Која есенцијална уља помажу код мучнине?
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Мучнина може бити тешка за лечење и узроковати знатне непријатности. Природни лекови, попут есенцијалних уља, могу понудити алтернативни метод лечења мучнине.
Етерична уља потичу из биљака. Екстракција и дестилација уља стварају високо концентровани облик биљке. Могуће је удисати есенцијална уља помоћу дифузора или их разблажити у носачу пре него што их нанесете директно на кожу.
Истраживање на којем се темељи ефикасност есенцијалних уља за лечење мучнине још увек није закључно, али могуће је да одређена уља могу имати неке користи.
Пет есенцијалних уља за мучнину
Постоји пет есенцијалних уља која могу бити корисна за људе са мучнином.
1. Ђумбир уље
Многи људи користе уље ђумбира за ублажавање дигестивних проблема, а лечење мучнине је једна од његових најчешћих употреба.
Аутори прегледног рада из 2012. године закључили су да уља ђумбира смањују појаву и тежину мучнине.
Резултати новије студије из 2017. године показали су да је уље ђумбира помогло у смањењу мучнине и повраћања након операције на стомаку.
2. Уље пеперминта
Чајеви од менте и менте могу помоћи у управљању симптомима прехладе и болести, укључујући мучнину. Могуће је да ће концентрисанији облик уља од менте пружити ефикасније ослобађање од симптома мучнине.
Једно истраживање из 2004. године показало је да удисање уља од менте ефикасно смањује постоперативну мучнину, иако је то можда било због спорог дисања, а не због специфичне ароме.
Каснији прегледни рад из 2012. године сугерисао је да уље пеперминта може смањити симптоме мучнине, али истраживачи су признали да то нису могли у потпуности да потврде на основу постојећих истраживања.
3. Уље лаванде
Лаванда има опуштајућа својства и састојак је многих производа.
Истраживачи су га тестирали као лек за анксиозне поремећаје и као средство за ублажавање болова. Могуће је да уље лаванде такође може да помогне у смањењу симптома мучнине, посебно ако је узрок анксиозност или бол.
4. Уље семена коморача
Многи људи семе коморача повезују са помагањем варења и лечењем узнемиреног стомака. Уље семена коморача такође може бити корисно за смањење надимања и гасова.
Ова својства су вероватно последица фитоестрогена које уље садржи, јер су то помоћ у варењу. Могуће је да уље семена коморача ублажи симптоме мучнине олакшавајући варење и смирујући стомак.
5. Лимуново уље
Лимуново уље је корисно за здравље коже, а неки људи верују да помаже и варењу. То би могло имати користи и за смањење мучнине, посебно ако пробавни проблем узрокује овај симптом.
Студија из 2014. године открила је да су труднице које су удисале лимуново уље искусиле мање мучнине и повраћања од оних у контролној групи које су уместо тога узимале плацебо.
Како користите есенцијална уља?
Етерична уља су третман ароматерапијом. Постоји неколико различитих начина за њихово коришћење.
Дифузори
Обично ће људи користити дифузор за удисање есенцијалних уља. Дифузор ће постепено испуштати есенцијална уља у ваздух на собној температури и они који су у соби могу их удисати.
Удисање паром
Друга метода је употреба парне инхалације. То укључује мешање неколико капи есенцијалног уља у посуду са топлом водом.
Појединац треба да умочи пешкир или марамицу у посуду, исцедите је, а затим стави преко носа и уста.
Нормалним дисањем могу нежно да удахну есенцијално уље.
Актуелне примене
Такође је могуће локално наносити есенцијална уља, али је витално разблажити их носачем уља, попут уља јојобе, кокоса или бадема, пре него што их умасирате у кожу. То је зато што нека есенцијална уља, укључујући уље лаванде, могу изазвати иритацију коже.
Есенцијално уље би требало да представља само 2-3 процента смеше, што је око 3-5 капи есенцијалног уља за 0,5–1 унцу (оз) носача уља.
Ако дође до иритације коже, најбоље је прекинути употребу. Неки људи су алергични на одређена есенцијална уља.
Ризици и разматрања
Још увек постоје потребни додатни докази који подржавају употребу есенцијалних уља за лечење мучнине.
2018. године, Цоцхране Цоллаборатион истраживао је ефикасност свих есенцијалних уља која су истраживачи систематски тестирали за лечење мучнине.
Аутори су закључили да ниједно уље није било значајно ефикасно у смањењу мучнине, али да су доступни докази били лошег квалитета.
Стога није могуће давати никакве чврсте препоруке у вези са ефикасношћу есенцијалних уља док резултати додатних, добро осмишљених студија не постану доступни.
Решавање основног узрока
Етерична уља могу пружити привремено олакшање благе мучнине, али лечење узрока овог симптома остаје најефикаснији третман. Из тог разлога, најбоље је користити есенцијална уља само уз редовне лекове.
Одузети
Постоје неки докази који указују на то да одређена есенцијална уља нуде природну и нискоризичну алтернативну методу лечења мучнине, али постоји потреба за више истраживања која би то потврдила.
Већина есенцијалних уља требала би бити сигурна за употребу код већине људи и не морају имати озбиљне здравствене ризике. Труднице и особе које доје треба да разговарају са лекаром пре употребе есенцијалних уља. Такође је пресудно разговарати са лекаром пре него што деци дозволите да их користе.
Чак и ако се људи одлуче да покушају да користе есенцијална уља, требало би да наставе да лече узрок мучнине традиционалним лековима.
Производи од есенцијалних уља наведени у овом чланку доступни су за куповину на мрежи.
- Купујте уље ђумбира.
- Купујте уље од менте.
- Купујте уље лаванде.
- Купујте уље семена коморача.
- Купујте лимуново уље.
- Купујте дифузоре есенцијалних уља.
