Шта урадити да би десни биле здраве
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Вежбање добре оралне хигијене најважнија је радња коју особа може предузети да би спречила и лечила болести десни. Већина људи има тенденцију да превиди своје десни када је у питању здравље усне шупљине и усредсреди се на добијање блиставог белог осмеха. Међутим, здрави зуби захтевају здраве десни.
Болести десни могу довести до губитка зуба. Срећом, особа може предузети много корака да спречи, па чак и обрне болести десни. Ови укључују:
- правилно прање зуба
- одабиром праве пасте за зубе
- зубни конац свакодневно
- водећи рачуна о испирању уста
- користећи средство за испирање уста
- редовне стоматолошке прегледе
- престанак пушења
Овај чланак испитује како овај корак може помоћи да десни буду здраве. Такође пружамо савете о исхрани за здраве десни и објашњавамо како уочити знакове болести десни.
7 начина за одржавање десни здравом
Усвајање следећих навика помоћи ће човеку да се правилно брине о зубима и деснима, што ће заузврат помоћи у спречавању болести десни.
1. Правилно оперите зубе
Правилно прање зуба је кључно за здрава уста и десни. Америчко стоматолошко удружење (АДА) препоручује људима да следе смернице у наставку:
- Чистите најмање два пута дневно четкицом за зубе са меканим влакнима и пастом за зубе са флуором.
- Замените четкицу за зубе свака 3 до 4 месеца, или пре ако длаке почну да се троше.
- Оперите зубе под углом од 45 степени у односу на десни.
- Померите четкицу за зубе у кратким потезима.
- Нежно притисните.
- Очистите унутрашњост предњих зуба окретањем четке вертикално и неколико кратких потеза дуж сваког зуба.
2. Изаберите одговарајућу пасту за зубе
Пролаз пасте за зубе у већини продавница садржаваће многе врсте паста за зубе, од производа за бељење до формула које садрже соду бикарбону.
Приликом одабира пасте за зубе, особа треба да се увери да садржи флуор и да има АДА печат одобрења на паковању.
3. Кончић свакодневно
Многи људи занемарују свакодневни конац, али АДА препознаје ову навику као важан део неге усне шупљине.
Зубним концем уклањате храну и наслаге између зуба и десни. Ако храна и плак остану на овим подручјима, то може довести до стварања каменца, што је тешко накупљање бактерија које само стоматолог може уклонити. Зубни каменац може довести до болести десни.
4. Пажљиво исперите уста
Многи људи исперу уста након прања зуба. Међутим, орална хигијенска пракса треба да допуни ефикасност флуоридних производа, попут пасте за зубе.
Када особа опере уста водом након што опере зубе пастом са флуором, она опере флуор.
Супротно томе, када особа испере уста након једења, може испрати храну и бактерије које могу довести до наслага и каменца.
5. Користите средство за испирање уста
Према АДА, постоје две врсте воде за испирање уста: терапеутске и козметичке. Обе су доступне без рецепта.
Терапијска водица за уста може помоћи:
- спречити болести десни
- смањити брзину накупљања каменца
- смањити количину плака на зубима
- уклоните честице хране из уста
Међутим, људи не би требало да користе средство за испирање уста као замену за четкање и чишћење концем.
Особа треба да тражи АДА печат. Овај печат указује на то да је произвођач показао довољно доказа који подржавају сигурност и ефикасност производа.
АДА наводи да деца млађа од 6 година не би требало да користе средство за испирање уста.
6. Редовно обављајте стоматолошке прегледе
Стоматолошки прегледи обично укључују професионално чишћење уста. Професионално чишћење је једини начин уклањања каменца са зуба. Професионално чишћење такође може помоћи у уклањању наслага које су особе пропустиле приликом прања зуба.
Редовним посетама стоматолог може помоћи у идентификовању раних знакова болести десни и гингивитиса, стања у којем се десни упале. Рано откривање може помоћи у спречавању појаве озбиљнијих проблема.
7. Престаните пушити
Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), пушење чини особу подложнијом болестима десни јер слаби имунолошки систем.
