Шта знати о задржавању воде

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

До задржавања воде или течности долази када постоји проблем са једним или више телесних механизама за одржавање нивоа течности. Главни симптоми су оток и нелагодност.

Циркулаторни систем, бубрези, лимфни систем, хормонски фактори и други телесни системи помажу у одржавању здравог нивоа течности. Ако се појави проблем са једним или више ових система, може доћи до задржавања течности - иначе познатог као едем.

Едем може утицати на било које подручје тела. То се дешава из различитих разлога.

Овај чланак ће размотрити неке узроке и симптоме задржавања воде, као и начин лечења.

Симптоми

Особа са задржавањем течности може да осети укоченост у зглобовима, промене боје коже и отицање.

Симптоми задржавања течности зависиће од подручја на које утиче. Уобичајена подручја укључују потколенице, шаке, стомак и груди.

У удовима, стопалима и рукама симптоми укључују:

• Оток
• промене у боји коже
• сјајна или подбухла кожа
• подручја коже која остају удубљена када се гурну прстом, позната као едем без коштица
• болови и нежност у удовима
• укоченост у зглобовима
• добијање на тежини

Задржавање течности такође може утицати на следећа подручја:

Мозак

Такође познат као хидроцефалус, задржавање течности у мозгу може изазвати симптоме укључујући повраћање, замагљен вид, главобољу и потешкоће у равнотежи. Ово може бити опасно по живот.

Плућа

Прекомерна течност у плућима или плућни едем могу указивати на озбиљан проблем са срцем или респираторним системом. Симптоми укључују отежано дисање, кашаљ, бол у грудима и слабост, јер то може утицати на способност плућа да доводе тело у кисеоник.

Лечење

Многи случајеви едема ће се решити без лечења.

Ако постоји основно стање, лекар ће се усредсредити на његово лечење.

Диуретици су једна од могућности лечења. Они могу помоћи бубрезима да уклоне течност из тела. То су обично краткорочне могућности, међутим, јер могу изазвати нежељене ефекте попут дехидрације, повећаног задржавања воде и оштећења бубрега.

Узроци

Људско тело користи сложени систем за регулацију нивоа воде. Хормонски фактори, кардиоваскуларни систем, уринарни систем, јетра и бубрези играју улогу. Ако постоји проблем са било којим од ових делова, тело можда неће моћи да избаци течност како би требало.

Одељци у наставку детаљније разматрају потенцијалне узроке задржавања течности.

Оштећење капилара

Капиларе су ситни крвни судови са кључном улогом у управљању равнотежом течности у телу. Неки лекови, попут лекова против високог крвног притиска, могу оштетити капиларе.

Капилари допремају течност у околна ткива. Ова течност, која се назива интерстицијска течност, снабдева ћелије храњивим материјама и кисеоником. Након испоруке хранљивих састојака, течност се враћа у капиларе.

Ако се капиларе оштете, може доћи до едема. Могући проблеми укључују промене притиска унутар капилара и зидови капилара који постају превише пропустљиви.

Ако се ови проблеми појаве, превише течности може напустити капиларе и ући у просторе између ћелија. Ако капилари не могу да абсорбују течност, она ће остати у ткивима, узрокујући отицање и задржавање воде.

Неки људи доживљавају ову врсту едема јер имају ретко стање познато као системски синдром цурења капилара.

Конгестивна срчана инсуфицијенција

Пумпајуће деловање срца помаже у одржавању нормалног притиска у крвним судовима. Ако срце особе престане да делује ефикасно, њен крвни притисак ће се променити. Из овога може настати задржавање течности.

Може постојати оток у ногама, стопалима и зглобовима, као и течност у плућима, што може резултирати дуготрајним кашљем или потешкоћама са дисањем.

На крају, конгестивна срчана инсуфицијенција може довести до проблема са дисањем и стреса на срцу. Стога може бити опасно по живот.

