Које су предности трбушних трака и каишева?

Неколико различитих врста одеће за помоћ доступно је за труднице и новопечене мајке. Може бити збуњујуће утврдити који су производи најпогоднији за сваку фазу трудноће и постпорођајну фазу.

У овом чланку пружамо анализу најпопуларнијих одевних предмета за подршку породиљима која су тренутно на тржишту, шта они тврде да раде и шта истраживање говори о њима.

Врсте одеће за подршку материнству

Примарне врсте одеће за подршку материнству доступне трудницама и новопеченим мајкама су:

Белли бандс

Трбушни појасеви подржавају доњи део леђа и бокове.

Белли траке су флексибилна одећа налик на цев коју жене носе око стомака како би продужиле век одеће од трудноће покривајући откопчане или рајсфершлус панталоне. Они такође делују као слој који помаже у покривању подручја коже која постају изложена ширењем стомака.

Неке траке на стомаку пружају благу компресију и могу пружити боковима и доњем делу леђа елемент потпоре.

Трбушни бендови и даље су популарни међу трудницама и долазе у много различитих величина, облика, боја и дизајна. Често имају еластичне или гумене облоге како би их спречили да се скупе.

Трбушни бендови се понекад називају трбушни рукави или бендови за труднице или труднице.

Трбушни појасеви

Трбушни појасеви су крути појасеви који се обавијају око стомака да би помогли у доњем делу леђа, карлици, боковима и стомаку током трудноће.

Трбушни појасеви обично седе на врху одеће, мада их неки људи могу носити и испод. Трбушни појасеви су обично уски и слични каишевима од трбушних трака, посебно онај део који лежи преко предњег дела тела.

Људи се такође могу позивати на појасеве на стомаку као трудничке каишеве, каишеве или нараменице.

Пренаталне или породиљске колевке

Пренаталне или трудничке колевке састоје се од појаса на стомаку који се обавија око доњег дела тела и горњег каиша који се протеже преко врха стомака. Заједно, ови чине колевку за стомак.

Иако су неке пренаталне колевке доступне за куповину као појединачни предмети, оне често долазе као додатак за појасеве на трбуху или у комбинацији са њима.

Одећа за подршку трудницама

Много трудничких гаћица и доколеница садрже појас за потпору и необвезујући појас, који пружа растезљив простор за смештај трудноће. Већина трудничких гаћица и гамаша тврди да помажу у доњем делу тела, укључујући ноге, задњицу и кукове.

Неки мајчински врхови садрже спортске грудњаке и траке за трбух који подржавају тежину карлице. Већина потпорних мајчинских врхова тврди да њихова структура помаже у смањењу стреса на горњем делу тела.

Постпатални облози на стомаку и појасеви

Постпорођајни облози и појасеви садрже више слојева наизменичног растезљивог и крутог омота који се протеже испод дојки до кукова. Такође се понекад називају и трбушни бендови.

Иако постоје оскудна непристрасна истраживања која подржавају њихову употребу, већина постпорођајних облога за трбух тврди да помажу:

• подржавајући доњи део леђа
• убрзавање опоравка после порођаја, посебно након царског реза
• побољшање циркулације крви

Потенцијалне предности и недостаци

У наставку разматрамо могуће користи одређене одеће за подршку материнству, као и нека од њихових ограничења.

Белли бандс

Ношење бенда може смањити потребу за куповином нове одеће за труднице.

Дизајн трбушних трака омогућава им да продуже гардеробу труднице покривајући доњи део стомака. Намера обично није пружање велике подршке, иако различити брендови нуде разне могућности.

Мало је научних истраживања која поткрепљују тврдње да неки бендови нуде подршку.

