медицинска заједница сматра да је медитација сигурна за већину људи, али важно је да они који имају физичка здравствена стања разговарају са здравственим радником пре него што започну ову праксу.
Такође, иако постоје докази да медитација може побољшати анксиозност и депресију, неколико извештаја је закључило да медитација заправо може погоршати ова стања - налаз који корелира са овом најновијом студијом.
Будући циљеви истраживања
Аутори студије признали су да њихово истраживање има одређена ограничења. На пример, учесницима су поставили само једно питање да или не. Нису се упуштали у озбиљност или врсту лошег искуства и нису размишљали о постојећим проблемима менталног здравља.
Међутим, они сматрају да су даља истраживања медитације оправдана, јер је прерано говорити о томе какви, ако уопште постоје, негативни ефекти могу потрајати. Будуће студије могу помоћи у обликовању смерница за медитацију и обуку наставника, што обоје може имати позитиван ефекат на оне који редовно медитирају.
„Већина истраживања медитације усредсредила се на њене предности, међутим, спектар медитативних искустава која су проучавали научници треба проширити“, каже Сцхлоссер. „Важно је у овом тренутку не доносити преурањене закључке о потенцијалним негативним ефектима медитације.“
