Да ли је сунце добро или лоше за псоријазу?
Људи са псоријазом често примећују да се њихови симптоми побољшавају лети, када се више излажу сунцу. То није случајно - права количина излагања може користити особи која има псоријазу.
Псоријаза је запаљенско стање које се може развити када имуни систем не функционише исправно. Резултат је прекомерни раст ћелија коже.
Ове ћелије се акумулирају на површини коже у љускавим плаковима који могу бити непријатни и сврбежни. Третмани укључују лековите креме, стероиде, низ оралних лекова и биолошке лекове који циљају имуни систем.
Сунчева светлост може помоћи у управљању кожним симптомима, али важно је предузети мере предострожности, јер превише излагања сунцу може погоршати симптоме или изазвати осип.
Овај чланак говори о томе како се безбедно излагати сунцу са псоријазом и како заштитити кожу од превише сунца.
Како сунчева светлост помаже псоријази?
Излагање сунцу може имати позитиван утицај на симптоме псоријазе. Такође повећава ниво витамина Д, који може или не мора играти улогу у псоријази.
УВ зраци
Сунце емитује ултраљубичасте (УВ) зраке, који могу бити УВА или УВБ. Разлика лежи у величини таласне дужине. УВА зраци могу продрети дубље у кожу, док УВБ зраци не продиру тако дубоко.
Истраживања сугеришу да УВ зраци имају имуносупресивне ефекте, што може помоћи у смањењу симптома псоријазе.
Чини се да природни УВА зраци не побољшавају симптоме псоријазе, али УВБ зраци могу помоћи.
Излагање УВБ сунцу може успорити брзи раст ћелија коже који се јавља код псоријазе. Ово може помоћи у ублажавању упале и смањењу скалирања код људи са благом до умереном псоријазом.
Витамин Д
Сунчева светлост такође може помоћи телу да створи витамин Д, који има многе важне функције у телу. Витамин Д се природно јавља у неким намирницама, али човеку је потребна сунчева светлост за већину залиха витамина Д.
Преглед из 2017. године сугерисао је да је недостатак витамина Д можда чест међу људима са псоријазом.
Међутим, није јасно да ли повећани витамин Д помаже у побољшању симптома псоријазе или је побољшање последица сунчеве светлости која погодује имунолошком систему.
Дерматолози могу да препоруче особама са псоријазом да користе локалне креме које садрже витамин Д. Ове креме могу помоћи код плакова псоријазе.
Сазнајте више о томе како витамин Д може да помогне код псоријазе.
Колико сунца?
Сунчева светлост може помоћи у лечењу псоријазе, али важно је полако повећавати изложеност и постављати ограничења како бисте спречили било какву штету која може изазвати рану коже.
Пре одласка на сунце, уверите се да:
- сва подручја коже погођена псоријазом имаће једнаку изложеност
- сва остала подручја заштићена су кремом за сунчање или одећом
Почните са излагањем погођених подручја током 5–10 минута у исто време сваког дана, на пример у подне. Ово ће омогућити телу да упија сунчеву светлост и смањује ризик од оштећења на сунцу.
Свако ко се подвргне фототерапији треба да избегава ову врсту излагања сунцу. То укључује људе који користе ПУВА, светлосну терапију која укључује комбинацију УВА зрака и лека званог псорален.
Најбоље је да сарађујете са лекаром, попут дерматолога, како бисте утврдили праву количину излагања сунцу. Они могу препоручити контролисанији тип УВ излагања, као што је ускопојасна УВБ терапија.
Фототерапија
Током фототерапије, тело апсорбује УВ зраке. Ово може помоћи у ублажавању симптома псоријазе. Фототерапија се односи на излагање УВ светлости у контролисаном окружењу, као што је ординација дерматолога.
УВБ зраци могу помоћи у лечењу псоријазе, јер вероватно модификују имуни систем, који код људи са псоријазом не функционише исправно.
ПУВА терапија
Лекари могу такође препоручити ПУВА, комбиновану светлосну терапију.
Особа ће прво узети псорален или његов дериват, метоксален, како би повећала осетљивост тела на УВА зраке. Тада ће се подвргнути фототерапији.
