Шта знати о гргљању сланом водом

Упала грла и рана у устима уобичајена су стања која доживљава већина људи. Гргарење сланом водом може бити јефтин, сигуран и ефикасан начин за ублажавање болова и ублажавање симптома из стања која утичу на уста и грло.

Док апотеке и друге продавнице продају медицинске воде за испирање уста и сличне производе, неки људи преферирају гргљање од слане воде и друге кућне лекове.

У овом чланку расправљамо о томе шта су грграња са сланом водом и који услови могу помоћи у лечењу и спречавању. Такође покривамо како направити и користити грло за слану воду, као и ризике и разматрања.

Користи

Слано водно гргљање може бити ефикасно за лечење благог бола, нелагодности и шкакљања у устима и грлу. У наставку разматрамо неке од услова којима гркљање морске воде може помоћи у лечењу и спречавању.

Упала грла

Грграња са сланом водом могу бити ефикасан начин за ублажавање непријатности од упале грла.

И Институт за побољшање клиничких система и Америчко друштво за борбу против рака (АЦС) препоручују гргљање сланом водом како би ублажили грлобољу. Према АЦС-у, редовна употреба грла са сланом водом може помоћи у одржавању уста чистим и спречити инфекције, посебно код људи који се подвргавају хемотерапији или терапији зрачењем.

Афте

Афте су болни чиреви који се могу развити у устима. Гргљање сланом водом може помоћи у ублажавању болова и поспешити зарастање чирева.

Алергије

Неке алергије, попут пелудне грознице, могу проузроковати отицање носних пролаза и грла код особе, што може бити непријатно. Иако гргљање сланом водом неће спречити алергију, може помоћи у ублажавању неких тегоба у грлу.

Респираторне инфекције

Гргљање сланом водом може помоћи у ублажавању симптома прехладе.

Инфекције горњих дисајних путева су типичне и укључују честе прехладе, грип, мононуклеозу и инфекције синуса. Нека истраживања сугеришу да гргљање сланом водом може ублажити симптоме, па чак и помоћи у спречавању инфекција горњих дисајних путева.

На пример, студија из 2013. године у којој је учествовало 338 учесника открила је да је мање вероватно да ће они који су гаргали сланом водом имати инфекције горњих дисајних путева.

Здравље зуба

Редовно гргљање сланом водом може помоћи у уклањању бактерија са десни, што помаже у чишћењу и спречавању накупљања наслага и каменца. Накупљање бактерија у устима може довести до болести десни и пропадања зуба.

Америчко стоматолошко удружење (АДА) препоручује људима да нежно исперу уста топлим раствором слане воде након стоматолошког поступка. Ово може помоћи да место вађења остане чисто и спречи инфекцију.мм

Шта је то?

Грло за слану воду је мешавина соли, воде и соде бикарбоне.

Слано водено грло је кућни лек за упале грла и друге узроке болова у устима. Решења са сланом водом су једноставна мешавина воде и кухињске соли и могу бити јефтина, сигурна и ефикасна алтернатива лековима за испирање уста.

Решења слане воде нису добро проучена. Мала студија из 2010. године са 45 деце истраживала је ефикасност сланог слања са сланом водом и средства за испирање уста која садрже стипсу.

Истраживачи су известили да су деца која су користила једно од грла слане воде два пута дневно током 21 дана имала знатно смањен ниво бактерија у устима, у поређењу са децом која су користила плацебо.

Међутим, грграње сланом водом није било толико ефикасно у смањењу бактерија као средство за испирање уста стипсом. Алум, који је калијум алуминијум сулфат, активни је састојак неких лекова за испирање уста.

Лекари и зубари често препоручују гргљање сланом водом како би ублажили бол у устима и грлу.

Да ли слана вода убија бактерије?

Слана вода може да убије неке, али не убија све бактерије из уста и грла. Међутим, раствори соли могу помоћи у довођењу бактерија на површину десни, зуба и грла. Кад се бактерија изнесе на површину, део се испере када човек испљуне слану воду.

Рецепт

Гргљање са сланом водом лако је и јефтино направити. АДА препоручује додавање пола кашичице (тсп) соли у 8 унци топле воде, а затим мешање док се не сједине.

Алтернативни рецепт укључује додавање соде бикарбоне у раствор слане воде. На пример, АЦС препоручује комбиновање следећег за прављење грла за слану воду:

  • 1 кт воде
  • 1 кашичица соли
  • 1 кашичица соде бикарбоне

Како ефикасно испирати грло

Гргљање што је дуже могуће може вам помоћи да осигурате ефикасност воде за испирање уста.

Да бисте користили гргљање слане воде:

  1. Узмите у уста онолико раствора колико вам је угодно.
  2. Гргљајте слану воду око задњег дела грла.
  3. Исперите уста, зубе и десни.
  4. Испљуните решење.

Особа треба да покушава да гргља раствор слане воде што је дуже могуће. Иако је раствор слане воде генерално сигуран за гутање, најбоље је испљунути.

Да би се постигла максимална ефикасност, особа треба да гргља сланом водом једном или два пута дневно.

Људи који се опорављају од стоматолошких захвата могу користити раствор слане воде за испирање уста. Међутим, првих неколико дана треба да испирају врло нежно како би се спречило отварање краста и да следе упутства свог стоматолога.

Ризици и разматрања

Гргљање сланом водом сматра се безбедним и за децу и за одрасле. Међутим, људи који имају проблема са гргљањем не би требало да користе гргљање сланом водом.

Нека мала деца такође можда неће моћи ефикасно испирати грло. Педијатар ће можда моћи да пружи савете када је дете спремно за гргљање.

Слане воде за испирање грла је сигурно користити неколико пута дневно по жељи, а за већину нема нежељених ефеката. Људи са повишеним крвним притиском или они који имају друга медицинска стања којима је потребно да ограниче унос натријума треба да разговарају са лекаром или стоматологом пре него што гргљају слану воду.

Људи који не воле укус раствора слане воде могу покушати да додају мед или бели лук како би побољшали укус.

Резиме

Гргљање сланом водом може да помогне да се уста одржавају чистима и може да ублажи бол и нелагоду због упале грла, рана у устима и стоматолошких процедура. Гргљања са сланом водом се брзо и лако праве и јефтина су и природна алтернатива медицинским водама за испирање уста.

Човек може безбедно да гргља сланом водом неколико пута дневно. Обично нема нежељених ефеката. Међутим, људи са повишеним крвним притиском или они којима је потребно да ограниче унос натријума треба да разговарају са лекаром пре грграња сланом водом.

none:  мишићно-дистрофија - алс карцином дојке затвор