Вештачко светло током спавања доводи жене у ризик од гојазности
Постоји уска веза између избора начина живота, као што су дијета и вежбање, и тежине особе. Истраживачи сада идентификују још један фактор док извештавају да спавање уз упаљено светло или телевизор доводи жене у већи ризик да постану прекомерне тежине или гојазне.
Колико је особа тешка, зависи од сложене интеракције личних и друштвених фактора. Стопа гојазности се готово утростручила широм света од средине 1970-их, а у Сједињеним Државама, процењује се да 70% становништва има прекомерну тежину или гојазност.
Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), гојазност повећава човеков ризик од низа неповољних здравствених стања, укључујући висок крвни притисак, абнормалне нивое холестерола, дијабетес типа 2, болести срца, мождани удар, остеоартритис, неке карциноме, проблеми са менталним здрављем и сви узрокују смртност.
Дијета и вежбање су најпроученији фактори који доприносе порасту епидемије гојазности. Други, попут генетике и спавања, појављују се као додатни играчи.
Нова студија, која је недавно представљена у ЈАМА Интерна медицина, указује на другог кривца: вештачко светло у нашем окружењу спавања.
„Светло или телевизор укључен у соби“ повезан са тежином
Дале П. Сандлер, који је шеф Одељења за епидемиологију и виши истражитељ у Националном институту за науке о здрављу животне средине, делу Националног института за здравље (НИХ), НЦ, и др Ионг-Моон Марк Парк, колега који ради са Сандлером, водио истраживање.
У истраживању су учествовале 43.722 жене које су учествовале у студији сестара, која је проучавала факторе ризика из окружења и шансе за развој рака дојке.
Сваки учесник је пружио детаље о својој изложености вештачкој светлости ноћу (АЛАН) на почетку студије, омогућавајући Парк и његовим колегама да добровољце поделе у четири категорије: нема светла, мало ноћно светло у соби, светло изван собе , и светло у соби или телевизор.
Истраживачки тим имао је приступ подацима које су професионалци из Сестринске студије прикупили на почетку студије, а који су укључивали тежину, висину и обим кукова и струка жена. Такође су жене имале самопријављене мере висине и тежине на почетку и током праћења, које су се догодиле после просечно 5,7 година.
Када су истраживачи анализирали податке, идентификовали су корелацију између повећања нивоа изложености светлости и здравствених исхода на почетку студије.
Што је жена имала више светла у свом окружењу за спавање, то су у просеку били већи индекс телесне масе (БМИ) и однос струка и кукова. Са друге стране, трајање сна је било краће, а резултати физичке активности и здраве прехране били су знатно нижи.
На тачки праћења, жене које су имале телевизор или светло у соби имале су 17% већи ризик да добију 5 килограма (приближно 11 килограма) или више у поређењу са женама које нису пријавиле светло током спавања. Такође су имали 13% већи ризик од повећања БМИ од 10%. Ризик од прекомерне тежине или гојазности био је 22% већи, односно 33%.
Удружења одржана када је Парк узимала у обзир могуће збуњујуће факторе, као што су неадекватан сан, прехрана и физичка активност.
„Чињеница да је веза између вештачког светла ноћу и дебљања остала и након што смо контролисали карактеристике спавања важна је нова информација“, прокоментарисао је Парк за Медицинске вести данас.
Па ипак, аутори указују на ограничења студије која укључују чињеницу да се излагање светлости пријављивало само по себи и да нису узели у обзир зашто су жене одлучиле да спавају са упаљеним светлима у соби или се излагање светлу мењало током времена.
„Иако наша студија пружа снажније доказе од осталих ранијих студија, она још увек није коначна. Упркос томе, чини се разумним саветовати људе да не спавају са упаљеним светлима. “
Парк Ионг-Моон Марк
„Спавање са укљученим електронским уређајима, светлима или телевизором можда ће бити тешко прекинути. Други могу имати чланове породице који су касније устали са упаљеним светлима “, објаснио је Парк. „Они који живе у пренатрпаним становима или у градовима можда теже контролишу количину светлости која долази изван собе.“
У међувремену, тим планира да испита како излагање светлости из околине утиче на тежину и да ли постоје везе између вештачког светла и других стања, попут високог крвног притиска и дијабетеса типа 2.
