Како заузетост утиче на ваше изборе начина живота?
Ако сте увек у покрету и желите да будете заузети, можда постоје неке неочекиване користи. Недавна истраживања показују да заузети људи често доносе здравије изборе.
Резултати ове студије сада ће бити објављени у Јоурнал оф Цонсумер Ресеарцх.
Ово ново истраживање спроведено је у глобалној пословној школи ИНСЕАД, која има кампусе смештене у Француској, Сингапуру и Абу Дабију.
Професор Амитава Цхаттопадхиаи, са ИНСЕАД-а, водио је студију.
На студији су радили и Моница Вадхва са Школе за посао Фок на Универзитету Темпле у Филаделфији, Пенсилванија и Јеехие Цхристине Ким са Универзитета за науку и технологију у Хонг Конгу у Цлеар Ватер Баи.
Заједно је тим спровео серију студија дизајнираних да учеснике ставе у заузет начин размишљања.
Заузети начин размишљања може имати позитивне резултате
Да би се учесници студије осећали заузето, научници су их излагали тихим, суптилним порукама које сугерирају да су заправо запослени људи.
Од неких учесника се тражило да напишу шта их је у последње време заокупљало. Такође је постојала контролна група која није била изложена заузетим активностима које подстичу животни стил.
Једном када су сви учесници били у заузетом начину размишљања, истраживачи су их потом замолили да донесу низ одлука. Ови избори ће рећи ауторима студије о њиховој самоконтроли и о томе како се то односи на њихово стање духа - другим речима, колико су заузети.
Ове одлуке су се односиле на теме као што су храна, вежбање и пензиона уштеда учесника. Нису то биле одлуке о животу или смрти, већ многи људи свакодневно доносе одлуке које дефинитивно могу утицати на њихово здравље.
Људи који су осећали да су заузети (због сугестија или подсећања на то колико су заиста били заузети) склони су да доносе боље, здравије изборе од својих колега који нису имали такве напомене или подсетнике пре тестирања.
„Сваког дана,“ каже професор Цхаттопадхиаи, „доносимо многе одлуке које укључују избор између нашег непосредног и будућег благостања. Кад себе доживљавамо заузетима, то нам подиже самопоштовање, успостављајући равнотежу у корист врлијег избора. “
Ова студија је такође открила да осећај заузетости не мора увек бити позитивна ствар. У неким случајевима може имати супротан ефекат.
Аутори истичу да заузетост у комбинацији са временским ограничењима може довести до стреса и анксиозности. Дакле, ако имате пуно посла, али немате пуно времена за то, то може резултирати импулсивним одлукама које могу бити нездравље, попут једења брзе, али мање хранљиве хране и мање физичке активности.
Заузетост и самопоштовање
Аутори такође објашњавају да заузетост може створити веће самопоштовање, напомињући да се заузетост може схватити као почасна значка, а да би је одржали, учесници су били натерани да доносе здравије изборе од оних који то баш и нису. Заузет.
Самопоштовање, генерално, има огроман утицај на људску психу, као и на целокупно опште здравље. Ниско самопоштовање може проузроковати анксиозност и стрес, негативно утицати на везе, школу или радни учинак и довести до повећаних шанси за злоупотребу дрога или алкохола.
Стога није ни чудо да нам веће самопоштовање (чак и због нечег наизглед једноставног као што је „осећај заузетости“) може помоћи у одабиру здравијег начина живота.
Све док временска ограничења не постају фактор, активни и заузети могу нам помоћи да одржимо квалитетно самопоштовање и, сходно томе, здравији начин живота.
