Десет благодати витамина Е уље
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Витамин Е није један витамин, већ група витамина растворљивих у масти са антиоксидативним дејством.
Антиоксиданти се боре против слободних радикала, то су електрони који су се одломили од атома. Слободни радикали повезани су са широким спектром здравствених стања, од рака до превременог старења.
Уље витамина Е потиче од витамина Е и може се наносити директно на кожу или додати лосионима, кремама и геловима. Доступан је у многим продавницама здраве хране и на мрежи. Много присталица уља витамина Е тврди да је оно снажан антиоксиданс, али истраживања о његовим предностима су помешана.
Уље витамина Е: Основе
Уље витамина Е се локално наноси на кожу.
Уље витамина Е разликује се од додатака витамину Е јер се наноси директно на кожу. Концентрације се разликују међу произвођачима, а неки корисници једноставно отворе капсуле витамина Е и ставе садржај на кожу.
Уље витамина Е састојак је многих производа за негу коже; посебно они који тврде да имају анти-аге предности.
Додаци витамина Е могу спречити коронарну болест срца, подржати имунолошку функцију, спречити упале, промовисати здравље очију и смањити ризик од рака. Међутим, истраживање ових благодати је различито, а додатак витамина Е није прави за свакога.
Благодати витамина Е су првенствено козметичке и имају ограничену научну подршку. Пре употребе витамина Е уље, консултујте се са лекаром или стручњаком за негу коже.
Десет потенцијалних користи
Потенцијалне користи од витамина Е потичу из две кључне карактеристике: његових антиоксидативних својстава, која могу да се боре против упала и успоравања ефеката слободних радикала, и његових хидратантних својстава.
Неке наводне користи од витамина Е уља укључују:
Хидратантна кожа
Витамин Е се налази у многим хидратантним кремама, а уље се може користити као хидратантна крема за спречавање или лечење суве коже која се љушти.
Зарастање рана
Нека истраживања сугеришу да додаци витамина Е могу поспешити зарастање рана. Могуће је да локално уље витамина Е може понудити сличне користи, али мало је истраживања на ту тему.
Превенција рака коже
Студија из 2013. године открила је да је код мишева којима се дају суплементи који садрже витамин Е мања вероватноћа да ће развити рак коже, чак и када су изложени великим количинама ултраљубичастог светла. Ови резултати подстакли су неке присталице уља и додатака витамина Е да тврде да оно може спречити рак коже.
Међутим, студије на људима нису пронашле никакве користи од превенције рака коже повезане са витамином Е.
Смањивање свраба на кожи
Витамин Е не може да лечи алергијске реакције, инфекције и друге проблеме који узрокују свраб на кожи.
Пошто влажи кожу, међутим, може понудити привремено ослобађање од свраба изазваног сувом кожом.
Одржавање добро влажне коже може помоћи у спречавању исушивања коже и спречавању симптома попут свраба. Било која врста уља сигурног за кожу може понудити ове предности.
Екцем
Витамин Е може ублажити сувоћу, свраб и перутање повезане са екцемом или атопијским дерматитисом.
Једно истраживање је открило да орални додаци витамина Е могу да доведу до значајних побољшања у симптомима екцема. Иако уље Е витамина није добро проучено у лечењу екцема, може повећати ефикасност локалних влажилаца.
Псоријаза
Најмање једна студија повезала је локални витамин Е са смањењем симптома псоријазе. Још боље, студија је показала да није било озбиљних нежељених ефеката.
Међутим, ефекти витамина Е на псоријазу нису били тако добри као већина доступних третмана. Витаминско Е уље могло би бити добра опција за људе који желе да избегну лекове на рецепт и који имају благу псоријазу.
Спречавање или минимизирање појаве ожиљака
Народна мудрост већ дуго сугерише да витамин Е, који се наноси на кожу, узима као додатак или обоје, може да лечи ожиљке или да спречи њихово стварање уопште. Али истраживање не подржава ову тврдњу и није пронашло повезаност између употребе витамина Е и превенције ожиљака.
У једној старијој студији из 1999. године, готово трећина учесника имала је алергијску реакцију на локални витамин Е, што сугерише да је већа вероватноћа да ће уље погоршати ожиљке, уместо да их спречи.
Новији преглед литературе показао је да докази о томе да ли је витамин Е побољшао или погоршао ожиљке нису били коначни.
Истраживања заиста сугеришу да је на влажној кожи мање вероватно да ће ожиљати. Дакле, за људе који немају алергијску реакцију на витамин Е, ако га користите као хидратантну крему, док рана зараста, може имати неке користи.
Спречавање или третирање финих линија и бора
Сува кожа изгледа више наборана него добро навлажена. Благотворне хидратантне материје витамина Е могу помоћи да кожа изгледа млађе и мање наборане.
Тврдње да витамин Е спречава или третира боре, међутим, нису поткрепљене научним доказима. Најбоља стратегија за спречавање бора је избегавање директне сунчеве светлости и ношење квалитетне креме за сунчање.
Спречавање опекотина од сунца
Ограничена истраживања сугеришу да витамин Е може спречити или смањити стварање опекотина од сунца.
Будући да уље витамина Е може влажити и умирити суву, ољуштену кожу, може помоћи у ублажавању печења и свраба који су резултат опекотина од сунца.
Међутим, ношење креме за сунчање и избегавање директног излагања сунцу и даље су најбоље стратегије заштите коже.
Промовисање здравља ноктију
Истраживања сугеришу да додатак витамина Е може спречити синдром жутих ноктију, који узрокује љуштење, испуцалост и пожутелост ноктију.
Благотворне хидратантне користи витамина Е такође могу подржати здравље ноктију спречавањем испуцалих кожица и суве коже око нокатног кревета.
Ризици и разматрања
Највећи ризик повезан са употребом витамина Е је алергијска реакција. Витамин Е може иритирати кожу, погоршавајући проблеме са кожом. Особе са историјом алергијских реакција треба да избегавају витамин Е или да прво направе тест фластера на малој површини коже.
Будући да је уље витамина Е додатак и производ за лепоту, Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) то не регулише. То може значити да два уља витамина Е могу имати радикално различите концентрације и произвести различите ефекте код исте особе.
Многи производи са витамином Е садрже додатне састојке. Важно је прочитати етикету и обратити се лекару ако нисте сигурни у сигурност производа.
Како се користи витамин Е.
Уље витамина Е и производи који га садрже доступни су за куповину на мрежи и у продавницама.
Пре употребе уља са витамином Е, направите тест закрпе. Нанесите мало наноса уља на подручје које није добро видљиво, попут задњег дела колена или иза уха. Сачекајте 24-48 сати. Ако се реакција не развије, вероватно је безбедна за употребу.
Направите тест закрпе ако користите витамин Е на рани. Прво нанесите на мали део ране и сачекајте 24-48 сати.
Започните са малом концентрацијом витамина Е уља и нанесите танак слој преко погођеног подручја. Током неколико дана постепено повећавајте количину док не достигнете нивое препоручене на паковању. Пажљиво прочитајте налепницу и избегавајте прекорачење препоручене дозе.
За још веће користи, покушајте да додате неколико капи уља витамина Е у густу хидратантну крему. Ово појачава хидратантне предности креме и помаже у пуферирању сваке потенцијалне иритације.
Витаминско Е уље је доступно за куповину на мрежи.
