Вежбање би могло имати користи од Алцхајмерове болести која се рано појавила
Бити физички активан најмање 2,5 сата недељно може одложити пад менталног капацитета у ретком облику Алцхајмерове болести који започиње годинама раније, према недавно објављеном истраживању.
Налаз потиче из међународне студије коју је водио Медицински факултет Универзитета Вашингтон у Сент Луису, МО, а која се назива Доминантно наслеђена мрежа Алзхеимерове мреже (ДИАН) и прати људе са аутосомно доминантном Алцхајмеровом болешћу (АДАД) и њихове породице.
АДАД је ретки облик Алзхеимерове болести код којег симптоми деменције почињу пре 65. године и узрокују га наследне варијанте гена.
У Сједињеним Државама живи око 5,7 милиона људи који живе са деменцијом због Алцхајмерове болести. Овај број ће се вероватно повећати на скоро 14 милиона до 2050. године.
Алцхајмерова болест је једина од 10 најбољих убица у САД која нема лек или третмане који спречавају или успоравају њено напредовање.
Болест је прогресивна и неумољива; уништава мождане ћелије и ткиво, узрокујући смањење мозга. То доводи до губитка капацитета који утиче на размишљање, памћење, социјалну интеракцију и друге функције. Способност обављања свакодневних задатака и бриге о себи постепено се смањује.
Утицај на факторе ризика
Најјачи фактори ризика за Алцхајмерову болест су ствари које не можемо променити. То су: старост, породична историја и наслеђени гени.
Међутим, све је више доказа који указују на то да можемо променити снагу ових фактора ризика - усвајањем стратегија здравог начина живота.
Те стратегије укључују придржавање здраве исхране, наставак друштвених активности, непушење, избегавање превише алкохола и физичку и менталну активност.
Недавна открића која се сада појављују у часопису Алцхајмерова болест и деменција, додајте овим доказима и предложите да се то односи чак и на облик Алцхајмерове болести који започиње раније у животу.
Истражитељи су анализирали податке о 275 људи који су проучавали ДИАН, просечне старости 38,4 године, а сви су имали мутирани ген за АДАД.
Од ових појединаца, 156 је било „високо активно“ - то јест радило је више од препоручених 150 минута или 2,5 сата недељно вежбања попут ходања, пливања, аеробика и трчања. Они са „ниском активношћу“ су урадили мање.
„Физички активан начин живота је остварив“
Истражитељи нису мерили интензитет вежбања, али су навели да су врсту и учесталост бављења потврдили породица или пријатељи.
Када су анализирали податке о физичкој активности и резултате когнитивних и других тестова функције и биомаркере Алцхајмерове болести, тим је открио да је обављање више од препоручених 150 минута вежбања недељно везано за „знатно бољу когницију и мање патологије Алцхајмерове болести. ”
Когнитивни и други тестови функције укључивали су Мини-Ментал Стате Стате Екаминатион и Клинички збир оцена кутија. Активније особе су постигле бољи резултат на овим тестовима, а такође су имале ниже нивое тау протеина и других биомаркера у цереброспиналној течности. Накупљање протеина Тау у мозгу је обележје Алцхајмерове болести.
Истраживачи примећују да је 70 посто појединаца АДАД у студији ДИАН постизало 150 минута недељно активности које препоручују тела попут Америчког колеџа за спортску медицину и Светске здравствене организације (ВХО).
Аутори закључују:
„Стога је физички активан начин живота достижан и може играти важну улогу у одлагању развоја и напредовања АДАД-а. Стога би појединцима који су у генетском ризику од деменције требало саветовати да воде физички активан животни стил. “