Лимфни систем

Лимфни систем преноси лимфу кроз тело. Лимфа је течност која садржи беле крвне ћелије. Помаже имунолошком систему да одбрани тело од инфекције. Како лимфни систем испоручује и реапсорбује лимфну течност, такође помаже телу да одржи равнотежу течности.

Ако проблем спречава правилно функционисање лимфног система, течност може почети да се накупља око ткива. То може проузроковати отицање различитих делова тела, укључујући стомак, зглобове, ноге и стопала.

Рак, инфекције и блокаде могу узроковати проблеме са овим системом.

Шта узрокује отицање у зглобовима? Сазнајте више овде.

Бубрези

Бубрези филтрирају крв и помажу у одржавању нивоа течности у телу.

Отпад, течности и друге супстанце прелазе у ситне тубуле бубрега који делују као филтер. Крвоток поново апсорбује све што тело може поново користити и уклања отпад у урину.

Ако бубрези не раде правилно, не могу уклонити отпадни материјал, укључујући течност и натријум. Течност ће зато остати у телу.

На пример, људи са хроничном болешћу бубрега могу приметити отицање доњих удова, руку или лица.

Трудноћа

Током трудноће тело задржава више воде него обично, а то може довести до отока доњих удова - нарочито током врућег времена или након дужег стајања.

Хормонске промене и ношење додатне тежине у стомаку такође могу допринети.

То обично није опасно и углавном се решава након порођаја.

Ако, међутим, оток нагло постане озбиљнији, то може бити знак прееклампсије. Ово је врста високог крвног притиска која може наштетити и мајци и фетусу.

Свако ко доживи главобољу, повраћање, бол испод ребара или проблеме са видом, заједно са повећаним отоком током трудноће, треба одмах потражити медицинску помоћ.

Физичка неактивност

Особе са потешкоћама у кретању или седентарним животним стилом могу развити едем у доњем делу ногу. Недовољна употреба може проузроковати да пумпа телећег мишића изгуби снагу.

Можда ће вам помоћи:

• држите ноге подигнуте
• носите компресијске чарапе
• вежбајте вежбе, попут подизања и спуштања стопала или ротирања чланака

Гојазност

Људи са гојазношћу могу да осете оток због додатне тежине коју носе. Гојазност такође повећава ризик од високог крвног притиска, болести бубрега и срца, што све може резултирати едемом.

Гојазност такође повећава ризик од метаболичког синдрома, који укључује дијабетес типа 2, висок крвни притисак и друге здравствене проблеме.

Потхрањеност

Албумин је протеин који помаже људском телу да управља течностима. Када особа има озбиљан недостатак протеина, њеном телу може бити теже да интерстицијску течност врати у капиларе.

Када је особа озбиљно неухрањена, може развити квашиоркор. Симптоми укључују губитак мишићне масе и увећани стомак. Ово је због задржавања течности у телесним ткивима.

Шта је неухрањеност и ко је у опасности? Сазнајте више овде.

Инфекције и алергије

Улога имунолошког система је да брани тело од болести и инфекција. Када имунолошки систем открије нежељеног уљеза, попут бактерија или алергена, извршиће напад. Упала је део овог процеса.

Када се догоди запаљење, тело ослобађа хистамин. Хистамин доводи до ширења празнина између ћелија зидова капилара. То чини како би омогућио белим крвним зрнцима да се заразе до места упале.

Међутим, такође може да дозволи да течност исцури из капилара у околна ткива. Отицање које је последица тога обично је краткотрајно.

Људи са дуготрајним запаљењем могу имати искуство задржавања воде.

Лекови

Неки лекови такође могу довести до задржавања воде.

Ови укључују:

• блокатори калцијумових канала
• нестероидни анти-инфламаторни лекови
• габапентин
• неке хормоналне терапије, укључујући неке пилуле за контролу рађања
• преднизон, који је кортикостероид
• неки лекови за дијабетес

Свако ко се брине због отока током употребе лекова треба да разговара са својим лекаром. Можда ће моћи да промене дозирање или предложе алтернативу.