Потенцијалне користи од трбушних трака укључују:

• Смањивање потребе за куповином нове одеће. Трбушни бендови могу вам помоћи да продужите живот одеће за труднице. Неке жене се осећају неудобно у одећи која открива њихове растуће стомаке, али траке покривају ово подручје. Као резултат, трудница ће можда морати ређе да купује нову одећу за труднице.
• Обично су погодни током и после трудноће. Многе жене ће највероватније носити траке на трбуху током ранијих месеци трудноће када им је потребна мања подршка. Међутим, жене такође могу да користе траке на стомаку током постпарталних месеци док се прилагођавају својој одећи за трудноћу.
• Често јефтин. Поред тога што потенцијално могу уштедети новац женама продужавајући животни век њихове одеће за трудноћу, неке врсте и марке трака на трбуху могу бити врло приступачне.

Потенцијалне мане трбушних бендова укључују:

• Недостатак подршке. Иако се различити брендови разликују у дизајну, већина трбушних бендова нуди у најбољем случају само малу компресију и пружа мало или нимало стварне подршке.
• Може гомила. Неки трбушни бендови немају посебне украсе да би их задржали на месту и смањили накупљање. Чак се и појасеви на трбуху са овим украсима могу скупити или накостријешити јер нису крути и немају везице, ребрасте траке или чичак траке који би осигурали њихов положај.
• Недостатак истраживања. Тренутно постоји мало научних истраживања која би подржала или обесхрабрила употребу трака на стомаку током трудноће.

Трбушни појасеви

Појаси за трбух имају за циљ пружање подршке трудницама узимајући део тежине растућег стомака.

Потенцијалне предности трбушних појасева укључују:

• Може вам помоћи да подстакнете правилно држање тела. Појасеви за трбух могу помоћи стабилизовању стомака и доњег дела леђа труднице узимајући део тежине њеног стомака и извлачећи тежиште. Студија из 2018. године у којој је учествовало 90 трудница открила је да је ношење појаса за подршку материнству благо побољшало држање током свих тромесечја.
• Може смањити ризик од пада. Белте траке могу смањити ризик од пада трудница стабилизацијом карлице и побољшањем равнотеже. Студија из 2014. која је обухватила 90 трудница открила је да је ношење појаса за подршку материнству побољшало равнотежу и смањило ризик од пада током свих тромесечја.
• Олакшајте вежбање. Према Америчком колеџу акушера и гинеколога, ношење појаса на стомаку током каснијих фаза трудноће може помоћи да неке активности, попут трчања или ходања, буду удобније. Појас на стомаку такође може помоћи трудницама да избегну повреде током вежбања.
• Може да помогне у смањењу неких болова у трудноћи. Појаси на стомаку могу помоћи у ублажавању неких болова који се могу јавити током трудноће узимајући део тежине стомака и помажући у стабилизацији тела.

Иако још увек нема довољно научних доказа који у потпуности подржавају употребу појаса на трбуху за смањење трудничких болова, неколико раних студија указује на неке потенцијалне користи од ношења појаса у трбуху током трудноће.

Студија из 2017. године проценила је 46 трудница са боловима у карличном појасу. Бол у карличном појасу обично се јавља било у задњем делу бутине, било у простору између средине карлице и стидне кости. Жене са боловима у карличном појасу обично имају проблема са ходањем и дужим стајањем.

Код жена које су носеле појасеве за трудноћу кратко време, чинило се да појасеви смањују интензитет бола и чине свакодневне задатке лакшим за управљање.

Преглед метода за ублажавање трудноће повезаних болова у доњем делу леђа и карлице из 2015. године показао је да су карлични појасеви и акупунктура једине методе са снажним позитивним доказима који поткрепљују њихову употребу.

Потенцијалне мане трбушних појасева укључују:

• Неприкладно за продужену употребу. Жене би требало да избегавају предуго ношење констриктивније одеће, попут појаса на стомаку, у било ком тренутку, јер могу смањити проток крви у стомаку и растућој беби.
• Може бити скупо. Многи трбушни појасеви могу бити скупи, посебно они који су крутији или имају дебље подставке. Како играју функционалну, а не козметичку улогу, трбушни појасеви би у идеалном случају требали бити разумног квалитета и робусности.

