СВРАБ ЕКЦЕМА НОЋУ: ПРЕВЕНЦИЈА И САВЕТИ ЗА БОЉИ САН - ДЕРМАТОЛОГИЈА

Како зауставити свраб екцема ноћу

Симптоми екцема се често погоршавају ноћу и прекидају или одлажу спавање. Лекови, мокри облози, лековите купке и друге методе могу помоћи људима са екцемом да се добро одморе.

Екцем или дерматитис је стање коже које узрокује мрље од свраба, упале, отока и испуцале коже. Када се екцем пламти ноћу, нелагодност може отежати спавање.

Овај поремећај спавања је уобичајен и погађа 33,0 до 87,1 процента одраслих са екцемом. То стање узрокује потешкоће са спавањем код 83 одсто деце са екцемом, а то може значајно утицати на квалитет живота.

У овом чланку разматрамо зашто се симптоми екцема пламте ноћу и како их спречити.

Зашто се екцем пламти ноћу?

Симптоми екцема могу се погоршати ноћу.

Истраживачи нису сигурни шта узрокује екцем, али могу бити укључени различити генетски фактори и фактори околине.

Симптоми екцема могу се погоршати ноћу из неколико разлога:

Због циклуса спавања и буђења тела, температура особе се ноћу смањује, што може учинити да кожа осећа свраб.
Ако се особа навлажила током дана, ефекти су се могли исцрпети ноћу.
Људи ће се чешће огребати у сну, што може погоршати свраб.

Људи имају тенденцију да се пробуде неколико пута током ноћи, а да тога нису свесни. Можда се гребу јер су превише поспани да би се сетили да се суздрже. То може погоршати свраб, што може додатно прекинути сан.

Како спречити свраб екцема ноћу

Један од најбољих начина за спречавање појаве екцема током ноћи је избегавање окидача пре спавања.Неки покретачи могу укључивати активности и материјале.

Следећи савети могу вам помоћи да спречите свраб екцема ноћу:

Добро навлажите пре спавања. Пре спавања користите хидратантну крему на бази уља или лековиту крему, попут стероидне креме. Лекар може пружити јаче верзије.
Купати се ноћу. Редовно купање је важно за одржавање хидратације коже и спречавање инфекција. Увек навлажите у року од 3 минута након купања да бисте закључали хидратацију. Испробајте лековите купке, које могу садржати колоидну овсену кашу, белило или сирће.
Користите терапију мокрим омотом. Ако се током ноћи кожа исуши, покушајте да омотате влажну крпу око погођеног подручја након влажења. Остављање омота преко ноћи може помоћи у одржавању хидратације коже.
Избегавајте грубе тканине. Не користите чаршаве или пиџаме направљене од тканина које могу иритирати кожу, попут вуне или полиестера. Одећа и постељина од 100% памука нежније су на кожи.
Избегавајте алергене пре спавања. Многи људи са екцемом такође имају алергије, а реакције могу погоршати симптоме екцема. Може вам помоћи да се ноћу држите подаље од уобичајених алергена, попут перути и полена кућних љубимаца.
Узми антихистаминик. Иако антихистаминици можда неће смањити свраб, они могу успавати човека, помажући му да заспи упркос сврабу.
Пробајте мелатонин. Истраживање из 2016. године сугерише да додатак мелатонину може помоћи деци са екцемом да брже спавају.
Носите рукавице у кревет. Отежавање огреботина може помоћи у контроли свраба ноћу. Неки људи проналазе олакшање држећи кратке нокте или носећи рукавице у кревету.
Нека спаваћа соба буде хладна. Знојење или само осећај врућине може учинити кожу сврбежом.
Уђите у добар образац спавања. Идите на спавање у исто време сваке ноћи и одвојите време за опуштајуће активности, попут читања или медитације, пре спавања.

Особе са екцемом и особе које имају осетљиву кожу треба да избегавају следеће, посебно пре спавања:

сапуни, лосиони и козметика који садрже мирисе или боје
чистачи домаћинства
калуп
гриње
бензина
никла и других метала
дим цигарете
зној
ситуације високог стреса

Ако екцем спречава особу да спава или ако је стање тешко, лекар може препоручити имуносупресивне лекове. Они спречавају имуни систем да претјерано реагује и изазове појаву избијања.

Светлосна терапија или фототерапија такође могу помоћи код јаког екцема.

Свраб пред спавање код новорођенчади и беба

Коришћење беби марамица на дојенчади може изазвати кожну реакцију.

Екцем се први пут може појавити током дојенчади, обично као осип на лицу и кожи главе. То може изазвати ноћни свраб и нелагоду.

Често су третмани за децу и бебе исти као и за одрасле, али неговатељи могу предузети одређене додатне мере предострожности како би бебама било удобније, посебно ноћу.

Да бисте смањили симптоме екцема код беба:

знати и избегавати окидаче
следите свакодневну рутину купања и влажења
избегавајте или будите опрезни када користите антибактеријске масти, попут оних које садрже неомицин или бацитрацин, јер могу иритирати кожу
избегавајте употребу марамица за бебе које садрже изотиазолиноне, што може покренути кожне реакције
избегавање шампона и других производа који садрже кокомидопропил бетаин