Вежбање може спречити срчани удар код иначе здравих људи
Ново истраживање објављено у Еуропеан Хеарт Јоурнал сугерише да би чак и људи без знакова кардиоваскуларних болести требало да вежбају како би спречили срчани удар. Кардиореспираторна способност може бити предиктор будућих проблема, упозоравају истраживачи.
Болести срца и даље су водећи узрок смрти мушкараца и жена у Сједињеним Државама, одговорне за смрт око 610 000 људи сваке године.
Болест коронарних артерија је најчешћи облик срчаних болести, што често резултира срчаним ударом.
Међутим, чак и здрави људи могу бити изложени ризику од срчаног удара, истиче ново истраживање.
Чак и ако неко нема знакове кардиоваскуларних проблема, лоша кардиореспираторна способност може предвидети будуће болести срца. Из тог разлога, здраве особе треба да редовно вежбају како би задржале болести срца.
Јон Магне Летнес, др Норвешког универзитета за науку и технологију (НТНУ) у Трондхеиму, главни је аутор новог рада.
Проучавање нивоа кардиореспираторне кондиције
Летнес и колеге анализирали су кардиореспираторну способност 4.527 „здравих и способних“ особа које су се уписале у велико истраживање ХУНТ3 у периоду 2006–2008.
Као део студије, учесници су трчали на траци док су носили маску са кисеоником и монитор пулса. Истраживачи су мерили кардиореспираторну кондицију учесника, а то је способност тела да снабдева мишиће довољним кисеоником током тренинга.
Стандардна мера кардиореспираторне кондиције је ВО2мак - то јест, „максимална количина кисеоника коју тело може да користи током одређеног периода обично интензивног вежбања“. Ово зависи од тежине особе, као и од здравља и снаге његовог респираторног система.
Научници су такође имали приступ подацима о пушачком статусу учесника, уносу алкохола, породичној историји срчаних болести, физичкој активности, индексу телесне масе (БМИ), крвном притиску и нивоу холестерола.
Летнес и тим пратили су учеснике скоро 9 година.
„Вежбање као превентивни лек“
Током деветогодишњег периода праћења, само 147 (3,3 процента) учесника развило је срчану болест, умрло је од ње или је захтевао премосницу коронарне артерије. Ово је хируршки поступак који отчепљује артерије и ослобађа проток крви у срце.
Међутим, Летнес и колеге такође су открили да је боља кардиореспираторна способност у корелацији са смањеним кардиоваскуларним ризиком - укључујући ризик од срчаног удара - током читавог периода студије.
Бјарне Нес, истраживач у НТНУ и одговарајући аутор студије, сумира налазе рекавши: „Пронашли смо снажну везу између веће кондиције и смањеног ризика од коронарног догађаја током 9 година праћења у врло здрав узорак одраслих. “
„У ствари, учесници који су били међу 25 [процената] оних са највишом кардиореспираторном кондицијом имали су скоро половину ризика у поређењу [са] онима у 25 [процената] са најнижим нивоом кондиције.“
Бјарне Нес
Прецизније, ризик од срчаних проблема опао је за 15 процената са сваким метаболичким еквивалентом. Ово је мерна јединица која изражава „трошкове физичких активности као умножак брзине метаболизма у мировању“.
„То указује да већа кардиореспираторна способност штити и од хроничних и од акутних проблема са срцем и крвним судовима“, каже Нес. „Чак и мали пораст кондиције могао би имати велики утицај на здравље.“
Водећи аутор студије додаје да би студија требало да „подстиче употребу вежбања као превентивног лека. Неколико месеци редовног вежбања може бити ефикасан начин смањења кардиоваскуларног ризика. “