Предуго ношење појаса на стомаку могло би да поништи благодати ношења појаса. У студији из 2017. године у којој је 46 трудница носило један од два различита модела карличних појасева, оба појаса су смањила бол у карличном појасу, али само када су их жене носиле у кратким интервалима неколико пута недељно.

Остала одећа за подршку трудницама

Одећа за подршку трудницама се креће од јефтиног основног доњег веша до скупих вишеделних колевки и појасева. Међутим, практично не постоје научни докази који би подржали или обесхрабрили употребу већине ових врста одеће.

Жене које траже одговарајућу одећу за подршку материнству можда ће желети да размотре следеће критеријуме:

• чему служи производ
• колико је производ угодно носити
• њихова величина и облик тела
• цена производа и буџет
• доступне боје, обрасци, стилови и дизајни
• квалитет производа
• колико дуго ће користити производ
• колико је лако добити производ

Како носити одећу за подршку трудницама

Избегавајте ношење одеће за подршку трудницама у врућем времену и током вежбања.

Жене ће често одлучивати како и када носити одећу за подршку трудницама на основу упутстава о производу и како је то на њима.

Међутим, можда ће бити најбоље носити појасеве на стомаку или најтеснији део било које одеће, испод трбушне избочине и изнад стидне кости и кукова.

Иако је мало научних доказа који потврђују када жене могу безбедно да носе носеће доње рубље, вероватно је најбоље избегавати их када:

• у врућим, влажним или повишеним окружењима
• вежбање или вежбање пуно енергије
• у областима са ограниченим протоком ваздуха
• трудноћа има компликације
• мајци је лоше

Остала разматрања

Нема довољно истраживања да би се у потпуности утврдиле предности и недостаци већине одеће за подршку материнству. Међутим, једна кључна ствар коју треба узети у обзир код свих одевних предмета је да је најбоље не носити ниједну од њих пречесто или предуго.

Већина здравствених власти препоручује трудницама да избегавају стезну или тесну одећу, посебно током дужег периода или у топлом или влажном окружењу. Труднице су склоне прегревању, а уска или стезна одећа може повећати вероватноћу за ово тако што:

• ограничавајући проток ваздуха
• заробљавање телесне топлоте
• отежавајући дубоко дисање

Студија из 2015. године регрутовала је 20 трудница са стидним боловима. Жене су око 5 сати дневно током 3 недеље носиле флексибилни, неопренски ремен или чврсти каиш обложен пеном. Затим су носили други појас под истим условима током једне недеље. Истраживачи су открили да:

• ношење појаса за подршку повећало је свакодневни ниво функционалне активности
• обе врсте потпорног појаса смањиле су бол
• учесницима је флексибилни ремен био угоднији

Нека старија истраживања која укључују одрасле особе које нису трудне такође сугеришу да би ношење уске или стезне одеће могло повећати ризик од одређених здравствених проблема, за које труднице већ имају већу вероватноћу да се развију. Ови укључују:

• затвор
• доњи део леђа
• проблеми са варењем
• проблеми са нервним системом

Као опште правило, ако одећа оставља трагове притиска на кожи, осећа се нелагодно или изазива осећај олакшања приликом уклањања, вероватно је превише констриктивно да би било погодно за трудницу.

Резиме

Може бити изазов одлучити који су производи за подршку материнству најпогоднији у сваком тренутку током трудноће.

Свеукупно, појасеви на трбуху и доње рубље, као што су мајице за труднице, доње рубље, гамаше и тајице, обично нуде само благу компресију и мању подршку.

С друге стране, појасеви на трбуху, колијевке за труднице и постпорођајни облози или појасеви имају тенденцију да буду констриктивнији и пружају више подршке, иако су обично мање модерни и мање их је лако сакрити.

Иако је доступно мноштво добрих производа за подршку материнству, већина нема доказане здравствене бенефиције, а неки можда нису сигурни за све жене. Можда би било најбоље да разговарате са лекаром или акушером пре ношења било каквих производа за подршку материнству.