Шта знати о опуштеној вагини
Еластични мишићи вагине могу се истегнути и вратити у свој уобичајени облик. Током старења и након порођаја, мишићи око вагине могу постати мање јаки. Упркос митовима, секс нема трајни утицај на вагиналну напетост.
Мишићи карличног дна окружују вагину. Они могу временом ослабити, што може проузроковати осећај опуштености у вагини.
Слаби мишићи карличног дна такође могу довести до проблема као што је инконтиненција, узрокујући цурење урина из тела. Вежбе на карличном дну могу помоћи у јачању мишића вагине.
У овом чланку сортирамо мит од чињеница и сазнајемо како ојачати карлично дно.
Секс
Током сексуалног узбуђења, мишићи вагине се опуштају, што омогућава пенетративни секс.
Ови мишићи се полако опуштају, због чега предигра може бити веома важна. Након секса, вагина се враћа у уобичајени облик и напетост.
Постоји много митова о ефекту пенетративног секса на женско тело. Нема доказа да секс временом узрокује попуштање вагине.
Вагина је привремено отворенија пре, током и после секса. Ово је слично устима која се протежу да зијевају или једу, а затим се враћају у свој уобичајени облик.
Химен је танка опна око вагине. Први продорни секс може мало растезати химен, што може учинити да се вагина осећа мало отворенијом.
Не постоје два иста тела, а секс са новим партнером може се осећати веома различито. Тела се временом мењају и са годинама, губитком или дебљањем и болешћу.
Покушај другачијег сексуалног положаја понекад може променити осећај затегнутости или опуштености вагине. Ово може побољшати сексуално задовољство оба партнера.
Рођење детета
Тело се подвргава многим променама током трудноће и након порођаја. То може укључивати:
- оток у ногама или стопалима
- губитак или повећање телесне тежине
- промена величине и облика дојки
- раст дужине или ширине стопала
- стрије на кожи
Током вагиналног порођаја, мишићи вагине се истежу. Овај растегнути облик се полако смањује. После порођаја, вагинални мишићи вероватно неће осећати исто као раније, а можда ће требати времена да се прилагоде овом осећају.
Неке жене пријављују промене у облику или еластичности вагине након порођаја. У овом случају, жена може да осети мање сензације или задовољства током секса, али та осећања се обично врате на време.
Оштећење коже, ткива или мишића током порођаја такође може проузроковати промене на вулви и вагини. Ово може донети разлику у томе колико се вагина осећа опуштено или затегнуто.
Неопходно је више истраживања женског сексуалног здравља након порођаја. Ово ће помоћи медицинским радницима да пруже више подршке и савета.
Промене на телу су обично приметније код жена које затрудне након 30. године. Млађе жене могу открити да се њихова тела брже враћају у стање трудноће.
Старење
Тело се мења старењем. Кожа и мишићи постепено постају мање чврсти и јаки, што помаже у објашњавању зашто вагина може почети да се осећа опуштеније.
Током менопаузе ниво хормона естрогена опада. То може довести до тога да вагинална слузница постане суха и мање еластична.
Вагина може постати ужа или краћа након менопаузе. Такође, током секса може бити нелагодности, која је можда узрокована смањењем природног подмазивања.
Редовни секс током менопаузе може вам помоћи да ткиво у вагини остане густо. Коришћење мазива може секс учинити угоднијим.
Током перименопаузе и менопаузе, ретко се мења слузница вагиналног зида. Такође, секс се може осећати другачије, а вагина може постати суха. Разговарајте о томе са лекаром да бисте утврдили да ли хормонска крема може помоћи.
Лечење
Мишићи карличног дна окружују вагину. Они држе вагину, материцу, бешику и ректум на месту. Како се ови мишићи опуштају, вагина се осећа мање стегнутом.
Постоје вежбе које могу ојачати мишиће дна карлице. Ове вежбе могу утицати на осећај вагине и побољшати целокупно здравље.
Снажни мишићи карличног дна могу помоћи у спречавању инконтиненције и пролапса органа, који се јављају када органи склизну са места.
Кегели су најчешћа врста вежбања карличног дна. Они су дискретни и једноставни за обављање следећих корака:
1. Пронађите праве мишиће: Када уринирате, покушајте да зауставите проток урина. Мишићи које користите су мишићи дна карлице. Међутим, редовно држање кегела током мокрења може бити лоше за здравље бешике.
2. Изаберите време: Изаберите тренутак за тихо опуштање и концентришите се на лагано стискање мишића карличног дна.
3. Држите: Једном када стезање ових мишића постане природно, стисните и задржите положај. Постепено покушајте да задржите стисак 10 секунди.
4. Ослобађање: Отпустите мишиће на 3 секунде.
5. Грађа: Направите понављање ове вежбе 10 пута заредом.
Остатак тела треба да се осећа опуштено.Немојте стезати друге мишиће, попут мишића у стомаку или задњици. Дишите као и обично док радите Кегелс.
Циљ је да се 2-3 пута раде по 10 кегела три пута дневно. Као и код свих вежби, потребно је време да се изгради снага, а може проћи и до 6 месеци да се примети разлика.
Неке мобилне апликације могу помоћи у праћењу вежби за дно карлице. Такође, постоје неки уређаји које особа може ставити у вагину да би помогла у овим вежбама. Користите само уређаје дизајниране за ову намену. Неки од ових уређаја такође прате снагу мишића.
Лекар може предложити употребу електричне стимулације за стезање мишића карличног дна. То укључује уметање сензора у вагину. Сензор одаје малу електричну струју која скупља мишиће да би их ојачала.
Операција је опција, али лекари је обично препоручују тек након пролапса карличних органа. Хируршки поступак може вратити бешику, вагину и ректум у првобитне положаје у телу.
Нема научних доказа да лекови, укључујући креме, могу затегнути вагину.
Резиме
Након порођаја или током старења, вагина се може променити. Упркос одређеним митовима, секс нема трајни ефекат на стезање вагине.
Традиционално се мање истраживања фокусирало на женска здравствена питања. Концентрисаније анкете и студије пружиле би боље разумевање забринутости и искустава након порођаја и током старења. То би такође могло довести до побољшаних терапија.
