Храна за бољи секс
Људи су хиљадама година тражили начине да побољшају своје сексуално искуство, укључујући покушаје откривања најбољих намирница за секс.
Научници су разнолику храну повезали са бољим сексом. У овом чланку сазнајте коју храну јести за појачавање либида, побољшање издржљивости и побољшање сексуалног живота.
Храна за циркулацију и издржљивост
Одржавање циркулаторног система у добром радном стању неопходно је за сексуално здравље. Боља циркулација може довести до побољшаног сексуалног одговора код мушкараца и жена. Ово се посебно односи на еректилни одговор. Здравље срца је такође витално за издржљивост.
Другим речима, ако је то добро за срце, добро је за сексуални живот особе.
Америчко удружење за срце препоручује дијету која укључује:
- широк спектар воћа и поврћа
- цела зрна и пуно влакана
- здрава уља, попут маслиновог и сунцокретовог уља
- морски плодови, ораси и махунарке
Истраживања сугеришу да придржавање ове исхране здраве за срце може побољшати одређене аспекте сексуалног здравља.
Истраживачи који проучавају медитеранску дијету, која следи сличне смерницама америчког удружења за срце, открили су да људи са метаболичким синдромом који су се придржавали дијете имали мање проблема са еректилном дисфункцијом, иначе познатом као ЕД.
Такође, многа храна која се налази у исхрани здравој за срце, попут авокада, шпарога, орашастих плодова, морских плодова и воћа, имају асоцијације на бољи секс и у традиционалној медицини и у научним истраживањима.
На пример, у Нахуатлу - језику који су некада користили Астеци - термин за авокадо био је исти као и за тестисе.
Такође, истраживачи су открили да су људи који су јели авокадо имали смањен ризик од метаболичког синдрома, што је фактор ризика за ЕД.
Мушкарци са метаболичким синдромом имају готово двоструко већу вероватноћу да ЕД доживе, па додавање здравих масти, попут оних у авокаду, разноврсној исхрани може да помогне.
Храна за јачање либида
Храна која може помоћи људима да побољшају либидо обично се називају афродизијацима, по Афродити, древној грчкој богињи љубави.
Остриге су међу најпознатијим афродизијацима у историји. Њихови ефекти могу бити последица садржаја цинка.
Цинк је минерал који је телу потребан свакодневно за многе виталне функције, као што су ћелијски метаболизам, издржљивост и регулисање нивоа тестостерона. Тестостерон је најважнији мушки полни хормон.
Једна старија студија открила је да би цинк могао бити користан за лечење ЕД код људи са хроничном болешћу бубрега.
Остриге имају више цинка него било која друга храна по порцији. Неки примери друге хране која садржи пуно цинка су:
- Краба
- јастог
- црвено месо
- утврђена житарица за доручак
- пињоли
Међутим, сексуална жеља је сложена и повезана је са много више фактора, а не само са исхраном, укључујући односе појединца, ниво стреса и личне преференције.
Природно је да људи доживљавају успоне и падове у свом интересу за секс. Многи алтернативни здравственици тврде да дијета може помоћи.
Иако је потребно више научних истраживања, следеће намирнице су могући појачивачи либида:
- Азијски и амерички гинсенг
- Фенугреек
- Маца
Храна која помаже у одржавању ерекције
Цитруси су богати флавоноидима.
Када особа има потешкоћа у постизању и одржавању ерекције, лекари је називају ЕД.Према Урологи Царе Фоундатион, ЕД погађа до 30 милиона мушкараца у Сједињеним Државама.
Разумевање физичких, менталних и емоционалних фактора који доприносе ЕД може помоћи људима да одаберу дијету која промовише бољи секс.
Фактори који доприносе ЕД укључују:
- проблеми са уливањем и задржавањем крви у пенису
- оштећење нервних центара у пенису
- нежељени ефекти лекова, зрачења и других медицинских третмана
- депресија, анксиозност и стрес
Решавање основног узрока је најбољи начин лечења ЕД. Али још једна ствар коју људи могу учинити је да једу више воћа.
У једној студији истраживачи су већи унос воћа повезали са смањењем ризика од ЕД за 14 процената. Садржај флавоноида у многим плодовима може бити одговоран за ово побољшање.
Храна богата флавоноидима укључује:
- бобице
- агруми
- грожђе
- јабуке
- љуте папричице
- производи од какаоа
- црно вино
- чај (зелени, бели и црни)
Истраживање на животињском моделу такође је показало да лубеница може бити ефикасна против ЕД. Садржај диње у аминокиселини л-цитрулин може објаснити ово позитивно деловање.
Такође, азотни оксид може бити користан за спречавање ЕД повећавањем протока крви и вазодилатацијом.
Цвекла такође садржи нитрате који се претварају у азотни оксид и могу бити корисни за проток крви.
Одузети
Многи људи рачунају на своју исхрану како би повећали своју сексуалну жељу, побољшали способност за секс и повећали задовољство које имају од секса.
Иако истраживања указују на могуће везе између одређене хране и бољег секса, они који траже најбољу храну за секс треба да се побрину да једу уравнотежену, здраву за срце храну.