Едем се може развити када особа користи контрацепцијске пилуле. Који још нежељени ефекти могу настати? Сазнајте овде.

Хормонски услови

Хормонска неравнотежа може довести до задржавања течности на следеће начине:

Менструација: Промене у хормонској равнотежи могу довести до накупљања течности пре менструације. Као резултат, особа може доживети надимање и осетљивост дојки.

Проблеми са штитњачом: Штитна жлезда ослобађа хормоне који играју улогу у управљању нивоом течности. Људи са болестима које погађају штитну жлезду могу због тога имати задржавање воде.

Цусхингов синдром: Ово стање доводи до тога да надбубрежна жлезда производи превише стероидног хормона, што доводи до отока у ногама.

Зависни едеми се јављају када се течност накупља у доњем делу тела. Сазнајте више овде.

Кућни лекови

Неки узроци задржавања течности захтевају медицински третман, али кућни лекови могу помоћи у ублажавању симптома. Одељци у наставку детаљније разматрају неке од њих.

Биљни препарати

Неке биљке су природни диуретици. Екстракт маслачка (Таракацум оффицинале), на пример, може да помогне у смањењу количине воде коју тело задржава у једном дану.

Национални центар за комплементарно и интегративно здравље напомиње да се маслачак „углавном сматра сигурним“, иако не постоје научни докази који показују да има било какву медицинску употребу или да је сигуран као третман. Неки људи такође могу имати алергију на њу.

Пре употребе овог или било ког другог биљног лека, особа треба да разговара са лекаром. На пример, диуретици можда нису сигурни за људе са болестима бубрега.

Екстракт маслачка доступан је за куповину на мрежи.

Надморска висина

Ако особа има едем у доњим удовима, то може помоћи:

• седите са ногама подигнутим изнад срца неколико пута дневно
• спавајте погођеним удом на јастуку, да бисте га подигли изнад нивоа срца
• обавите масажу, којом неко чврсто, али нежно глади захваћено подручје према срцу

Одећа

Особе са едемима могу пожелети да носе широку одећу, јер ће бити удобнија и омогућити циркулацију течности.

Користите помоћне чарапе за повећање циркулације у доњим удовима.

Дијета

Један од начина за управљање задржавањем воде кроз исхрану је смањење уноса соли.

Такође, једно истраживање је открило да је повећање уноса магнезијума и витамина Б-6 смањило симптоме предменструалног синдрома, укључујући едеме. Дијететски извори магнезијума укључују пасуљ, орашасте плодове, интегралне житарице и лиснато зеленило, док је витамин Б-6 присутан у бананама, орасима и кромпиру.

Додаци попут витамина Б-6 и магнезијума доступни су за куповину на мрежи. Увек разговарајте са лекаром пре узимања било каквих додатака.

Превенција

Да бисте смањили или спречили задржавање воде, покушајте:

• управљање тежином
• редовно вежбање
• ношење чарапа за подршку, ако едем погађа доње удове
• избегавајући предуго седење или стајање на месту
• правећи паузе за шетњу током дугих путовања
• избегавање екстремних температура, као што су топле купке, тушеви и сауне

Иако није увек могуће спречити задржавање течности, придржавање здраве дијете и пуно вежбања могу помоћи у смањењу ризика.

П:

Моја мајка има 78 година, има отицање у зглобовима и тешко хода. Да ли треба да користи диуретике?

А:

Можда ће јој бити од користи посета лекару који ће обавити низ тестова како би утврдио шта би могао бити основни проблем. Ако има проблема са бубрезима, диуретици могу нанети озбиљну штету.

Диуретици су корисни за решавање краткорочних проблема, али за овакве симптоме најбоље је одмах се обратити лекару.

Краткорочно, како би ублажила део бола, може да легне ногама на јастук (подигнут изнад срца). Ово такође може ублажити део отока.

Дебра Сулливан, Пх.Д., МСН, Р.Н., ЦНЕ, ЦОИ Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.