Шта треба да једете док узимате антибиотике?

Антибиотици су врста лекова који се боре против бактерија. Они делују или убијајући бактерије или заустављајући њихово размножавање.

Ови лекови често узрокују гастроинтестиналне нежељене ефекте, као што су:

  • мучнина
  • дијареја
  • надимање
  • пробавне сметње
  • бол у стомаку
  • губитак апетита

Ови нежељени ефекти могу бити непријатни, али обично пролазе брзо.

Ако једете праву храну, можете да спречите досадне нежељене ефекте и подстакнете зарастање. У овом чланку сазнајте коју храну јести, а коју избегавати док узимате антибиотике.

Шта јести током и након узимања антибиотика

Одређена храна или пиће могу утицати на антибиотике.

У цревима живе билијуни бактерија и других микроорганизама. Медицинска заједница ове организме назива, заједно, цревним микробиомом.

Антибиотици се боре против бактерија и могу пореметити равнотежу бактерија у микробиому.

Микробиом црева одржава пробавни систем и помаже имунолошком систему да се одбрани од вирусне инфекције.

Када антибиотици поремете бактеријску равнотежу, особа може искусити нежељене ефекте, попут мучнине или дијареје. Конзумација пробиотика и пребиотика током и после курса антибиотика може помоћи у обнављању равнотеже бактерија у цревима.

Пробиотици

Пробиотици су живи микроорганизми познати под називом „здраве бактерије“.

Они могу помоћи у смањењу неких нежељених ефеката антибиотика, као што су надимање и дијареја.

Иако истраживања о пробиотицима и антибиотицима још увек нису закључна, студије сугеришу да је узимање пробиотика сигуран начин за спречавање дијареје повезане са антибиотицима.

Антибиотици могу убити корисне бактерије у пробиотицима, па је упутно узети њих две у размаку од неколико сати.

Након завршетка курса антибиотика, узимање мешавине пробиотика такође може помоћи да се успостави равнотежа у микробиому.

Пребиотици

Пребиотици су храна за корисне бактерије које живе у цревном микробиому.

Храњење корисних бактерија пре и после узимања антибиотика може вам помоћи да вратите равнотежу у црева.

Неке намирнице садрже низак ниво пребиотика, као што су:

  • лук
  • Бели лук
  • банане
  • корен цикорије
  • Артичоке из Јерусалима

Произвођачи понекад додају пребиотике у храну, као што су:

  • јогурт
  • Формула за бебе
  • житарице
  • хлеб

Пребиотици се на етикетама хране могу појавити као:

  • галактоолигосахариди или ГОС
  • фруктоолигосахариди или ФОС
  • олигофруктоза или ОФ
  • влакна цикорије
  • инулин

Већина пребиотика су дијетална влакна. Ако особа конзумира велике количине, може доћи до појаве гасова или надимања.

Свако ко размишља о додавању пребиотика у своју исхрану треба то да ради полако како би омогућио прилагођавање црева.

Ферментирана храна

Ферментирана храна добар је извор корисних бактерија. Сва ферментисана храна садржи микроорганизме, али неки процеси топлоте или филтрације могу убити корисне бактерије.

Ферментисано поврће, попут киселог купуса или киселих краставаца у теглама и чувано на собној температури, не садржи живе културе.

Микроорганизми не преживљавају ниједан процес печења, па неће бити присутни у храни попут хлеба од киселог теста.

Храна која садржи ове организме на својим етикетама често има „живе и активне културе“.

Ферментирана храна укључује:

  • мисо
  • темпех
  • кимцхи
  • јогурт
  • традиционална салама
  • неки сиреви
  • свежи, кисели кисели краставци

Витамин К

Кељ је богат витамином К.

Антибиотици се боре против свих врста бактерија, чак и оних које помажу телу. Неке бактерије производе витамин К, који је телу потребан да би се створио крв.

Да би смањили утицај антибиотика на ниво витамина К, људи могу да једу:

  • кељ
  • спанаћ
  • репа зеље
  • крагне
  • Блитва
  • першун
  • горушице
  • прокељ

Влакно

Влакна могу стимулисати раст корисних бактерија у цревима.

Људи треба да избегавају храну богату влакнима док узимају антибиотике, јер они могу утицати на то како стомак апсорбује лек.

Међутим, када особа заврши пуни курс антибиотика, једење влакана може помоћи у обнављању корисних бактерија и поспешити правилно варење.

Храна богата влакнима укључује:

  • артичоке
  • банане
  • бобице
  • пасуљ
  • броколи
  • сочива
  • ораси
  • грашак
  • Интегралне житарице

Храна коју треба избегавати док узимате антибиотике

Нека храна омета ефикасност антибиотика.

То укључује грејпфрут и сок од грејпа, који могу спречити тело да се разбије и правилно апсорбује лек.

Такође, нека истраживања указују да храна обогаћена високим дозама калцијума, попут сокова поморанџе, може ометати апсорпцију одређених антибиотика.

Алкохол и антибиотици

Алкохол може ометати лекове.

Разумно је избегавати алкохол док узимате било који лек. У већини случајева умерено пиће неће ометати антибиотике, али може погоршати нежељене ефекте.

Лекар ће саветовати особу да не пије алкохол ако узима један од следећих антибиотика:

  • Метронидазол, који може да лечи зубне инфекције, вагиналне инфекције, заражене чиреве на ногама и ране на притиску.
  • Тинидазол, који такође лечи зубне инфекције, вагиналне инфекције, заражене чиреве на ногама и ране на притиску, и чисти бактерије тзв. Хелицобацтер пилори из црева.

Пијење алкохола док сте на једном од ових антибиотика може изазвати озбиљну реакцију и следеће симптоме:

  • мучнина
  • бол у стомаку
  • валунзи
  • убрзан или неправилан рад срца
  • главобоље
  • вртоглавица
  • поспаност

Људи треба да избегавају алкохол још 48 сати након завршетка курса метронидазола и 72 сата након завршетка курса тинидазола.

Изгледи

Витално је успоставити здраву равнотежу у цревном микробиому након узимања курса антибиотика. Људи то могу учинити једући пробиотике, пребиотике, ферментисану храну и влакна.

Пробиотици и пребиотици такође могу помоћи у смањењу нежељених ефеката антибиотика.

Неке намирнице могу да комуницирају са антибиотицима, чинећи их мање ефикасним. Ту спадају грејп и храна обогаћена високим дозама калцијума, попут неких сокова од поморанџе.

none:  лимфологијалимфедем мрса - резистенција на лекове свињски грип