Главни преглед поставља питање који додаци заиста помажу менталном здрављу
Контроверза окружује укључивање прехрамбених суплемената у третмане менталног здравља, при чему се многа истраживања показују неуспешним. Главни нови преглед сада објашњава који су суплементи показали највише обећања за специфична стања менталног здравља.
„Иако постоји дугогодишњи интерес за употребу додатака храњивим састојцима у лечењу менталних болести, тема је често поларизујућа и окружена претерано хипер тврдњама или непримереним цинизмом“, каже Јосепх Фиртх, др. , виши научни сарадник на Универзитету Вестерн Сиднеи, у Аустралији.
Заиста, временом су различити нутритивни суплементи, наизменично, добијали или одобравање или неодобравање нутрициониста и истраживача. Студије су закључиле да додаци могу имати користи од различитих аспеката физичког и менталног здравља или да уопште немају значајне ефекте.
Конкретно, суплементи као потенцијална помагала у лечењу стања менталног здравља касно су добили велику пажњу, што са недавним истраживањима сугерише да дијета може играти кључну улогу у психолошком благостању.
Дакле, могу ли суплементи помоћи у подршци менталном здрављу, или од тога мало користе? Да би покушали да реше ствар, Фиртх и колеге су недавно спровели највећи преглед досадашњих доказа.
„У овом најновијем истраживању објединили смо податке из десетина и десетина клиничких испитивања спроведених широм света, на преко 10 000 особа лечених од менталних болести“, каже Фиртх.
Истраживачи су погледали који суплементи вероватно помажу у побољшању симптома специфичних стања, укључујући депресију, анксиозне поремећаје, биполарни поремећај, поремећаје личности, шизофренију и поремећај хиперактивности са недостатком пажње (АДХД).
Своја открића представљају у раду објављеном у часопису Светска психијатрија.
„Ова маса података омогућила нам је да истражимо благодати и сигурност различитих хранљивих састојака за ментално здравље - у већем обиму него што је икада раније било могуће.“
Јосепх Фиртх, Пх.Д.
Додаци који помажу - понекад
Фиртх и колеге су прегледали 33 врхунске мета-анализе рандомизираних контролисаних испитивања. Колективно, студије обухваћене анализама анализирале су податке од укупно 10.951 особе са различитим менталним здравственим стањима.
Тим је желео да сазна не само који ће суплементи имати користи којим условима, већ и које дозе ће постићи те позитивне ефекте и колико су суплементи заправо сигурни.
У одељку „Дискусија“, аутори извештавају да „Већина процењених прехрамбених додатака није значајно побољшала исходе менталног здравља“.
Међутим, примећују, неколико додатака је помогло у побољшању специфичних симптома одређених поремећаја „под одређеним условима“ и када их је особа узимала заједно са другим третманима.
Мета-анализе које су истраживачи проценили указују да омега-3 суплементи могу помоћи у ублажавању симптома велике депресије код људи који такође узимају антидепресиве.
Такође, ограничени докази сугеришу да додаци омега-3 могу понудити мала побољшања неким људима са АДХД-ом.
За поремећаје расположења и шизофренију, чинило се да помаже Н-ацетилцистеин - аминокиселина када су га појединци узимали заједно са својим редовним третманима.
Чинило се да разне дозе додатака на бази фолата помажу у управљању симптомима депресије и шизофреније - иако фолна киселина није имала овај ефекат.
Ипак, када је реч о витаминима и минералима, истраживачи нису пронашли убедљиве доказе који указују на то да би они могли да помогну у управљању било којим симптомима повезаним са менталним здрављем.
Међутим, истраживачи додају, све док појединци следе препоруке за дозирање, вероватно неће доживети озбиљне негативне ефекте узимања било каквих додатака. Штавише, чини се да суплементи нису у интеракцији са психијатријским лековима.
„Будуће истраживање требало би да има за циљ да утврди који би појединци могли имати највише користи од додатака заснованих на доказима и да би боље разумели основне механизме, како бисмо могли да усвојимо циљани приступ допуни употребе у лечењу менталног здравља“, саветује виши истраживач проф. Јероме Саррис.
„Улога микробиома црева у менталном здрављу је поље истраживања које се брзо развија; међутим, потребно је више истраживања о улози ’психобиотика’ у лечењу менталног здравља “, упозорава он.