ЦДЦ препоручује да се одмах престане са пушењем како би се смањио ризик од развоја болести десни. Употреба других дуванских производа такође може повећати ризик особе.
Савети о исхрани
Оно што особа једе може директно утицати на здравље зуба и десни. Различите намирнице могу имати позитиван или негативан утицај на здравље десни.
Неке од намирница које би људи требало да уграде у своју исхрану укључују:
- воће и поврће богато влакнима, јер то може помоћи у чишћењу уста
- црни и зелени чајеви, који помажу у смањењу бактерија
- млечни производи, попут млека, сира и јогурта, јер ова храна помаже у повећању производње пљувачке
- храна која садржи флуорид, која укључује воду и неке производе од живине и морских плодова
- гума без шећера, јер ће жвакање повећати производњу пљувачке
Најбоље је избегавати следећу храну и пиће:
- газирана безалкохолна пића која садрже фосфорну и лимунску киселину као и шећер
- алкохол, јер може исушити уста
- лепљиви бомбони и слаткиши који неко време остају у устима
- шкробна храна која се може заглавити у зубима
Знаци и симптоми нездравих десни
Људи би требали бити свесни знакова и симптома болести десни. Већина болести десни започиње благим симптомима, али временом може напредовати.
Гингивитис је најблажи облик болести десни. Људи са гингивитисом могу имати црвене, отечене десни које лако крваре. Такође могу имати хронични задах из уста.
Већина људи са гингивитисом не осећа бол или опуштање зуба. Особа може да лечи и преокрене гингивитис уз добру оралну хигијену и негу зуба.
Временом нелечени гингивитис може довести до пародонтитиса. Пародонтитис се јавља када се плак и каменац шире испод линије десни.
Бактерије у плаку иритирају десни и покрећу упални одговор, због чега тело уништава ткива и кости које подржавају зубе.
Како пародонтитис напредује, ова оштећења се погоршавају, што доводи до продубљивања џепова простора између зуба и везивног ткива.
Пародонтитис у почетку не узрокује увек симптоме. Међутим, људи могу приметити следеће симптоме како болест напредује:
- повлачење десни, због чега зуби могу изгледати дуже
- опуштених зуба
- гној између зуба или на гуми
- хронични задах из уста
- крварење десни
- црвене, подбухле десни
Фактори ризика које треба избегавати
Неколико фактора ризика може повећати шансе особе да оболи од десни. Неке од њих, попут старења, човек не може да контролише или избегне.
Према Америчкој академији за пародонтологију, следе неки од најчешћих фактора ризика за развој болести десни:
- лоша исхрана и гојазност
- брушење или стезање зуба
- стрес
- пушење и употреба дувана
- старости, код старијих одраслих вероватније је да ће развити болест десни
- генетика
- коришћење одређених лекова, попут антидепресива, оралних контрацептива и неких лекова за срце
Неке болести које утичу на запаљенски систем тела такође могу повећати ризик од болести десни. Ове болести укључују дијабетес, кардиоваскуларне болести и реуматоидни артритис.
Када код стоматолога
Особа треба да види свог зубара ако осети крварење или бол у десни који траје дуже од недељу дана. Отечене и црвене десни које лако крваре су симптом болести десни.
Неки други знаци и симптоми које треба потражити укључују:
- десни које се повлаче са зуба
- десни које лако крваре
- отечене, црвене десни
- осетљиви зуби
- зуби који се осећају опуштено у устима
- бол током жвакања
- протезе више не одговарају правилно
Резиме
Болести десни могу довести до губитка зуба. Међутим, већина људи може спречити болести десни усвајањем одговарајућих хигијенских поступака усне шупљине.
Кораци које треба предузети укључују редовно прање зуба пастом за зубе са флуором, чишћење зубним концем и бригу о испирању уста. Флуоридна паста са одобрењем АДА доступна је за куповину на мрежи.
Једноставна орална нега код куће и стоматолошки прегледи могу помоћи у превенцији и преокрену болести десни. Ако особа почне да показује било који од знакова болести десни, као што је бол у десни који траје дуже од недељу дана, требало би да покаже свог зубара.
