Све што треба да знате о АЦЛ повредама
Предњи укрштени лигамент или АЦЛ је део колена. Оштећење АЦЛ-а је једна од најчешћих, озбиљнијих и болнијих повреда колена.
Три кости - потколенична, бутна и патела - спајају се у колену. Четири лигамента помажу у задржавању ових костију у правом положају, док тетиве повезују кости са мишићима. Хрскавица делује као амортизер и подстиче лако кретање.
АЦЛ је један од два лигамента у облику крста који повезују бутину са потколеницом и помажу у стабилизацији колена.
Овде сазнајте о узроцима и симптомима АЦЛ повреде, као и опцијама лечења.
Шта је АЦЛ повреда?
Повреда АЦЛ-а настаје када се АЦЛ, лигамент који повезује бутну и потколеничну кост, протегне изван свог капацитета и поцепа.
Ова врста повреда се често јавља током активних спортова који укључују пуно скакања и брзих стартова и заустављања. Више од 70% повреда АЦЛ-а догоди се без икаквог контакта или ударца у колено.
АЦЛ повреде погађају отприлике 1 од 3.000 људи у Сједињеним Државама. Многи људи који претрпе ову врсту повреде су млади и активни. АЦЛ повреде су такође чешће код жена него код мушкараца, чак и међу онима који се баве истим спортом.
Када особа има АЦЛ повреду, прилично је уобичајено да постоје повреде других делова колена, укључујући хрскавицу, тетиве и кости.
Симптоми
Заједно са значајним болом, кључни знак повреде АЦЛ-а је „искакање“ звука који се јавља у тренутку када је АЦЛ поцепан или под стресом.
Симптоми повреде АЦЛ могу укључивати:
- бол
- Оток
- потешкоћа или немогућност продужења колена
- нелагодност приликом ходања
- бол око колена
- немогућност стављања тежине на ногу
- осећај који колено може издати
Узроци
Иако појединац било ког узраста и нивоа фитнеса може да повреди АЦЛ, ове повреде се обично јављају током активности и у вези са:
- изненадни покрети, заустављања или промене смера током кретања
- ударац у колено, посебно са стране
- прекомерно истезање колена
АЦЛ повреде су чешће током спортова који укључују пуно извртања и окретања, као што су:
- фудбал
- Тенис
- Фудбал
- скијање
- Кошарка
Врсте
Лекари категоришу АЦЛ повреде према њиховој тежини, како следи:
- Угануће 1. степена: На овом нивоу, АЦЛ и даље може да одржи колено стабилним, али лигамент је преоптерећен.
- Угануће 2. степена: Такође се назива делимична суза, што укључује АЦЛ истезање до те мере да постаје лабав.
- Угануће 3. степена: Такође познато као потпуно пуцање лигамента, ово укључује АЦЛ кидање на два дела и више не контролише капицу колена.
Према Америчкој академији ортопедских хирурга, делимична суза је ретка од потпуне.
Дијагноза
Лекар ће проценити степен повреде, проценити обим покрета погођеног колена и упоредити га са другим коленом пре постављања дијагнозе.
Они могу да користе рентгенске зраке да би пронашли знакове оштећења костију или магнетну резонанцу како би дефинитивно идентификовали повреду меког ткива, попут оштећења АЦЛ.
Лечење
Након повреде АЦЛ, лекар може препоручити:
- подижући стопало изнад нивоа главе
- наношење пакета леда (умотаног у пешкир) на колено
- узимање ибупрофена за смањење болова и отока
- посета лекару ради процене и лечења
Приступи лечењу се разликују, у зависности од тежине повреде и старости и кондиције особе.
Младим и иначе здравим људима лекар може препоручити операцију како би се осигурало да особа може у потпуности да настави своје активности.
Операција због повреде АЦЛ укључује минијатурне камере и мале резове. Овај мање инвазивни поступак назива се артроскопија.
Обично хирург уклања оштећени део АЦЛ-а и уграђује нови лигамент на место. Трансплантат може доћи из тела повређеног појединца, од даваоца или може бити синтетички.
Истраживачи проучавају нове методе, попут био-побољшане поправке, како би побољшали операцију АЦЛ и смањили сваки повезани ризик од развоја артритиса касније.
Ако лекар не препоручује операцију, а колено је задржало стабилност, лечење може укључивати:
- помоћу штака како би се смањила тежина колена
- ношење апаратића за потпору и даљу стабилизацију колена
- ради физикалну терапију за јачање мишића на ногама и враћање пуног опсега покрета
Опоравак
Људима који се баве спортом може проћи 7–9 месеци док не буду спремни да се врате својим активностима. Током процеса опоравка, особа ће можда морати да користи штаке или стезник за колено.
Физичка терапија је пресудна за опоравак од АЦЛ повреде. Нежна истезања и вежбе за јачање могу помоћи људима:
- ублажити бол и оток
- постају флексибилнији и проширују опсег покрета
- граде снагу око колена и горњих и доњих ногу
- обнављају осећај за равнотежу
Превенција
Иако није увек могуће спречити повреду АЦЛ-а, следећи савети могу вам помоћи:
- учење најбољих техника за скакање, слетање, окретање и сечење
- јачање мишића ногу
- јачање и стабилизација језгра, кукова и карлице
Изгледи
Иако може потрајати много месеци да се опорави од АЦЛ повреде, уз правилан третман и негу која прати, већина људи може да се врати својим редовним активностима.
Међутим, свако ко је доживео АЦЛ сузу има већи ризик од развоја артрозе у повређеном колену.
Да би смањили ризик од будућих повреда колена, људи могу учинити:
- физикална терапија
- тренинг снаге
- неуромускуларни тренинг у скакању и окретању, као и равнотежа и окретност
Резиме
АЦЛ повреде су уобичајене, али озбиљне. Већина ових повреда догађа се током спортова који укључују нагле стартове и заустављања, окретање и скакање. Жене су изложеније ризику од АЦЛ повреда него мушкарци.
Лечење АЦЛ повреде може бити ограничено на физикалну терапију и подршку колена, али лекар може препоручити операцију за активније људе.
Опоравак од АЦЛ повреде може потрајати месецима, а може проћи и више од 7 месеци пре него што се особа поново почне бавити спортом.
Особа која је имала АЦЛ повреду суочава се са већим ризиком од повреда колена у будућности. Можда ће вам бити од помоћи да предузмете мере предострожности и разговарате са физиотерапеутом о начинима за смањење овог ризика.