Истраживачи су ПУВА описали као сигурну и ефикасну, али многи дерматолози преферирају сигурнију алтернативу - ускопојасну УВБ терапију - јер ПУВА може да повећа ризик особе од рака коже.
Које су различите врсте светлосне терапије псоријазе и како оне делују? Сазнајте више овде.
Ризици
Ако особа практикује сигурно излагање, сунчева светлост може помоћи код псоријазе. Али превише тога може резултирати даљим оштећењем и погоршањем симптома.
Рак коже
Други ризик од излагања сунцу је рак коже. Најугроженија су деца, људи који не штите кожу на одговарајући начин и они који доживе опекотине од сунца.
Лекови
Неки лекови, укључујући оралне лекове, креме за локалну употребу и масти, могу кожу учинити осетљивијом на светлост. То може повећати ризик од опекотина од сунца и других облика оштећења коже.
Важно је питати здравственог радника о свим ризицима који су повезани са лековима и другим третманима.
Соларијумом
Национална фондација за псоријазу не препоручује особама са тим болестима да користе соларијуме за лечење симптома.
За разлику од фототерапијских јединица, соларији користе таласне дужине које могу оштетити кожу и повећати ризик од рака коже.
Соларији такође могу користити више УВА него УВБ светлости - још један разлог зашто су мање ефикасни од фототерапије у смањењу симптома псоријазе.
Заштита од сунца
Свако ко тражи излагање сунцу треба да заштити кожу, а то посебно важи за људе са псоријазом.
Крема за сунчање
Постоје различите врсте крема за сунчање и може бити тешко одабрати праву.
За особу са псоријазом, добра крема за сунчање ће:
- на етикети имају „широки спектар“, што значи да нуди заштиту и од УВА и од УВБ зрака
- имају фактор заштите од сунца (СПФ) од најмање 30
- бити отпоран на воду ако ће се особа пливати или знојити под врелим сунцем
- бити хипоалергена или дизајнирана за осетљиву кожу и без мириса
Неке хемикалије у генеричким кремама за сунчање могу иритирати кожу или изазвати ракете.
Разне хипоалергијске креме за сунчање можете купити путем Интернета.
Остале мере предострожности
Испод је још неколико савета за заштиту од сунца.
- Носите капу, панталоне и кошуљу са дугим рукавима како бисте заштитили кожу од превише излагања сунцу. Некој одећи и шеширима је нанета крема за сунчање, а дерматолози их топло препоручују.
- Користите сунчане наочаре за заштиту осетљиве коже око очију.
- Потражите хлад око поднева задржавајући се у затвореном или седећи под дрветом, кишобраном или шатором.
Међутим, имајте на уму да и даље постоји ризик од прекомерног излагања сунцу у сеновитим подручјима. Дрвеће и кишобрани могу да блокирају неке сунчеве зраке, али сунчева светлост може да се одбија од различитих површина, укључујући снег и воду. Ово може повећати изложеност коже.
Одузети
Тренутно не постоји лек за псоријазу, али многи људи то стање лече локалним третманима и променама начина живота.
Пажљиво, ограничено излагање сунцу може помоћи у управљању симптомима, пре свега деловањем УВБ зрака. Фототерапија у ординацији дерматолога пружа контролисанији облик излагања овим зрацима.
Важно је подвргнути се светлосној терапији под надзором квалификованог стручњака. Соларији нису сигурна алтернатива.
Предузмите мере предострожности приликом излагања коже сунчевој светлости, јер превише сунца може погоршати симптоме.
Дерматолог може помоћи у одређивању најбоље врсте и обима изложености УВ зрацима и коју врсту заштите од сунца користити.
КСТРАЦ ласерска терапија је локализованији облик светлосне терапије псоријазе која директно циља на погођено подручје и корисна је за тврдоглаве мале плакете. Сазнајте више овде.
П:
У које доба дана је добро испробати излагање сунцу ако имам псоријазу? Да ли ради и у облачним данима?
А:
Особа са псоријазом може имати ограничено излагање сунцу на отвореном као третман, али само под надзором дерматолога.
Национална фондација за псоријазу предлаже да се започне са 5–10 минута подневног сунца дневно. Чак и по облачном дану, бићете изложени УВБ сунцу, иако зраци можда неће бити толико јаки.
Овен Крамер, др мед Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.
